立定跳远有哪些错误动作及其纠正方法？
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发布时间：2022-03-28 15:17
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时间：2022-03-28 16:47
预摆不协调
解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
鞠躬动作
上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。
解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
腾空过高或过低
解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分
解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往*靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
立定跳远的纠正方法教程
1、预摆不协调。产生原因：动作概念不清。纠正方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。2、屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位。产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确。纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬...
立定跳远测试仪哪家好
作为北京赛康精益信息技术有限责任公司的工作人员，我无法推荐具体的立定跳远测试仪品牌或供应商。不过，我可以给您提供一些选择立定跳远测试仪的参考建议：1. 精度和可靠性：立定跳远测试仪需要具备高精度和可靠性，以确保测试结果的准确性和稳定性。选择经过科学设计和验证的设备，可以减少误差和故障率。2. 易用性和可维护性：选择易于安装、操作和维护的设备，可以降低使用成本和维护难度。3. 技术支持和售后服务：选择具有完善的技术支持和售后服务的品牌或供应商，可以在使用过程中获得及时的技术支持和解决方案。最后，建议您通过互联网搜索…立定跳远测试仪选择北京赛康精益信息技术有限责任公司，赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。
立定跳远有哪些错误动作及其纠正方法?
解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。腾空过高或过低 解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。收腿过慢或不充分 解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。落地不稳 落地不稳，双...
立定跳远三个易犯错误及解决办法
纠正方法：用体操垫叠成一个高台，选择和自己膝关节一致的高度，站立于垫子前15厘米处，进行立定跳远练习，屈膝后摆屈髋时，髋关节往后方垫子上顶，使臀部能触碰到高台。立定跳远的动作要领：1、预摆：两脚左右开立，大致为一肩宽，两臂用力前后摆动。双臂后摆时，两腿弯曲下蹲，双臂前摆时，蹬地绷直膝...
立定跳远有哪些错误动作及其纠正方法?
解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。腾空过高或过低 解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。收腿过慢或不充分 解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。落地不稳 落地不稳，双...
立定跳远常见错误动作有
错误1：预摆的站位错误，常见有两种分别是“八字”式（两脚尖朝向外侧）和“并脚”式（两脚靠拢站立）。纠正方法：在预摆前，不要着急，先看两脚站位，确定是两脚开立与肩同宽，两脚尖朝向正前方才开始做摆臂动作。错误2：前摆手臂弯曲，平时许多同学出现前摆时手臂弯曲而挺髋的动作，这样影响了后摆及...
立定跳远常见错误动作有
错误动作纠正：- 错误1：预摆时站位不当，常见问题包括“八字”式（脚尖向外）和“并脚”式（脚尖内收）。纠正方法：预摆前需检查脚部位置，确保双脚与肩同宽，脚尖朝向正前方后再开始摆臂。- 错误2：前摆时手臂弯曲，导致后摆和蹬地力量减弱。纠正方法：练习前摆时保持手臂伸直，加强肌肉记忆，注意...
立定跳远有什么常见错误
立定跳远常见错误 1、摆臂、屈膝不协调、不到位 反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。2、起跳前的小跳步动作和垫一步动作 多练习双脚同时用力向上起跳动作，也可从跳近距离开始实行立定跳或小步的连续蛙跳，...
立定跳远:如何改正预摆不协调的错误动作?
1. 立定姿势两脚并拢站立，肩宽或略宽，身体保持预备姿势。双臂先做预摆动作，前摆时伸直双腿，后摆时屈膝降低重心，上体微向前倾，双手尽量向后摆动，确保动作协调。2. 动作要领起跳时，用脚掌有力蹬地，同时双臂从后往前上方摆动，利用全身力量向前上方跃起，尽量展开身体。关键在于蹬地的力度和摆动的...
立定跳远的常见错误与纠正方法?
1。垫步，起跳前总喜欢像前蹭一下 2。摆臂与蹬地配合不协调，不能形成有效的合力 3。上提前倾，压得过紧，使上体展不开，不利于腰腹肌肉参与动作
跳远训练法及常见错误纠正
产生原因:概念不清,摆臂和摆腿动作不够充分;刚起跳时就出现挺身动作。 纠正方法:弄清挺身和挺腹的区别;多做原地模仿练习。 6. 落地前没有向前伸小腿 产生原因:向前伸小腿意识差;空中失去平衡,不能自主伸腿;腰腹力量和柔韧性差。 纠正方法:反复讲清伸腿的作用,加强伸腿意识,做立定跳远练习要求落地时伸腿,多做短...
