为什么吃完饭不能剧烈运动?
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发布时间：2022-04-23 22:41
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热心网友
时间：2023-10-12 13:05
刚刚吃饱饭，的确是不适合做剧烈运动的，吃饱饭后做剧烈运动的话，时间长了就会对身体造成损害的，会出现胃部及肠道不适感，如果比较严重的朋友，会出现胰腺炎的可能，还会有危及生命的可能性。
一般建议在饭后2小时才可以做剧烈运动。一般在早晨是不适合做剧烈运动的，下午比较适合做的。
加上饭后食物在胃内停滞，如果进行剧烈运动，胃由于动力作用引起摆动，这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等；最后，从效果上来说，饭后训练也是不适宜的。
上述都说明饭后应休息一段时间再开始运动，大强度运动应在2小时后；中等运动在1小时后；轻运动也需休息半小时后进行。
而且饭后立即进行剧烈的体育活动，就会使本来该到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉中。各处肌肉内的血液流量大，流经消化器官的血液就减少。结果胃肠蠕动减弱，消化液减少，从而影响消化。意见建议：饭后半小时到一小时后，才适合运动。剧烈活动最好在一个半小时以后进行。饭后进行散步，或进行一些轻松的活动，还是有助于人的消化和健康的。
因为人体内的交感神经和副交感神经同为内脏运动神经，对同一器官的作用是既互相拮抗又互相统一。
比如机体运动时，交感神经兴奋性增强，副交感神经兴奋减弱、相对抑制，于是消化活动受抑制；事实上，饭后应当保持安静，使得副交感神经兴奋加强，交感神经相对抑制，从而消化活动增强。
可以这么想，运动时A长B消以消耗能量，安静时A消B长来储存能量，A和B阴阳交替，此消彼长。饭后运动就是让阴阳同长相争，殃及主人——你。
热心网友
时间：2023-10-12 13:06
饭后马上做激烈运动是错误的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，以便消化食物。若在这时剧烈运动，势必使骨骼肌肉"抢走"许多血液，结果造成消化系统缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，主要是因为以下几点：
1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌肉，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动。
热心网友
时间：2023-10-12 13:06
1有可能使肠胃受伤。人如果吃饱了，食物在前半个小时大部分都是在胃里的，因此如果饭后运动的话可能会牵扯胃肠系膜，引起疼痛。
2造成消化不良。我们吃完饭后，身体为了吸收营养，会调动大量血液通过肠胃，如果我们此时运动，可能造成消化不良。
3可能引起腹痛。当肠胃的血液转移到骨骼肌之后，肠胃的平滑肌缺乏血液供应，可能发生痉挛。
4其实运动的最好时间是饭后两小时，这时候人体刚刚完成消化，血液能量物质充足，此时也是体力最充沛最适合运动的时候。
热心网友
时间：2023-10-12 13:07
因为吃完饭后，食物在胃里，胃开始工作，开始消化食物，血液要运送大量养分给胃，胃才能健康的工作。如果剧烈运动加速肌肉血液循环，血液送给肌肉养分，供肌肉运动，胃就受到影响。所以饭后剧烈运动时就会胃疼，就是这个原因，容易引起胃病，后果很严重。
热心网友
时间：2023-10-12 13:07
这是基本常识，饭后急于运动，对身体的危害是很大的。饭后是胃肠消化的高峰期，如果立即运动，会导致血液流向运动的骨骼和肌肉，导致肠胃的消化过程受阻，产生腹痛，并且由于胃部食物较多，剧烈活动会造成胃下垂。
运动讲究时间饭后多久可以运动
饭后立即进行运动，尤其是剧烈运动，会对身体造成不利影响。这是因为刚吃完饭后，消化系统需要集中精力进行消化和吸 收营养。此时，如果进行运动，血液会更多地流向运动部位，导致消化系统的血液供应减少，影响消化过程。2. 等待1小时的原因：吃完饭后的1小时内，尽量保持安静状态，让消化系统能够充分工作。
饭后剧烈运动的危害
饭后剧烈运动会导致消化不良、胃下垂、胃溃疡，以及十二肠溃疡等疾病。剧烈运动时四肢供血明显增多，消化道系统、脑部供血减少，如果吃完饭就马上运动，会导致消化功能不全，比如腹痛、腹胀、嗳气、反酸等。长时间会诱发胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至溃疡，在饱腹时食物在胃内就会运动，长此以往就会造成胃下...
