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饭后剧烈运动对身体有什么害处?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:41

共2个回答

热心网友时间：2023-10-12 13:06

运动前不吃饭不太好，一般建议吃完以后一个小时后进行锻炼。
空着肚子也会对胃造成很到的伤害的。
运动完以后不要马上吃饭，我建议你在不费事的情况下先做个汤，吃饭前
喝一碗汤可以刺激一下肠胃，对你的吸收和消化有很大帮助的。
　　参加一些体育活动有助于人体的消化和健康。那么，为什么爸爸、妈妈或医生常嘱咐我们饭后不要做剧烈活动呢？
　　如果饭后进行剧烈运动，就会使本来应该送到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉之中，使得消化液分泌减少，给消化和吸收带来困难。
　　饭后进行剧烈运动，还会震荡装满食物的肠胃，引起肚子疼。
　　饭后游泳对身体更不利。因为水的温度较低，会带走人体的热量，影响消化器官的正常工作。同时还使装满食物的肠胃受到压迫，影响消化，也会引起肚子疼。
　　一般来说，运动要在饭后半小时至一小时以后进行较为合适。剧烈活动最好在一个半小时以后再进行。
　　饭后不宜进行剧烈活动，并不是说吃饱了饭就什么也不能做了。相反，饭后进行一些轻松的活动，如：散步，还会有助于人体的消化和健康。

热心网友时间：2023-10-12 13:06

饭后剧烈运动会引发腩胃炎,所以最好不要饭后剧烈运动.饭后运动的效果也是不好的,因为体内的副交感神经受到压迫,无法正常的支持你的运动.
饭后散散步是可以的.

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