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大学寝室室友打鼾太响睡不着怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:00

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 07:28

室友打鼾睡不着用耳塞、耳罩、耳塞结合使用牵线铃铛、换门铃、换寝室。

1、耳塞、耳罩，耳塞有点用，但是长期用耳朵会不舒服，而且塞的位置不好半夜会掉出来，依旧会惊醒；耳罩隔音效果稍差，并且影响侧睡。

2、耳塞结合使用牵线铃铛，发现用耳塞不保险后，我们在打鼾同学的床上挂了个铃铛，然后各牵一条线到每个床上，被吵醒拉一下铃铛，鼾声会停顿一小会，于是我们再抓紧时间赶紧入睡。

3、换门铃，铃铛坏掉之后我们进入了电子时代，买了一拖多个按钮的门铃，门铃挂在打鼾同学的床头，按钮分别放到每个床上，使用原理同前。

4、换寝室，在我们长时间的劝说下，该同学去医院做了检查，五官科意见说无生理结构异常考虑中枢性来源，ta又去睡眠监测门诊，呼吸科打的诊断是睡眠呼吸暂停综合征，ta最长呼吸暂停时间有约一分钟。

扩展资料：

打鼾的影响：

1、影响他人睡眠

打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。

2、打鼾与疾病

过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。

也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。

参考资料来源：百度百科-打鼾

热心网友时间：2023-10-11 07:29

1、可以和你室友协商一下，给他推荐止鼾贴。

2、如果说不出口的话，就只能自己买个耳塞来避免听到打鼾声了。

3、他打鼾时吵醒他（可千万别被打）。

打呼噜

1、打呼噜也被称为打鼾，是机体睡眠时存在的一种普遍现象。

2、机体打呼噜通常是由于不良的睡眠习惯、身体肥胖、上气道狭窄等造成的。

怎样避免打呼噜

1、形成良好的睡眠习惯：在睡觉前建议做一些温和的运动，避免做一些剧烈的运动，因为剧烈运动会让机体的神经一直处于激动的状态，睡觉时也不会放松。

2、建议在睡觉之前喝一杯温热牛奶；而且不良的睡觉姿势也会导致患者出现打呼噜的症状，建议患者采取侧卧位姿势睡觉，因为侧卧位可以改善舌根后坠造成的堵塞。

3、减肥：肥胖患者在睡觉时很容易出现打呼噜的症状。因为肥胖可以造成颈项粗大，气管周围脂肪沉积，造成气管狭窄。

4、如果是一种疾病，请迅速到医院进行治疗。

可能你的室友并不知道他会打呼噜，还是最好告诉他一下，对你对他都好。

热心网友时间：2023-10-11 07:29

打鼾也不是室友能控制的，除了花钱买一副耳塞之外，没有任何方法解决。
如果依旧睡不着，那就每天晚上出去跑步八公里，把自己彻底累垮，回到宿舍里保证你倒头就睡，即使是外面打雷，你也是听不见的。

热心网友时间：2023-10-11 07:30

可能只有一个办法试一试了。
就和那个打呼噜的室友商量一下，你约定一个睡觉的时间，让他比你晚睡一会，等你睡着了他才睡。
这样可以最大限度的减少对你的影响，如果还是解决不了的话，那只能换一个寝室了。

热心网友时间：2023-10-11 07:31

自己在读大学的时候也遇到过这样的难题，而且全寝室都有鼾声，在最开始的时候的确会影响自己的睡眠质量。到了后面自己就想到了一个好办法，那就是购买一套适合自己的耳塞，在睡觉的时候带上耳塞就不会被影响了。

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