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婴幼儿不关灯睡觉?睡眠品质疑虑

发布网友发布时间：2023-05-01 16:15

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热心网友时间：2023-05-29 05:00

导读：宝宝刚出生时，由于环境的改变，睡觉时间不固定，甚至是日夜颠倒，所以每位家长必定都体验过小孩刚出生时的煎熬期。要帮宝宝营造优良的睡眠空间，第一要素即是在于光线，究竟明暗度对宝宝有多大影响呢？

一、宝宝生长激素会改变

1、成长曲线精粹

夜晚的十点至半夜两点，为身体内部进行修补与排毒的重要时段，对于小小孩来说，更是发育的精华区间。

2、激素分泌最多

这么短暂的四个钟头，即为孩子分泌体内成长激素最大量的时刻，如果孩子于此段时间仍持续活动，就会错失长大的黄金期间，一旦生长激素分泌的情形甚理想，就会影响到孩子的生长。

3、惯于光线程度

睡眠条件里光线的明暗程度，即便不会影响太多关于生长激素分泌量的多少，通常若孩子已习惯于某种灯光亮暗度底下休息，便能进入到深度睡眠环境，也即可激发生长激素开展。

婴幼儿睡觉时，建议要将灯具关掉较佳。

4、生长激素作用

睡觉时所出现的激素有助于脂肪燃烧，变为肌肉能量，强化身体、韧带和肌腱发育，也会促使蛋白质合成，而且可以修复荷尔蒙。

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5、优质睡眠益处

宝宝若夜间于灯光较通明的条件里睡觉，易造成不良睡眠或睡较时间减少，既而迟缓了发育成长的速度。小宝宝的神经系统组织，仍处在发育成长期间，因此适应空间变动的调节性能力也较差。

6、规律遭到破坏

房间里整晚都亮灯，一定会让人身体原本适应白天黑夜的自然规律产生变化，所以也就会波及到孩子的新陈代谢状态，甚至危害到发育情形。

7、亮光伤害视力

此外，若孩子于光线太亮的环境条件下睡眠，也可能会影响眼睛视觉的开展。建议父母要给小孩在较为柔和与昏暗的亮度下入睡。

8、近视程度解析

就寝时房间里打开小灯的宝宝约有30%有近视眼；于光线通明的环境睡眠的宝宝，发生近视眼的机率约有55%。由此可见，睡眠空间的光线若是太亮，对于孩子的视力发展非常有影响。

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二、让宝宝习惯关灯就寝

1、幻想太多害怕

不爱闭灯睡觉的宝宝不一定是怕黑，可能是在黑暗里容易有幻觉产生；打开灯，不但可以看见自己心喜欢的玩物，也能看见屋内熟悉的陈设，这样会让孩子较有安全感。

2、慢慢习惯黑暗

建议家长能于白日与小孩玩*的游戏，使其习惯看不见周遭的物品与自身较亲近的人。夜晚能拥抱宝宝并牵其手，进到灯关闭的房内，一齐观察黑暗里所有东西的模样，让他不再觉得那样可怕。

3、填满其安全感

如果晚上小朋友因为做恶梦而被吓醒时，记得要柔声安抚，并保证家人皆会在身旁。

4、培养睡觉感觉

在准备要睡觉的时候，别使孩子太兴奋或者疲累，以免导致小朋友入睡有难度。

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