世界几大健康食品又是什么?
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发布时间：2022-04-23 23:38
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热心网友
时间：2023-10-13 21:58
世界15大健康食品
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蓝莓(加拿大)：有抗氧化物质polyphe�ols，可以对付形成皱纹的分子；
红酒与大蒜(法国)：大蒜已证明可降低胆固醇，而红酒则有抗氧化黄酮；
牛油果与红辣椒(墨西哥)：牛油果含丰富镁和维生素E，红辣椒可加强新陈代谢；
燕麦(英国)：提高脑部的血清素(serotonin)，令心情畅快抗抑郁；
三文鱼、鲭和沙丁鱼(挪威)：含丰富蛋白，有助身体增加骨胶原，令皮肤滑而有弹性；
意大利粉(意大利)：其实是减肥食物，因为血糖指数低，能稳定血糖水平；
橄榄油(希腊)：含大量“单不饱和脂肪”，可减低患心脏病机会；
米(中国)：米有大量增加脑部功能的维生素B；
猕猴桃(新西兰)：含丰富维生素C，每日一个就能摄取足够的维生素C；
香料(印度)：咖喱里的姜黄有抗氧化物质，研究显示可对抗白血病等癌症；
西红柿(西班牙)：含可制造维生素A的丰富胡萝卜素，及含有助抗癌的茄红素；
鹰嘴豆(埃及)：含可溶纤维、钙质、铁质及可缓和经前征状的镁；
大豆(日本)：可减少患心脏病机会，降低胆固醇水平及有助抗癌；
香蕉(加勒比海)：含色氨酸，可在体内转化为一种有助镇定和安眠的物质；
花生(泰国)：有助减少脂肪及提供维生素和矿物质。
热心网友
时间：2023-10-13 21:58
世界卫生组织在经过3年的研究和分析后，评出了最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉类、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品共6种最佳健康食品。同时，油炸食品、腌制食品、加工肉食、饼干、碳酸饮料、方便食品、罐头、果脯、冷冻甜品及烧烤食品等也“入选”了Top10垃圾食品。
蔬菜十三鲜：入榜“最佳蔬菜”的有13种，如红薯、芦苇、卷心菜、芹菜、胡萝卜、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜也应多吃。
九种水果香甜可口：头号水果就是木瓜，虽然富含维生素C的桔子、柑子也入选了，但是木瓜里的维生素C却远远多于桔子的含量。
肉甜汁美的草莓可以让你的肤色变得红润，还能减轻腹泻。此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜，这几种香甜多汁的水果也跻身最佳食品之列。
荤菜不可缺少：进榜的最佳肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉。鹅肉和鸭肉对心脏有好处。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”。最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用。
http://www.ch5566.com/readnews.asp?newsid=714&smallclassname=%BF%C6%BC%BC%D6%AA%CA%B6&bigclassname=%BF%C6%BC%BC%D6%AA%CA%B6
24日，美国健康专业月刊《健康》（www.health.com）将韩国的泡菜、日本的大豆、西班牙的橄榄油、希腊的酸奶和印度的小扁豆评选为世界五大健康食品。
世界卫生组织评出的六大最健康食品和十大垃圾食品是什么?
世界卫生组织经过3年的研究，评选并公布了六种最健康食品和十大垃圾食品。 健康食品包括： 蔬菜——红薯、卷心菜、甜菜、芹菜、胡萝卜、芦芛、花椰菜、茄子、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜； 水果——木瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜； 荤菜——鹅肉、鸭肉、鸡肉； 零食——核桃、花生...
...水果、肉食、食油、汤食、护脑食品六类。分别都是什么?
世界卫生组织“通缉”的垃圾食品前三名是油炸食品、腌制食品和加工类的肉食品。想想看，这三类食品几乎是我们每顿正餐都会出现的，但摄入过多却会加重身体负担。方便食品别图方便 饼干、方便面、碳酸饮料都是我们平常图方便时的方便食品，但是方便食品对人的肝脏影响很大，所以被划在垃圾食品行列。方便食品...
十大健康食品对我们有什么好处
世界卫生组织公布了十大健康食品,它们是绿茶、大蒜、 西红柿、 蓝莓、 果仁、 西兰花、燕麦、三文鱼、菠菜、红葡萄酒,在水果中,唯一入选的只有蓝莓。 一、蓝莓 1、蓝莓果实中含有一种花青素,花青素是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。在40种具有抗氧化效力的蔬菜和水果中,蓝莓的花青素含量排名第一。花青素的抗...
世界卫生组织评出的六大最健康食品和十大垃圾食品是什么?
6. 奶油制品：高热量、高脂肪，影响胃肠健康，增加心血管疾病风险。7. 方便面：高盐、高脂、低维生素和矿物质，对肾脏和心血管不利。8. 烧烤类食品：含强致癌物质三苯四丙吡。9. 冷冻甜点：高奶油、高糖，导致肥胖和食欲下降。10. 果脯、话梅和蜜饯类食物：含亚硝酸盐，添加剂损害肝脏，高盐分。
谁知道世界十大健康食品是什么啊
5. 番茄含有胡萝卜素，包括乙型胡萝卜素和番茄红素（Lycopene），这些都具有抗癌功效，并有助于维持身体健康。6. 硬壳果仁中的不饱和脂肪酸与奥米茄3号脂肪酸相似，有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。7. 适量饮用红酒可以降低患心脏病的风险。8. 大蒜含有硫化丙烯（Allylic Sulfides）等植物化学...
世界公认的5大健康食物是什么?
世界十大健康食物是什么?
5. 燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于控制血糖和胆固醇水平，是心脏健康食品。6. 鲑鱼：富含Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。7. 大蒜：大蒜具有抗菌和抗炎作用，有助于降低心脏病和某些癌症的风险。8. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，有助于改善视力，预防慢性疾病。9. 绿茶：绿茶具有...
世界十大健康食物是什么?
5. 蓝莓：蓝莓对眼睛健康特别有益，同时也有助于防止认知衰退。6. 甜瓜：甜瓜含有维生素A和C，有助于提高免疫力和维护皮肤健康。7. 樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于缓解疼痛和炎症。8. 越橘：越橘含有丰富的抗氧化剂，对眼睛健康特别有益。9. 葡萄柚：葡萄柚含有维生素C和抗氧化剂，...
世界十大健康食物是什么?
十大健康食物排行榜 ·第一名 番茄 ·第二名 菠菜 ·第三名 坚果 ·第四名 椰菜花 ·第五名 燕麦 ·第六名 鲑鱼 ·第七名 大蒜 ·第八名 蓝莓 ·第九名 绿茶 ·第十名 红酒 瘦身水果排行榜 ·第一名 苹果 ·第二名 葡萄柚 ·第三名 蕃茄 ·第四名 菠萝 ·第五名 香蕉 ·第六名 ...
谁知道世界十大健康食品是什么啊
我来回答002年美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品， 分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒（排名不分先后）。 去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的...
