发布网友 发布时间:2022-04-23 22:05
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热心网友 时间:2023-10-11 10:55
健身增肌的人,需要摄入大量的蛋白质来让肌肉增长的更加快速,对于健身者来说,很多人摄取蛋白质的方式,都是吃蛋白粉,一是因为蛋白粉更加方便,二是因为蛋白粉更加实惠一些。
但除了蛋白粉外,还有很多人会通过吃肉类的方式,来保证蛋白质的摄入,例如鸡肉、牛肉,但是很少会有健身者会吃猪肉,其实猪肉中也含有大量的蛋白质,而且并不比牛肉中的少,而且相对价格来说,猪肉更加便宜一些,但是因为国内现在的健身文化,大多数都是从国外传过来的,所以健身者并不怎么待见猪肉,甚至有些人会觉得猪肉很低级。
其实吃猪肉和吃牛肉,练出来的肌肉,从外形上来说,并没有任何的差距,同样的训练计划下,吃猪肉和吃牛肉练出来的肌肉并没什么不同,同样都是通过肉类摄取的蛋白质,猪肉内的蛋白质含量也是并不比牛肉中少,可能很多会觉得猪肉中脂肪含量比较多,但是如果只吃瘦肉,其实并没有太多脂肪,之所以人们对于猪肉有很多偏见,更多的是因为很多关于猪肉的名菜,像红烧肉、酱肘子、东坡肉,都是热量比较高的菜品,但是瘦猪肉真的没有那的脂肪,所以想要增肌的健身者也完全可以吃猪肉。
热心网友 时间:2023-10-11 10:55
增肌不能吃猪肉,因为吃猪肉没有什么明显的效果。 健身中要注意蛋白质和优秀碳水化合物的摄入,同时为了防止肌肉增长,脂肪也在增长的状况发生,除了营养充足之外,食物还需要少油、少盐、少糖。同时还要少吃过度加工的,食物和精致的碳水化合物。为了肌肉的快速生长,健身中的饮食要十分注意才行,千万别一味的吃素食,这样肌肉反倒不能增长。要吃肉!吃什么肉呢?热心网友 时间:2023-10-11 10:56
增肌肉,当然是可以吃猪肉。但是吃猪肉是不能吃的太多了。猪肉本来脂肪含量就高一些。所以吃猪肉不能吃的太多。热心网友 时间:2023-10-11 10:56
可以吃猪肉的吃猪瘦肉吧,吃瘦肉也不会长胖,瘦肉的脂肪含量很低,可以吃牛肉吃鱼肉,这些都是可以吃的,对身体都很健康的,而且脂肪含量不是很高。热心网友 时间:2023-10-11 10:57
增肌比较建议吃的是牛肉和羊肉类,最好少吃猪肉。