长期单纯摄入乳类食物会缺锌吗?
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发布时间：2023-04-29 19:30
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时间：2023-10-04 03:30
婴儿长期单纯摄入乳类食物是有可能会缺锌的。
炎热的夏天，人体出汗会增多，随着出汗人体会丢失大量的锌，因此夏日的孩子需要比平常更多的锌。
摄入不足，是引起小儿锌缺乏的主要原因。母乳及牛乳的含锌量均不能满足婴儿的需要，谷物中锌的生物利用率低，故长期单纯乳类或谷类食物喂养的婴儿会发生缺乏。
牛奶中的锌由于与较多的大分子量配体形成难吸收的络合物，而干扰了锌的吸收。年长儿多因偏食、挑食形成锌摄入不足。
补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎、鲱鱼、麦芽，其次是人奶、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏、水果中的苹果等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
补锌时别喝牛奶：
葡萄糖酸锌中的二价锌离子易与牛奶中的蛋白质形成酪合物，以致影响蛋白质和锌的吸收。而且锌还会与奶中的其他二价元素，如钙、铁等在吸收上竞争拮抗，相互干扰吸收。
此外，一些乳酸类的饮料和豆浆等高蛋白饮品，也不适合和锌同服。所以，最好在喂奶或喝牛奶1小时后再补锌。
什么样的宝宝需要补锌
通常情况下对于长期单纯母乳喂养、牛奶喂养，以及未适时添加含锌辅食的宝宝，长期胃肠功能紊乱的宝宝需要适当的补充锌。因为母乳喂养的宝宝，由于母亲初乳的锌含量是非常高，但是随后会逐渐的下降。通常前六个月母乳中的锌是足够宝宝日常需求，六个月后母乳中的锌已经不能满足宝宝的需求，缺锌严重时可以影响...
怎么样补锌
第一步：预防缺锌主要还是通过饮食来调节。母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳喂养，是预防缺锌的好途径。如母乳不足，可喂一些含锌乳品。单纯用大豆蛋白代替乳类喂养婴儿，就很容易造成锌的不足。第二步：对于生长发育中的儿童，应注意增加肉食、不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋...
孩子为什么会缺锌
营养不良，特别是长期缺少动物性食物者易致锌缺乏；长期应用全部肠外营养病患儿，因所摄入溶液中缺乏锌，也会导致本病；锌的肠道吸收不良可见于脂肪泻、肠炎等疾病；长期进食含有过多植酸盐或纤维素的食物，可影响锌的吸收利用。2．丢失过多 常见于慢性失血、溶血(红细胞内有大量的锌，随红细胞破坏而丢...
缺锌是什么影起的
因此预防婴幼儿缺锌，既要提倡母乳喂养，又要积极防止佝偻病的发生。此外，生长期的婴儿锌的消耗量增多也可引起相对性缺锌。(二)学龄前儿童缺锌的原因 引起学龄前儿童缺锌的原因主要是锌摄人不足。食物过于精细、食谱单调使饮食含锌量过低；某些心理行为因素造成的不良饮食习惯，如挑食、偏食也会使锌摄...
一味追求吃素不吃肉对身体健康有好处吗?
并且长期吃素的人身体内会缺乏维生素b12和叶酸，这两种物质的缺乏会影响身体细胞DNA的合成。很多人可能认为长期不吃肉可以起到减肥的效果，但事实上恰恰相反，素食其实热量也并不低，若是大量吃的话，也会导致身体摄入的热量过剩，从而转化成脂肪堆积在体内，所以说那些长期吃素的人如果想要减肥的话相比起...
钙铁锌到底缺不缺,只有这种方法能判断
以上每一种症状,都不一定是单纯缺锌引起,是不是缺,可以结合饮食判断。 二、要吃多少才够? 中国居民膳食指南的推荐摄入量是: 锌: 0 6个月:2 3.5毫克 6个月 4岁:3.5 5.5毫克 (有的机构推荐量是10毫克) 我看过好几个版本的锌推荐量都不同,中国居民膳食指南里的数据是最低的,其他地方对于一岁以后...
人长期吃素食会出现什么症状?
长期素食可导致缺锌，缺锌的人会增加肿瘤的发病率。人体缺锌会引起食欲减退，容易患皮肤病，尤其是女性，如果只吃素食，由于锌和热量不足，容易给下一代带来先天性疾病。长期素食还可能患维生素B2缺乏症。素食中所含维生素B2要比动物性食物少得多，而维生素B2缺乏会引起口角炎、唇炎、舌炎等。美国医学家...
食物是锌的最佳来源
其实很简单，对于婴儿来说，母乳喂养对预防缺锌有利。人的初乳锌含量高于成熟乳的3～4倍。人乳中锌的生物利用率比大豆蛋白、牛乳都高。当然，人乳中锌的含量个体差异是很大的，主要与受孕期和哺乳期妈妈膳食锌的摄入有密切关系。目前配方奶都已经强化了适量的锌。孩子要按时添加辅食，注意辅食种类合理搭配...
吃什么食物有助于精子活力
微量元素锌被誉为夫妻和谐素，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉都是含锌较高的食物。2、瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼...
生物蛋白锌常见的补锌食物
对于儿童，补锌需要谨慎。只有在医生确认缺锌后，才能给予适量的锌制剂，每日推荐剂量为0.6-1.5毫克/公斤体重。牛奶虽含锌，但吸收率低，单纯依靠牛奶喂养的婴儿可能需要额外补锌。母乳喂养的婴儿一般不会缺锌，无需额外补锌。食欲不佳的儿童，应通过全息生物链微量元素测定找出原因，再针对性补锌。日常饮...
