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最佳减肥饮食安排,一天的早餐,中餐,晚餐具体吃什么

发布网友发布时间：2022-04-23 21:50

共4个回答

热心网友时间：2023-10-10 23:50

早餐原则：粗粮，蛋白质一定要有。。

中餐一般是有什么吃什么。

晚上也要吃哦。不要不吃。晚上你要吃的清单。碳水化合物，可以选择米粥来代替米饭等。在蔬菜，要吃一些高纤维的。我一般是西芹吵豆干，西红柿跟豆腐搭配，笋干，黑木耳，海带，豆芽啊等等高纤维，低热量。但是无论如何一定要吃饭。

热心网友时间：2023-10-10 23:50

想要减肥，可以考虑吸脂减肥，或是采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

热心网友时间：2023-10-10 23:51

早餐：全麦面包，低脂牛奶，新鲜蔬菜
午餐：米饭，新鲜蔬菜，可以吃鱼肉，鸡肉或者牛肉，但不能吃肥肉
晚餐：尽量少吃，可以吃一个水果

热心网友时间：2023-10-10 23:51

你留下扣号吧我根据你的情况来给你一些建议追问1341880723

追答我加你了看下哦

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