饭后为什么不能立即运动 饭后不能立即运动的原因
1、刚吃完饭肠胃并不能马上将肠胃里的食物消化掉，如果马上运动会拉扯肠系膜，引起腹痛。2、而且运动时血液流动的速度会加快，肠胃消化的速度就会减慢，然后会导致食物在肠胃里大量堆积，引起消化不良，出现腹胀的现象。一般来说，剧烈运动要在饭后两小时，才能够保证肠胃不受影响，起到强身健体的作用。
饭后剧烈运动的后果
行为它是对我们的健康有害的。当我们吃完饭之后，身体的大部分机能都在努力的消化，血液的供应也大多都在循环，而这时进行激烈运动是很危险的。那么，会有什么样的后果呢。一起去看一下吧。一般半个小时以后 饭后可以站立，通常站立半小时就可以，对女生来说很减肥。但不可以剧烈运动。。。餐后支配胃...
人刚吃完饭为什么不能立即运动?刚吃完饭就运动的危害有哪些?
1、腹泻和呕吐首先，吃完饭就立刻去运动，最容易导致的后果就是腹泻和呕吐，本身吃完饭的时候，食物都是堆积在胃里面，胃这个时候在疯狂工作，如果我们就去做一些运动导致胃部受到刺激，那么可能会影响身体的吸收和胃部的消化功能，第二天很可能会腹泻或者就是当场呕吐，尤其是吃得很饱的时候，最好就是...
刚吃完饭进行剧烈的运动,会有什么危害呢?
一、可能会导致胃下垂饭后运动其实有助于消化，但是不正确的方式也会影响到我们的身体健康，很多人都觉得吃完饭非常饱，然后立马出去走一走，做一些剧烈运动，让他好消化，但是要知道这个时候食物是刚刚进入到我们的胃里，它还没有真正的消化，然后。随着我们的运动从而出现恶心呕吐的情况，而且要知道所有...
刚吃完饭就进行剧烈的运动,会对身体造成什么影响?
如果刚吃完饭就剧烈运动，那么会影响到肠胃消化功能，甚至会减缓肠道蠕动速度，导致出现便秘症状，而且如果便秘时间太长，不仅会使得肚子非常胀痛，而且没有任何胃口吃饭。严重者还会导致皮肤泛黄，面容憔悴。结语小编建议如果需要运动，那么最好在饭后两小时进行，因为两个小时时间，肠胃内部食物差不多也都被...
“饭后走一走,活到99”,饭后真的应该走一走吗?
下面，简单阐述一下饭后不宜立即运动的原因：1、容易阻碍消化功能的正常进行 饭后，血液原本会集中于胃部，进行相应的消化工作，然而，饭后立即行走，会将血液强制分配到人体各个部分，进行阻碍了消化功能的正常开展，进而引发消化不良等现象。2、大脑供血不足易发生事故 由于饭后血液集中在胃部，在行走的过程...
吃完饭能运动吗 饭后多久可以运动
吃完饭后不能马上运动，饭后运动的危害有：1、影响减肥效果：吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。2、肠胃刺激导致不良反应：刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应...
吃完饭之后,立马运动,真的会对胃不好吗,有什么依据呢?
三、吃完饭立刻运动，容易导致胃下垂，因为刚刚吃完饭胃部会存在大量的食物，饭后立刻运动，可能会在运动过程中产生的颠簸，使胃部韧带松弛，长期以往，就会导致胃下垂的症状。此外，吃完饭立刻运动，尤其是不要剧烈运动，以免引起阑尾炎。其实，运动是一项非常好的健身方式，每天坚持运动能够增强体质，提高...
