当前位置：首页 - 正文

在生活中,真正能降血糖的食物有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 19:55

共4个回答

热心网友时间：2023-10-25 06:15

通过饮食来降低血糖是治疗糖尿病的有效手段，但很多患者对降糖食物不是很了解。下列6种食物可以有效改善高血糖。

1、空心菜

空心菜是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，它含有大量的纤维素，维生素以及各种矿物质，能够有效的帮助呵护身体的健康，调理肠胃。除此之外，它还含有类似于胰岛素样的成分，能够有效的帮助降低血糖，所以对于糖尿病患者来说，在平时多吃点空心菜，也是非常好的选择，这也是一道理想的食材。

2、洋葱

很多人在日常生活中并不喜爱吃洋葱，因为它具有一种刺鼻的味道，而且吃完之后嘴巴还会有异味，让人感到非常的尴尬。但是洋葱的营养价值却是非常高的，对于糖尿病患者来说也可以适当食用，因为洋葱中含有的S-甲基半胱氨酸亚砜具有降血糖、降血脂的作用，而且还能够帮助促进细胞对糖的利用，对于降低血糖具有非常好的效果。

3、蘑菇

蘑菇也是经常被端上饭桌的一种食材，它含有丰富的蛋白质，多糖类物质以及各种微量元素，比如锰、镁，锌、硒等，所以在日常生活中适当吃点蘑菇，对身体的健康是非常有利的。对于糖尿病患者来说，也可以把它列入你的饮食清单，它能够有效的帮助促进体内胰岛素的分泌，具有明显的降低血糖的效果，若你爱吃的话，身体会非常的感激你。

4、黄瓜

绝大多数人在日常生活中都是非常喜爱吃黄瓜的，因为黄瓜中含有大量的水分，维生素，矿物质以及各种营养成分，能够帮助促进肠胃的蠕动，缓解便秘的苦恼，同时黄瓜的热量也非常低，有助于减肥和瘦身。其实对于糖尿病患者来说，也可以把黄瓜列入你的饮食清单，因为它能够有效的帮助抑制糖类转化为脂肪，而且还能够帮助控制餐后血糖的升高，对于降低血糖也有一定的帮助。

5、苦瓜

相信绝大多数人都知道吃苦瓜有助于降低血糖，因为苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷，这种成分类似于胰岛素，能够有效的帮助促进体内胰岛素的分泌，具有明显的降低血糖的效果。所以苦瓜又被称为天然胰岛素，对于血糖偏高的人，在日常生活中多吃点苦瓜，能够帮助有效降低血糖，对身体的健康有益。

6、绞股蓝

绞股蓝其实也是一种日常生活中非常常见的食材，它的营养价值也是非常高的，它含有丰富的蛋白质，维生素类，黄酮类等各种营养成分，被称为“南方人参”。如果你在日常生活中经常用绞股蓝泡水喝的话，能够有效的帮助增强身体的抵抗力和免疫力，具有一定的抗氧化、抗疲劳的功效，而且对于降低血糖也有一定的辅助作用。

综上所述，合理的饮食，基本能够让身体里面的血糖含量维持在正常的水平，科学健康的控制好饮食，对自己的身体健康有非常大的帮助。

热心网友时间：2023-10-25 06:16

1、黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖，维生素以及多种矿物质。其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
2、苦瓜：苦瓜的提取物有明显的降糖作用，现在很多的降糖中成药中，很多都含有苦瓜的提取物。因此，苦瓜也是降糖的首选食物。
3、山药：山药含有多巴胺，盐酸山药碱，多种氨基酸等物质，其中多巴胺和皂碱都具有明显的降糖作用。能够抵抗部份由于肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

热心网友时间：2023-10-25 06:16

1、苦瓜降血糖效果还不错，尤其是生吃苦瓜，效用比烹饪加工后要强很多。2、黄瓜含糖量很低，其本身含水量极高，对于减肥和三高人士，卡路里很低，不会影响血糖值波动。3、秋葵营养丰富，含有果胶及多糖物质，可以调节血糖。

热心网友时间：2023-10-25 06:17

芹菜、苦瓜、南瓜等食物。芹菜具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。蚌肉苦瓜汤是降血糖上品。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

在生活中,真正能降血糖的食物有哪些?

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