我的脚打球脚踝崴了,怎么样才能好的快一点,而且不留下旧伤?
发布网友
发布时间：2022-04-23 19:40
我来回答
共2个回答
热心网友
时间：2023-09-06 16:38
受伤的时候，马上冰敷，条件允许的话，喷点云南白药；10小时后，可以热敷或者用热水泡，敷完后，趁着热度搓点红花油，滴几滴在患处，用手不停的搓揉，直至吸收，重复几次；另外，尽量的把脚垫高，这样利于消肿（如果肿了的话）。其实，打篮球脚踝和手指最容易受伤，我就深受其害，最好的方法是打球时保护好自己，一旦受伤了，时间是最好的疗药，近期内不要再做剧烈运动，祝你早日康复！
热心网友
时间：2023-09-06 16:39
脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。
预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。
处理方法：轻伤可以在肿胀处涂擦红花油，舒筋水等活血化淤的药物，然后简单固定（最好用医用绷带）；重伤可用冰敷，并立即去医院做专业治疗。
注意事项：受伤后24小时内用冷水（或冰）敷，24小时后用热水敷。休息时将伤肢垫高，促进静脉回流，利于消肿。一般5—10天可以基本痊愈，如果到时还无起色，必须尽快去医院检查。
我打篮球容易崴脚,谁能指导个好招啊?
所以你需要锻炼：踝外翻的肌肉，就是我们的腓骨长肌、腓骨短肌。 经常拉伸：腓肠肌和比目鱼肌，胫骨前肌。还有运动前充分的热身和拉伸，让更多的血液流向你的肌肉，使关节活动更加灵活，从而更好的防止运动中的意外损伤
我的脚踝 几年前因为打篮球 崴了 。
韧带松了。筋搂不住了。这就是因为以前崴脚没治好，留下病根了。现在需要强健脚踝上的肌肉啊，筋肉。。可以买个护踝，日常带着，也不用太好的 当脚不疼时，就开始锻炼，先用脚写字或者abcdefg英文字母，活动脚腕，天天锻炼用脚空写。等觉得好点了，就开始提踵，用手扶墙，一个叫也行两个脚也行...
脚伤了,有什么快速的方法
以组织修复和活血为主，可以复制按摩伤口周围的组织。这时候可以上药，旧伤药比较好用，此时也可以吃些活血的药，比如三七片。时间至少为6天（如果想好的彻底不留下后遗症的，6天为最短期限，一般的正直青壮年的人可以6天，一些体制较弱的人，比如中老年人，这个治疗时期，可能要达到1年或者3年） ...
打篮球脚崴了怎么办
治疗初步阶段：（送至医院就不用我说了，咱分析的是没有到医院的情况）到达安全的地方之后，有条件的可以继续用冷水浸泡约半个小时（夏天需要换水，毕竟温度可能会升高），以保证停止流血，稍微洗一下受伤脚，擦干之后，有条件的喷上云南白药保险剂（一定是保险剂而不是气雾剂，保险剂是用来冷却的，还...
我的脚打球脚踝崴了,怎么样才能好的快一点,而且不留下旧伤?
受伤的时候，马上冰敷，条件允许的话，喷点云南白药；10小时后，可以热敷或者用热水泡，敷完后，趁着热度搓点红花油，滴几滴在患处，用手不停的搓揉，直至吸收，重复几次；另外，尽量的把脚垫高，这样利于消肿（如果肿了的话）。其实，打篮球脚踝和手指最容易受伤，我就深受其害，最好的方法是打球时...
打篮球脚踝受伤,是旧伤,一两月内偶尔打球还隐隐作痛,怕留后遗症,如何...
抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。水疗：使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：先...
脚打篮球扭伤了,不想去看医生,他们搞的太疼,我的情况不知道有没有必要...
就是一般崴了，要是骨头或韧带受伤，你早就疼的打滚啦，呵呵。以后打球注意点，还有，等这次脚踝完全康复再玩是最好的。要不沉积旧伤，长大了就都找回来了。带上护踝，穿篮球鞋。玩的开心，玩的安全O(∩_∩)O~
右手臂打羽毛球扭上后好久都没恢复好,要擦什么药膏和吃些什么药呢?
有一次打球时把脚踝崴了，当时很严重。后来朋友推荐了以上的方法，真是恢复得很快。而且从那以后，我十分相信藏药，“奇正”就是藏药。呵，我可不是托儿啊，反正你用了就知道了。扭伤一定要耐心恢复，要注意保养一段时间，决不可以不疼就马上运动。否则很容易旧伤加新伤，如果造成习惯性扭伤就惨了。
脚伤怎么彻底痊愈?
在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。治疗方法就是消除局部共振障碍，让细胞恢复正常。只要消除局部异常的离子活动，问题就解决。消除局部电位差是治疗关键。你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是...
打球崴到脚肿了怎么办
看样以前你没崴过,第一次。恭喜了,往后也许你还会崴的,而且还是现在那只脚,只要你还打球。(信不?这就是经验啊) 回正题,教你处理办法:刚一崴着时候用冷敷,有冰块最好,没的话,对着自来水冲最少得一个小时,前提是皮没破,一般崴脚外皮不会破的,刚崴着时皮下毛细血管破裂,降低温度可以缓解皮下出血,肯定会...
