为什么我做引体向上做不起来，有什么技巧可以很轻松的做呢？
发布网友
发布时间：2022-03-28 16:27
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2022-03-28 17:56
刚开始做时，手臂屈成90度，做大约20个，休息5分钟，5组，隔一天锻炼一次，这样大约1个月就可以做全伸臂的
引体向上
了
为什么很多人都做不了引体向上呢?
1. 相对力量不足，虽然这也是力量的体现，但不是绝对力量，什么是绝对力量？绝对力量就像两个人来做硬拉，你可能拉200斤的，但是我只能拉到150斤，这说明我的绝对力量没有你好。但这并不代表我就做不了引体向上，相反我可能做起来的几率会比你大，因为这就是相对力量的体现。相对力量是相对于自己的...
引体向上怎么做最轻松
2、戴上手套增加手掌摩擦力，刚开始训练的人难以长时间握住杠杆，可以戴手套增加摩擦力防止滑落；有些人臂力足够，但做引体向上依然坚持不了多久，做了几个就滑下来，这是由于不经常做这类运动的人，手掌比较光滑，只有长满茧的手掌才有足够的摩擦力，不容易滑落。如果新手怕手掌长茧或者起泡，可以选择戴...
为什么力气比我小的人都能做引体向上,我为什么就做不了
1 可能是你的体重比人家大。考试的时候引体向上和铅球二选一就是因为这个原因。比如拳王泰森也做不了。只能选择铅球。2 如果不是体重和力量的比例问题，则可能你不会荡上去，引体向上大部分都是荡上去，很少生拔上去，就是那种前一下后一下，凭借惯性很轻松上去一个，下来继续的那种。荡不上去？一般...
我拉引体向上的时候非常吃力,有没有什么提高的方法?
当你在做窄距引体向上没有那么困难以后，可以尝试宽距引体向上，它会给你的背阔肌更充分的刺激，从而让你拥有完美的倒三角。
为什么我还是一个引体向上都做不起来
跟手部的力量有关，还需要掌握一些小技巧。锻炼要循序渐进，不能一口吃成胖子，容易肌肉拉伤。先从0开始，这个方法很简单，很不费力，而且做了一个就像做第二个，这个方法就是人们俗称的“荡“。就是一开始先把小腹往前顶，然后屁股再往后顶，这样就有一个往上的力，你用这个力直接上去一个很轻松。...
为什么引体向上拉不上去?
就肯定拉不起来，所以我们首先要做的就是减重，如果你的体重超过了常人的标准体重，那就需要你进行一段时间的减重，这是最基本的。第二点就是你的手臂和背部力量太弱，我们都知道引体向上是胳膊和背部同时发力才能做起来的动作，由于你的胳膊和背部力量太弱所以你根本没办法拉起来。
为什么有的人力气很大但是引体向上都做不了?
一、做引体向上时可以用到的小技巧小技巧无非就那几个，但是等到实战的时候，真正的运用上的人还是不多。第一，要掌握正确的引体向上姿势，具体的姿势我们就不在这里介绍了。第二，双手一定要紧握单杠。这一点就要考察到我们前面所说的手掌的握力，增加握力，可以让拉起我们的身体重量更加简单轻松。第三...
为什么我总是做不好引体向上?需要知道哪些知识呢?
因为这样相当于你的胸部在往身体前方运动，会让你的背阔肌得到更多的拉伸，锻炼的效果就越好。让胸部朝向上可能比较困难，但是你要尽量这么去做，另外，动作一定要做全程，下降的时候。不要让肘部还保持着比较大的弯曲，就停下来了，你要让手臂完全伸直，然后再拉上去，这样才是完整的引体向上的动作。
感觉引体向上这个动作挺简单的,为什么我总是拉不上去?
手臂力量太小。可以从简单的做起，比如说俯卧撑。将手部力量锻炼之后再去做引体向上。
引体向上怎样训练最有效
