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减肥期间怎么促进排便

发布网友发布时间：2023-04-14 15:04

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热心网友时间：2023-05-20 04:22

　　减肥期间可以喝果蔬汁以促进排便。为你推荐三种果蔬汁，做法如下：
　　1、番茄柠檬汁
　　功效：番茄是一种营养价值非常高的蔬菜，而且热量非常低;柠檬酸能够促进热量代谢，增强肠胃蠕动，对于减肥都是非常有效的。
　　原料：200克番茄、1/2根西芹，2勺柠檬汁。
　　做法：将番茄和西芹清干净后切成小块，然后一起放进榨汁机中榨成蔬果汁即可饮用。
　　2、西红柿芹菜汁
　　功效：芹菜和西红柿不仅能够清理体内毒素，而且在一定程度上还可以控制糖尿病病情。
　　原料：1个西红柿、1勺柠檬汁、100克芹菜。
　　做法：将西红柿和芹菜洗干净后，西红柿切成小块，芹菜切成小段，然后一起放入榨汁机中，并且加入适量清水，榨好汁后再加入柠檬汁即可饮用。
　　3、奇异果生菜汁
　　功效：奇异富含纤维素以及维生素c，有助于加快脂肪分解，从而阻止了多余脂肪囤积在体内，达到减肥的目的。
　　原料：1个奇异果、1/4个柠檬、50克生菜、100克白菜。
　　做法：将生菜和白菜分别洗干净，将生菜手撕成小块，白菜切成小块，将奇异果和柠檬的皮去掉后切成小块，一起放进榨汁机中榨成蔬果汁即可饮用。

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