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掉头发吃什么最好?

发布网友发布时间：2022-04-23 20:18

共4个回答

热心网友时间：2023-10-18 17:17

作为一个名产后妈妈，我也不知道是抑郁导致了脱发，还是脱发导致了抑郁，反正自从产后就开始大量的脱发，老人说这是正常现象，过一段就好了，可一年多了，不但没有好转反而脱发更加严重了。把我着急地东奔西走不停地寻找防脱的方子。后来闺蜜推荐我用植司泉，说她用的效果挺好。我相信了闺蜜，订购了三周期的植司泉。果然，当我用完三个多月后，我的脱发真的不再掉落了，而且头发更加柔顺和乌黑了。

　　1、黑枣冲鸡蛋：食材：黑枣50克，鸡蛋2个，白糖适量。做法：将黑枣洗净后放入锅中，加适量水煮至黑枣烂熟后，打入鸡蛋，搅拌片刻，加白糖调味即可。功效：次方有补益肝肾，养血滋阴的功效，适宜于产后血虚风燥型脱发者食用。

　　2、黑芝麻牛奶：食材：黑芝麻30克，鲜牛奶200毫升，白糖10克。做法：黑芝麻洗净后入锅炒熟出香味，出锅研成末，再将牛奶，白糖放入锅中，用小火煮沸关火即可。功效：次方有补益肝肾益气养血的功效，适宜于肝肾不足型脱发产妇，便秘，腰膝酸软产妇食用。

　　3、龙眼人参炖瘦肉：食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。做法：将猪肉洗净切块，龙眼肉，枸杞洗净，人参浸润后切薄片，全部食材放入炖盅内，加水适量，用文火隔水炖至肉熟，，即可食用。每日一剂。功效：次方大补元气，养血生发，适宜于产后因气血亏虚引起脱发者食用。

　　4、枸杞黑豆炖羊肉：食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，食盐适量。做法：先将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味，再将枸杞，黑豆分别洗净，与羊肉一同放入锅中，加水适量，开武火煮沸后，再用文火煲2小时，加入食盐调味即可。功效：次方有补益肾气，养血生发之功效，适宜于产后因肾气不足，精血亏虚引起脱发者食用。

热心网友时间：2023-10-18 17:18

第一大类食物就是维生素B类的食物：主要是维生素B2和B6，多食一些富含维生素B的食物，对头发的生长非常有好处，比如：鸡蛋、牛奶、豆类、坚果、菠菜等等；

第二大类是维生素E类的食物：维生素E可以维持激素平衡，稳定头发的生长周期，这样的食物包括黑芝麻、玉米等等；

第三类是富含锌和铁的食物：这两种微量元素，和新陈代谢、和内分泌都密切相关，会比较明显地作用于毛发的生长和健康。比如说：牡蛎、三文鱼、菠菜等等食物；

第四类是富含蛋白质的食物：蛋白质是头发合成的必需成分，人体摄入优质的蛋白，可以改善头发情况，如果摄入蛋白质不足，头发就会受到影响。需要补充蛋白质来促进头发的生长。我们最多的食物就是：鸡蛋、坚果、黑芝麻等等；

热心网友时间：2023-10-18 17:18

第一大类食物就是维生素B类的食物：主要是维生素B2和B6，多食一些富含维生素B的食物，对头发的生长非常有好处，比如：鸡蛋、牛奶、豆类、坚果、菠菜等等；
第二大类是维生素E类的食物：维生素E可以维持激素平衡，稳定头发的生长周期，这样的食物包括黑芝麻、玉米等等；
第三类是富含锌和铁的食物：这两种微量元素，和新陈代谢、和内分泌都密切相关，会比较明显地作用于毛发的生长和健康。比如说：牡蛎、三文鱼、菠菜等等食物；
另外，除了吃食物，掉发最重要的是口服发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本上补充毛囊营养，疏通堵塞毛囊，从而控制改善掉发的问题。

热心网友时间：2023-10-18 17:20

现在人精神压力大，内分泌比例失调就会掉发
，多吃黑色食品，如黑芝麻，黑豆，黑米。主要要休息好，作息时间调整好，早睡早起，不熬夜慢慢就会好了

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