当前位置：首页 - 正文

怎样才能跳的高,扣篮?

发布网友发布时间：2022-08-12 14:10

共4个回答

热心网友时间：2024-11-24 11:33

你如果想提高快点
每天做10组，每组左右脚各30下。
不想太累了，就每天7或8组，
每组25下。
一定要每天练。
练到一定程度，没有感觉的时候，
证明你的弹跳已经上升了，
该负重训练了，
杠铃，哑铃都行，
拿着跳。
还有些别的方法：
1.纵跳：双脚放直，与肩同宽，“锁紧”你的膝盖……
2.
只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲
3.
到地时，再迅速起跳，完成一次…这一项很难，你可用你的手帮助起跳。脚尖跳：将脚尖抬到最高点。
　　
4.
用脚尖快速起跳。跳时不得超过1.5
或2.5cm。
5.半蹲跳：开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
当在空中，你的双手需放在后面。
着地时，完成一次
祝你成功~！！

热心网友时间：2024-11-24 11:34

要想跳高最直接也是最辛苦的办法·每天坚持锻炼··我想你自己也知道吧·每天早上坚持锻炼蛙跳··别说175CM，169的也一样可以·我就遇见过这样的人

热心网友时间：2024-11-24 11:34

助跑快点，节奏好点，单脚起跳手尽量往高处举，

热心网友时间：2024-11-24 11:35

扣篮小技巧，跳多高能扣篮？

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

怎样才能跳的高,扣篮?

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