发布网友 发布时间:2022-08-01 21:46
共3个回答
热心网友 时间:2024-08-25 06:05
趴在垫子上,手臂伸直,两手叠在一起,然后让队友双膝顶在背部肩胛上,双手握住你的肘关节向你耳朵后方拉伸,到极限位置的时候控制30秒,身体,肩膀要放松。反复几组,每天坚持,最快一周就可以了。祝你成功!热心网友 时间:2024-08-25 06:05
趴在垫子上,手臂伸直,两手叠在一起,然后让队友双膝顶在背部肩胛上,双手握住你的肘关节向你耳朵后方拉伸,到极限位置的时候控制30秒,身体,肩膀要放松。反复几组,每天坚持,最快一周就可以了。祝你成功!热心网友 时间:2024-08-25 06:06
和压腿一个原理,多侧去贴,久了就贴的到了追问谢谢
热心网友 时间:2024-08-25 06:06
这要平时多锻炼身体,多拉韧带热心网友 时间:2024-08-25 06:06
和压腿一个原理,多侧去贴,久了就贴的到了追问谢谢
热心网友 时间:2024-08-25 06:06
这要平时多锻炼身体,多拉韧带热心网友 时间:2024-08-25 06:05
趴在垫子上,手臂伸直,两手叠在一起,然后让队友双膝顶在背部肩胛上,双手握住你的肘关节向你耳朵后方拉伸,到极限位置的时候控制30秒,身体,肩膀要放松。反复几组,每天坚持,最快一周就可以了。祝你成功!热心网友 时间:2024-08-25 06:06
和压腿一个原理,多侧去贴,久了就贴的到了追问谢谢
热心网友 时间:2024-08-25 06:06
这要平时多锻炼身体,多拉韧带