晚上为何不能喝太多水
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发布时间:2023-04-26 12:25
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热心网友
时间:2023-05-20 09:05
因为睡前喝水容易引发下列坏处:
1容易导致第二天眼睛和脸部浮肿,长期这样会过早出现眼袋;
2会加重肾脏负担,夜尿增多,影响睡眠质量.
3肾功能较差、循环障碍或者喜欢吃咸的人,晚上过多喝水可能导致水钠储留体内,加重肾脏负担,或造成浮肿。一般睡觉前2小时,尽量少喝水。
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扩展资料:
合理饮水量:
水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,所以,健康成年人每天需水量为2500ml左右,其中饮水约占50%,食物中含的水为40%左右,体内代谢产生的水占10%。
在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水,因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。
饮水不足的危害:缺水时,除感到口渴外,还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象,严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常,还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。
饮水过量的危害:过量饮用水会导致人体盐分过度流失,开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现,一般多见于肝、肾、心功能异常的人。
参考资料:/ke.baidu.com/item/喝水#2"target="_blank">百度百科-喝水
热心网友
时间:2023-05-20 09:05
因为睡觉以后,肾小管仍然在不停的将身体里的水和尿酸排出,并积聚在膀胱。久之会诱发膀胱炎。而且憋尿睡觉对睡眠也不好。 眼睛容易肿
为什么晚上要少喝水?
因为晚上喝水可能会导致水肿。人体的70%都是由水组成的,因此,想要合理的调节身体的平衡,最自然地办法莫过于用水来进行。很多人喜欢在睡前的时候喝水,这样可以保持皮肤的滋润,但是有这样一种说法,睡前喝水会水肿。专家表示,睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因,一方面是因为个人体质...
晚上大量喝水,对人体有什么影响?
我们可以进行一下分析。第一,晚上大量喝水容易夜尿频繁当然有的人属于膀胱的功能比较好,晚上就算喝了很多水,还是能一觉憋到天亮,但是也有一部分人,尤其是中老年人,睡前喝了太多的水就有可能造成晚上去厕所非常的频繁。尤其是在睡觉前的三个小时以内,喝了大量的水,睡觉之前根本来不及排空膀胱,这...
为什么睡觉前不能喝太多的水?
千万不要喝的太多,直接的影响就是睡眠。水喝多了,自然排尿就多,排尿多,睡眠自然就少,而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以,想要拥有良好的睡眠,还是睡觉前少喝水为妙。睡前其他饮食禁忌:1、大量的牛奶或花草茶 牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠,而花草茶有一定的安宁效果,但是其陷阱...
白天要多喝水对身体有益,晚上就要少喝水,这是什么原因?
事实上,晚上睡觉前喝一杯水更注重老年朋友,尤其是那些有慢性代谢疾病史的朋友,而且饮水量不应该太大,否则会真正影响睡眠。因为我们晚上不喝水,会导致血液粘度,容易引发心脑血管意外。睡前喝杯水可以增加血量,防止血液粘度,防止老年人夜间心脑血管意外。起初可能有很多人在晚上喝水,但是读了一些文章...
为什么睡前不能喝水?
一、睡前是否可以喝水:睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。不过,睡前不宜大量...
为什么睡前不能大量喝水?
但你不能喝太多的水,主要原因是饮水过多会加重肾脏的负担,增加夜间排尿次数,影响睡眠,而睡前大量的饮水,第二天眼睛会浮肿,长时间可能会出现眼袋。有两类人不能大量饮水,一是心脏不好的人,睡前多喝水可能有心力衰竭的危险。二是慢性病史的人群,这类人群睡前大量饮水对心脑血管、糖尿病症状都会...
晚上水喝多了会对肾造成负担吗?
短时间大量喝水。因为如果短时间大量喝水会冲淡血液中以钠为主的电解质浓度,导致脑细胞水肿、颅内压增高,轻者人体会产生疲倦、反应迟钝,重者可能会头晕眼花、心跳加快,即就是水中毒,在临床上被称为低钠血症。肾脏是维持体内外水和电解质平衡的维稳器。短时间喝大量水,来不及过滤肾脏的水分,让...
睡前不能喝水是真的吗
睡前不能喝水是真的吗1 1、睡觉前可以喝水但量不能太大,对于年轻人,睡前最好不要喝太多水。2、喝太多的水,只会在睡眠时增加脏腑的负担,还可能因喝水太多导致晚上会频繁上厕所、经常因为憋尿而惊醒,尤其是在后半夜,影响睡眠质量。如果是老年人,睡前应当适宜的喝水,但也不能过量。早上醒来之后...
晚上喝很多水,有好处吗
晚饭后大量喝水,这个习惯会有哪些危害?
为了保持我们的身体健康,给我们的身体补充水分,每天喝一定量的水是非常的有好处的。很多的医生也就建议我们,必须要每天补充100毫升左右的水。但是,其实喝水也不是随便喝的,有的时候是需要根据不同的时间,不同的状况来决定是否要喝水。比如,我们在吃过饭后就不宜喝水,在晚上也不宜喝太多的水,不...