为什么说,大家每天都爱吃的大米和白面,没有营养呢?
发布网友
发布时间：2023-04-12 22:29
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热心网友
时间：2023-10-29 23:42
请大家看看这个示意图，经过精加工的大米，白面，损失了大约百分之90以上的养分。
比如大米中，麸皮的营养占百分之29，胚芽的养分占百分之66，精米（胚乳）的养分仅仅占百分之5！
所以说，大家都爱吃的精米，基本上没有什么营养
同样的，白面也是去除了小麦胚芽，而小麦胚芽也叫做，“蛋白宝库”。小麦胚芽是麦粒的“心脏”，仅占整个麦粒的百分之2，但是却含有整个麦粒百分之97的营养。
中国传统的饮食习惯，过去大家都吃不饱，吃大米、白面可以吃饱肚子。现在大家生活好了，不愁衣食了。大家就专注于吃得好，爱吃的，色香味 具全 的 美食 ，但是大家却忽略了一点，饮食与补充各种均衡的营养，提升身体的 健康 ，提升精气神密切相关。
构成了人体细胞的材料大约是：
1、百分之60是水分；
2、百分之18是蛋白质；
3、百分之15是脂肪；
4、矿物质，占百分之5，其中钙、镁和钾、钠，四种元素约占人体中金属离子总量的百分之99；
5、维生素，占百分之1；
6、碳水化合物，占百分之1；
7、膳食纤维，0。
看了这个表格，就知道为什么我们每天的早中晚餐，吃大米、白面、面条、油条、面包、大米粥、馒头、包子 . . . ，是一件大错特错的事情了。这些都是碳水化合物，是给人体提供能量的，在人体中仅占百分之1，就是中国传统的饮食习惯，过去大家都吃不饱，吃这些可以把肚皮撑起来了，与补充各种均衡的营养，提升身体的 健康 ，提升精气神的关系很小。
常常看到家里有老人的、病人的、孕妇的、小孩的，也是爱吃大米、白面，每天津津乐道，在朋友圈分享，今天吃了大米饭特别好吃，是泰国大米，东北大米 . . . ；今天包了水饺，做了面条、油条、面包、馒头、包子 . . . ；慢慢的这些家庭就会不断产生各种各样的患者，让医院生意兴隆，人满为患。
可悲的是这些患者，就医服药后，当然一点用处也没有，越来越厉害，就开始把目光集中在身体的什么什么指标上，自以为“迈开腿，管住嘴”就可以恢复 健康 ，还是在那里大米、白面，今天吃了半碗米饭，吃了半个馒头，什么什么指标还正常 . . . ，还要出去每天跑步5公里，. . . ，缺乏各种均衡的营养补充，身体渐渐地消瘦，精气神一点点丧失，病还在体内继续发展，与提升身体的 健康 ，提升精气神，越来越远。
我这样说，你同意吗？你们家每天也是大米、白面吗？请大家一起交流与沟通！
患者要康复，就要改变认识，改变自己，坚持。
通过提升精气神，恢复 健康 ！
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