初学者，打篮球有什么技巧

发布网友 发布时间：2022-03-06 03:05

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懂视网 时间：2022-03-06 07:27

1、运球眼睛直视前方只用余光看着球，重心要低且要平稳，要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

2、变向运球时要压低身体，提高运球速度，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防。

3、传球时要双手放在胸口前，两腿自然分开，重心要稳，掌心向外托着球，眼睛平视前方，保证传球方向，提前判断队员前进方向超前传球，传球时用力不可过猛或过轻。

4、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅，习惯用左手人则相反，保证篮球平稳，两脚间的距离与肩同宽，上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地。

总结：

1、运球时，眼睛平视前方，重心要低而且稳，两手交叉掌心拍球；

2、变向运球要压低身体，提高运球速度；

3、传球时双手放于胸前，两腿自然分开，重心平稳双眼直视前方，把握好传球的方向和力度；

4、投篮前摆正姿势，持球时以常用的手为主，另一只为辅，保证篮球平稳，两脚间距与肩宽保持一致。

热心网友 时间：2022-03-06 04:35

也很喜欢篮球
我给你介绍的这些东西都是必须的
一定要多多练习哦
呵呵
我上学的时候还练习了一年的花式篮球呢
花式篮球最主要的是要求自己与篮球之间的“感情”其实就是手感
加油啊
这里简单介绍了几种常用的篮球技战术，你还有喜欢篮球的朋友们可得好好使用这些必杀技哦！
☆熟悉球性练习
行进间熟悉球性练习：
（1）行进间体前手指腕拨球
（2）行进间绕体、绕头传接球
（3）原地交换高抬腿
方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8
”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。
要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。
（4）行进间胯下“8”字传、接球
方法：两腿弯曲，上体前屈，两手一前一后持球于胯下。练习时，边走边做“8”字
胯下传、接球。
要求：开始练习时，走的速度可慢些，正确掌握动作要领后再加快速度。
（5）原地换手胯下击地传、接球
方法：两脚弓箭步开立，右腿在前。两手持球于身体右后侧。练习时，右手从胯下做
击地传球给左手，传球后两腿立即做前后交换跳，左腿在前，左手再从胯下做击地传球给
右手，如此连续交换练习。
要求：快速进行，球要从胯下穿过。
（6）单手控制球
方法：两脚前后开立，两手持球于胸前。练习时，左手向右上送球，右臂向上举
，同时将球由下向上带到右指端，球在指端稍停，
立即用手指将球卷下还原成开始姿势，
两手交换练习。
要求：右手向下卷球时，手指和指尖快速用力把球控制住，边走边拉。
（7）单手背后抛接球
方法：持球于胸前。练习时，单手接球从背后向身体另一侧肩上方抛球，另一手
在体侧肩上接球。两手交换练习。
要求：接球时手心向外或手心向内，手指和指端接触球后，立即将球控制住，接
球时眼看球。熟练后，要求跳起在空中接球，接球
后立即把球从背后交给原传球手；落地
后再做，连续在走跑中练习。
（8）移动中自抛自接球
（9）滚球追赶
☆投篮——急停跳投
（1）接球急停跳投
动作要点：朝球跃步腾空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕拨指高点投
技术与要求：急停跳投是运用跳投的方式，结合急停的突然性进行投篮的一种方法
，突出“快”字。接球跳投是在快速移动中跳起接球，落地后立即起跳投篮，使急停与起
跳紧密结合。
（2）运球急停跳投
动作要领：运球急停身要稳，突然起跳垂直升，伸臂瞄篮控平衡，扣腕拨指高点投
技术与要求：运球急停跳投是在运球中突然急停，迅速起跳于投篮紧密结合的一种
投篮技术，要求动作变化突然。
运球
（1）运球转身
技术与要求：当运球者向某对手一侧突破，但路线被封堵，双方距离很近，无法
用变向运球突破时，可改用后转身运球从另一方向
突破。
方法：在做转身运球时，先做突破的假动作，转身后换手运球，另一手在体前保
护球。
要点：前脚为中枢，拉球并转身，换手按拍球，变向保护球。
（2）胯下变向运球
技术与要求：一脚跨前从体侧做一次胯下运球，但要注意步法不乱。
方法：胯下运球，由于球既不在身前也不在身后。因此，在变换方向时，胯下运
球比转身运球和背后运球都要优越，不易失误或被
对方抢截

