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为什么刚吃完饭不能剧烈运动呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:41

共5个回答

热心网友时间：2022-05-02 00:30

吃了饭过多久才能做剧烈运动

1、吃了饭过多久才能做剧烈运动
餐后与运动前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定,其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设是一般的中年人,若运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主,间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。做任何改变最好都采取渐进的方式,但如果出现任何肌肉上或消化上的问题就得暂停。
2、饭后运动危害
运动需要大量的血液来提高氧分。如果我们饭后立即运动会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼,导致肠胃的消化过程受阻,最直接的表现就是饭后运动肚子痛。
久而久之,这种不良的生活习惯,就容易引起更多的肠胃疾病。诸如常见的胃病、阑尾炎等。一旦造成肠胃疾病之后,就会伴随着你一辈子。所以,运动固然重要,但也一定要谨慎,善待肠胃。
3、饭后为什么不宜剧烈活动
参加一些体育活动有助于人体的消化和健康。那么,为什么爸爸、妈妈或医生常嘱咐我们饭后不要做剧烈活动呢?
如果饭后进行剧烈运动,就会使本来应该送到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉之中,使得消化液分泌减少,给消化和吸收带来困难。
饭后进行剧烈运动,还会震荡装满食物的肠胃,引起肚子疼。
饭后游泳对身体更不利。因为水的温度较低,会带走人体的热量,影响消化器官的正常工作。同时还使装满食物的肠胃受到压迫,影响消化,也会引起肚子疼。

热心网友时间：2022-05-02 01:48

为什么刚刚吃完饭？不能剧烈运动，主要是刚刚吃完饭，胃里正好是消化开始的时候，如果你剧烈运动导致血液流向全身，胃的蠕动性减慢，导致消化不良。

热心网友时间：2022-05-02 03:22

刚吃完饭，不能做剧烈运动，主要是刚吃完饭的时候，胃肠处于满负荷的状态，这个时候做剧烈运动，会影响胃肠的正常运动和吸收，造成胃部的不适，甚至会造成呕吐的现象，还可能会造成肠痉挛，所以说刚吃完饭，不要做剧烈运动。

热心网友时间：2022-05-02 05:14

会增加胃的负担

热心网友时间：2022-05-02 07:22

简单说一下本人的见解，LZ说的血液是全身流动的，这个没错。
但是全身的血管数量是不一样的，每个时刻开放的血管数量也是不一样的。
当你吃下食物的时候，因为受到食物的物理刺激。胃部的很多血管，尤其是毛细血管在血管内皮受体激动的条件下，血管舒张，这样，附近血管的血流量会增加，这个做法会让你局部血管血流量直接增加，有助于消化。相应的，其他的部位血液供应量就会减少。
有直接的例子就是，很多人刚吃完饭就去跑步，会感觉到胃疼，这是因为血流不足导致的消化不良，胃痉挛。

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