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月母可以吃什么蔬菜

发布网友发布时间：2022-04-23 20:42

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热心网友时间：2023-10-09 06:31

可以吃的蔬菜有像丝瓜、芹菜、毛豆、大白菜、蘑菇等，都富含维生素及纤维素。产妇在坐月子期间饮食方面，一般来说普通的蔬菜基本上都可以食用，尽量不要选择性寒刺激性的就好，最好选择当季新鲜的蔬菜。另外，像西红柿、茄子、黄瓜、土豆、菠菜、西兰花等也可以吃，结合自己的喜好，记得均衡饮食。在坐月子期间，除了蔬菜以外，还需要补充高蛋白类的食物，比如肉食及豆制品等。为了满足宝宝的营养，可以多喝一些汤，比如豆腐汤、鲫鱼汤等下奶的食物。

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多*了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

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