热心网友 时间：2022-03-06 05:53

关于投篮：
1.左手只是辅助作用，右手投球
2.右手五指要张到很开，球要摸实
3.拿球姿势和刚接到球一样
4.膝盖要灵活，不要死硬死硬的
5.投球时下身也就是底盘要稳
6.投球时的呼吸要顺畅要稳，嫌麻烦的话可以理解为憋着气儿投
7.力量要由下至上，由腿到手，传输力量时腿和手的动作都要协调，要有一定的节奏
8.投的时候身体要向垂直上方跳，身体要直不能歪
9.要保证投出去的球是转动的（转动方向反正是冲着框去的）
10.保证球的路线要正（正冲着篮框*）
11.球出去要有弧线，往篮框的正上方投，而不是直接冲着篮框射球
12.投球时手腕要有力但是不能过度弯曲
13.尽量跳到最高点顺势投出（这点我还没掌握到呢）
14.中投时的力量要适中
15.近投时力量要温柔
16.远投时要往高投
17.投球最重要的就是身体姿势（和跳的方向），有时候拿到球先运两下而不是马上就投，就是为了保证身体平衡，以加大准确率（结合第8条理解）。这点亲身体会一下就知道多重要了。
关于上篮过人等：
1.上篮和投球不同，如果离篮框近拿到球就可以直接上篮而不一定要调整姿势运球等。要果断要坚决，总之就是要快。
2.侧面上篮时尽量打板
3.正面上篮时往上拨球进篮比投球进篮准确率高，注意拨球的时候力量要温柔
4.过人的时候遇到困难千万不要马上停球，也不要盲目的瞎跑，而是要在第一时间发现对方的防守漏洞然后迅速突破。如果对方防守暂时还没漏洞，那就可以利用转移位置或虚晃等制造对方防守漏洞。可哪些才是漏洞呢？我也在学习当中，目前知道的——他侧身对着你，你就向他背后的方向迅速突破，他就来不及转身防你了。如果他一直紧贴你，那就可以狂奔然后急停，对方最容易出现漏洞了……
5.防守的时候要死守自己要看守的对象，跟着人走不跟着球走。
6.而自己一方进攻时就相反要尽量脱离对方防守区甚至是视线，寻找空位等待投篮或传球机会
7.打球不要跟着对方的节奏变化而变化，如果己方控球应当极力控制为自己一方所适应的节奏，速度上拼不过就不死磕了，控制为自己适应的慢节奏后以其他的方法进行突破。
先这些吧，好多还都没记下来呢，亲身体会去吧

热心网友 时间：2022-03-06 07:27

篮球起步
第一,运球,学会用手指运球,手掌是运不好球的,手掌的作用在于感觉球.
第二,弹跳,想打好篮球,弹跳是不可缺少的一部分.如果没有比较好的练习弹跳方法,上楼T的时候跳着上.跟我打篮球的都说我弹跳不错...
第三,传球,三个字,快,狠,准!
第四,投篮,弧度要高,正对篮筐瞄准篮筐投,侧对篮筐瞄准篮板上的白色方块上角(上角哦,你在哪边就瞄哪边的)投(具体落点由距离和篮板弹性和篮球弹性决定)
第五,打球不仅仅是一项运动,也是要动脑滴~多想想怎么打好篮球

热心网友 时间：2022-03-06 09:19

一、扎实的基本功。比如熟练掌握运球的技巧，可以左右手单手运球，左右手力量基本平衡，左右手熟练转换，甚至胯下运球，背后运球。特别要求的是，运球时眼睛不能盯住球而要看人，就像电脑键盘盲打一样，不看球照样运球自如。
还有，身体柔软性要好，手腕球感好，距离感好，反应敏捷，轻松把握进退平衡性，假动作*真，熟练的过人技巧，等等，无一不是苦练勤磨，熟能生巧。
二、快捷的速度。以小打大最常用的方法就是利用速度，也是小个的很大优势，类似于韩国篮球队队打中国队，中国足球队打西亚国家队。快速的攻防转换，在对方还没有反应过来时就已经完成一次进攻。闪电般的速度，可以撕开对手的防线，打乱对手的既定部署，瓦解对手的意志。这就需要充沛的体力作保证，没有体力，不可能打速度，再好的技术也会变形。
三、站位最重要。篮板球是篮球的生命，取胜的关键，特别是进攻篮板球，如果投篮不进，抢得篮板球，还可以组织第二次进攻。而抢篮板球最重要就是抢位，站好了有利位置，等于抢篮板球成功了一半，往往可以以矮抢高。比如，球垂直落在你的头顶，你轻易就可以伸手摘取，旁边的人，则要用手斜伸过来抢球，此长彼消，你虽然手臂比他短，但是一样有优势。要抢位，就要有力量，把对方挤出外围，像NBA篮板王罗德曼，最会死缠烂打，钻来拱去，最终把对手赶出去，扩大自己的篮下地盘，所以虽然他只有201厘米的身高，总能抢到比他高出一头的中锋的篮板球。
四、配合不可少。矮个打篮球，配合当然最重要。场上5名运动员，对篮球要有一种默契，心领神会，人到球到，球到人到，恰到好处，出神入化。有人误认为有准确的投篮是判断一个篮球运动员是否优秀的标准，只看记分本上的得分记录，其实不尽然，准确投篮当然是必不可少的，但是篮板球、配合、助攻同样重要，有人打完全场下来，没得几分，但是赢球了，同样居功至伟。好比足球比赛，进球最多的肯定是前锋，后卫门卫由于位置不同，不担负进球任务，职责是防守助攻，甘当绿叶，难道说他不优秀吗？
五、熟练的投篮技术。矮个投篮，容易被盖帽，一个人投篮被盖帽，被视为打篮球的笑话，必须练出一手投篮绝招。以我的经验，主要有：
1、后仰跳投。跳投本来是投篮基本功，不会跳投，往往是中锋傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投，还要熟练掌握后仰跳投，跟防守队员拉开距离，让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米，还没有到NBA平均高度，所以经常用跳投，极少被盖帽的窝囊情形。
2、打时间差。在对方还没有跳起盖帽时就跳投，对手往往慢了半拍；利用假动作佯装跳投，引诱对方起跳，对方发现上当时已经迟了，你可以轻松跳投。
3、利用身体掩护，快速转身绕过防守队员。一时想不起来篮球术语应该叫什么？这一招如果能炉火纯青，特别管用超爽。就是在运球过程中，突然以左脚为支点，右脚快速往左转圈，绕过防守队员，利用身体背部把对手甩在后面。NBA的乔丹*人科比，经常用这一招甩开对手，上篮得分。

