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午餐吃什么最减肥食谱

发布网友发布时间：2022-04-23 21:50

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 23:50

减肥的午餐一定不要吃得过饱，少吃主食，尤其是米饭、馒头、面条等，可以适当的吃些粗粮，如玉米、高粱米、小米等。适当的吃些新鲜蔬菜和水果，如芹菜、白菜、西红柿、黄瓜、橙子、猕猴桃、柚子等。不要吃米线、麻辣烫等高热量的食物。

热心网友时间：2023-10-10 23:50

最标准的就是纤维类的肉例如 (牛肉鱼肉或者鸡胸肉)+ vc类蔬菜例如(黄瓜西红柿西蓝花紫菜白菜)+淀粉类例如(玉米紫薯红薯) 吃八分饱

热心网友时间：2023-10-10 23:51

可以吃水煮的鸡蛋，或者是用西兰花一些青菜用水煮，然后蘸着一些蘸料吃，这样也可以减肥，最主要是根据你的身体。

热心网友时间：2023-10-10 23:51

想要减肥的话，午餐最还是尽量清淡一点，避开重口味哦。
那么，怎样才算吃对午餐呢？
午餐搭配原则：低GI碳水主食+肉类蛋白+各种蔬菜。

热心网友时间：2023-10-10 23:52

午餐可以吃一些蔬菜沙拉，蛋白质食物，代餐燃卡女王，平时也要多运动。

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