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午餐吃什么最减肥食谱

发布网友 发布时间:2022-04-23 21:50

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-10 23:50

减肥的午餐一定不要吃得过饱,少吃主食,尤其是米饭、馒头、面条等,可以适当的吃些粗粮,如玉米、高粱米、小米等。适当的吃些新鲜蔬菜和水果,如芹菜、白菜、西红柿、黄瓜、橙子、猕猴桃、柚子等。不要吃米线、麻辣烫等高热量的食物。

热心网友 时间:2023-10-10 23:50

最标准的就是 纤维类的肉 例如 (牛肉 鱼肉 或者鸡胸肉)+ vc类蔬菜例如(黄瓜 西红柿 西蓝花紫菜 白菜)+淀粉类例如(玉米 紫薯 红薯) 吃八分饱

热心网友 时间:2023-10-10 23:51

可以吃水煮的鸡蛋,或者是用西兰花一些青菜用水煮,然后蘸着一些蘸料吃,这样也可以减肥,最主要是根据你的身体。

热心网友 时间:2023-10-10 23:51

想要减肥的话,午餐最还是尽量清淡一点,避开重口味哦。
那么,怎样才算吃对午餐呢?
午餐搭配原则:低GI碳水主食+肉类蛋白+各种蔬菜。

热心网友 时间:2023-10-10 23:52

午餐可以吃一些蔬菜沙拉,蛋白质食物,代餐燃卡女王,平时也要多运动。
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