热心网友 时间：2022-03-06 11:27

我觉得要首先练习好带球~然后要练习投球姿势~再慢慢练习好上蓝~一步一步来~
如果你是老手的话~我觉得你应该多点看别人打球~学习别人的招数~多加练习~结合自己的实际情况~然后进行改良~变成适合自己和自己独有的一套路数~这样~别人才不会看穿你的进攻方式~这样你才可以找到乐趣~
不断看~不断学~
我自己从小都没人教我篮球的~我都是自己学的~虽然起初的姿势什么的都不正规~但是我会打了以后~自己慢慢改~慢慢看~学习~练习~
才有现在的水平~（可以参加市区的联赛吧~
呵呵~）
加油！！！

热心网友 时间：2022-03-06 13:51

打球和学习是一样的，必须多练习~多观察高手的运球、上篮和投篮的动作技巧，仔细揣摩，这是个自学的过程。有机会多和高手切磋，能同时锻炼进攻和防守两方面的能力，不赞同上面的兄弟说的多跟水平差的人打。还有就是，如果真的很想提高篮球说平的话，那么自己一个人练球的时间是不能少的。《灌篮高手》里面樱木花道1周2万个中投虽然夸张了点，但道理是很明显的，要提高就得付出。平时观察揣摩了高手的各方面技巧，然后有空了自己一定要去球场上练习~否则技巧你懂的再多也是纸上谈兵。都是经验之谈。我身体素质一般，就是非常喜欢篮球这项运动，没事就抱球去练，呵呵，在学校2年一直是我们学院篮球队队长。。。希望对你有帮助。。。

热心网友 时间：2022-03-06 16:33

新人打篮球最好先了解一些篮球的基本常识，基本规则。在场上的时候要自信一些，果断一些，该传就传，能投就投，不要犹豫。

热心网友 时间：2022-03-06 19:31

双腿微蹲'右手持球'左手在左边护
球'让
球更稳……
专业老师教我的'主要
是两手'右手用手掌托起球'两腿稍微蹲'
左手在球左侧护住'然后两眼把球和篮
筐对齐'使两者重合'这样命中率会提高
很多……

热心网友 时间：2022-03-06 22:45

根据你的身体条件和爱好，确定你的位置，然后再练习。中锋主练篮下技术，三秒线内的投篮，防守卡位，抢篮板球，尽量少运球，练好一项绝活，比如勾手射篮。后位的话，练好运球，远程投篮，多练习，注重实用不求花哨，单打，跳投，传球结合，让人难以防守。前锋是中锋和后卫的结合，根据自己的特点，可以是进攻型或是防守型。身体是保证，练好身体。意识是关键，可以看比赛玩篮球游戏来提高，要多思考。最后想要说的是，篮球是集体的游戏，注意配合，保证安全。

热心网友 时间：2022-03-07 02:17

我也是学打篮球的，小学就开始了.
刚开始最好和篮球好好接触，练练手感，如运球,把球由头、腰、小腿顺次围绕左右手换手转圈.
知道练到球不会掉，就可以开始练基本功了.
如行走带球，跑起来带球,两步半,传球.
剩下的就练和球员的默契和战术了.
你需要一个会打篮球的人带你的，不然很难练到好技术的.
一切都是靠练习的.

热心网友 时间：2022-03-07 06:05

天生的.像科比啊.詹姆斯啊.都是生下来就会打篮球的.据我调查啊,会打篮球的都是天生的

热心网友 时间：2022-03-07 10:09

欧洲步、带球过人、急停跳投、干拔跳投、打板、抛投、后仰跳投、后撤步跳投、金鸡独立、勾手

热心网友 时间：2022-03-07 14:31

做投手的
投篮和跳投能力要好
运球的
左右手要灵活控球!~

热心网友 时间：2022-03-07 19:09

没事的时候就时刻抱着篮球，摸打拍随你，先培养跟篮球的感情，也就是找手感

热心网友 时间：2022-03-08 00:03

建议带球练练手感，每天带球跑操场，坚持下来，球感会很不错的