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发布时间：2023-04-24 12:16
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热心网友
时间：2023-10-12 03:52
生完孩子以后妈妈们都该去上班了，产后的妈妈要想上办先要把身体调理好，产后孕妇身体都虚弱，这是正常的事情，要想调理身体可以去找个月子中心调理身体，月子中心调理身体比较的专业，那么产后妈妈多久才能去上班呢，该怎么锻炼身体呢?
产后六个月左右可以去上班了的。个人觉得六个月左右，身体恢复的差不多了，就可以选择上班。身体较为虚弱，所以体力活最好还是少做。做好心理准备在上班前，新妈要做好各种心理准备，因为在你休产假不在公司的这几个月里，公司肯定发生了不少变化。你可能会发现部门里你讨厌的那个同事竟成了你的上司，也有可能是部门里出现了许多新面孔让你无所适从，或许还有更多意想不到的事情在等着你，因此在上班前，新妈一定要做好心理准备来迎接一切。准备好上班服装。有些职场妈咪是需要穿*的，但是因为坐月子以及其他原因，你可能会发现原来的*你已经穿不了了，别丧气，提前与公司后勤取得联系，让他们再给你定制一套。当然，为了能够穿得下那套*，你也可以选择产后进行一些适当的运动，但是不可盲目减肥哦。专家建议，产后6周后开始减肥才好。
产后锻炼身体可以早点恢复健康去上班。产后做运动要循序渐进。如果你是*自然分娩，并且没有任何并发症，征得医生或*同意后，在分娩后的当天就可以做一些轻微的运动。如果你在分娩前一直都在做运动，你或许可以安全地从事怀孕前的工作——或者在分娩后至少可以做轻柔的仰卧起卧和有弹性的运动。如果你在怀孕期间停止做任何锻炼运动，或是你是运动新手，你运动时必须要动作慢些。如果从来没做赤字锻炼，或者想轻松地适应选择的锻炼运动，在最初一个月时一定要动作轻柔缓慢。
几个月不在岗位，难免各事都有些变化，重返职场的前两个星期要以观察为主，观察周围的人和事，找到与以往的不同，并认认真真对待。尤其是要放下内心的“自我防御”。自我防御机制是人的一种自我保护心理，即为了不受伤害而给自己竖起的“堡垒”，内心越是自卑的人，越认为自己不称职没能力的人，堡垒就越坚固越不可理喻。新妈妈在重返岗位时，难免因为暂时的脱岗而对自身工作能力心有怀疑，从而表现出过度的自我保护，甚至会觉得周围的人或事都是“冷冰冰、挑剔的、甚至是敌意的”。如果有这样的感觉，一来要提醒自己，二来可以找关系较好的同事聊聊，如果对方没有同样的感受，那就是自己的问题。尝试着放低自我防御，因为在这样的情况下，你看到的和感受到的，并不一定是真实的，可能只是自己内心空间的一个投射而已。
带孩子是件大事，在早期会让妈妈们心力憔悴，如果再重返职场，那么就算有三头六臂，也是会感到力不从心，疲惫不堪，自然回影响工作效率。所以在这样的时候，女人要懂得示弱。因为适度的示弱不仅是一种自我保护，更重要的是一种智慧。不要去打肿脸以为自己还是从前的那个“女汉子”，什么都压不垮你。在这种时候，要学会与婆婆、老公、同事、朋友等相处，以柔克刚，承认并接受他们的帮助。养精蓄锐，为的是自己更好地与宝贝相处。
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