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怎么样的情况下,适合吃一些比较高热量的食物?

发布网友发布时间：2022-04-22 19:50

共5个回答

热心网友时间：2023-10-26 21:12

一天的工作量比较大，一般的食物提供的能量很难满足半天的需求的情况下，可以在早上适当吃一些高热量的食物。这样可以坚持到吃中午饭前，且不会过度饥饿，而导致肠胃受损。晚上就不要吃高热量的食物了，晚上运动量减少，耗能减少，高热量的食物难以消化，热量就会转变为脂肪，很容易长胖。

在冬天可以适当的吃一些高热量的食物来暖身，冬天寒冷，身体就会消耗大量能量来保证身体的温度，这时吃一些高热量的食物来给身体进行补充也是可以的，这样身体也会暖和舒服一些，且不易感冒。

但是总体高热量的食物不是很好消化，偶尔吃一次不会有什么问题，但是经常吃就不好了，对身体会有一定的危害，高热量的食物热量高不好消化，所以对肠胃的负担是比较重的，然后消化不了的热量就会转变为脂肪，人就恒容易发胖。减肥的人，肠胃不好的人还是少吃高热量食物都好。而且，短期食用高热量食物同样会对身体造成危害，会使肌肉和大脑缺少能量，让人变得懒惰和反应迟钝，长期食用高热量食物会导致诸如肥胖，糖尿病，心力衰竭等长期并发症。高热量食物的危害还是很大的。

运动健身的人也不要吃过多的高热量食物，高热量的食物提供的能量要比你运动消化的能量的多，这就相当于你的运动没有任何意义了。高尿酸血症患者，痛风患者，胃肠消化功能障碍者，也不是和过度吃高热量的食物，对他们的健康不利。我们身边高热量的食物有很多，不如巧克力，油炸食品等，而且他们的味道很棒，对于吃货来说很难拒绝他们，但还是要适度，要合理的控制自己，毕竟美味没有身体重要。

热心网友时间：2023-10-26 21:12

柔软，容易消化，又热量比较高的食物也是比较多的，比如一些粥类，像大米粥，小米粥，八宝粥，黑米粥。再来一些面皮，面条，发酵的馒头也都属于容易消化，柔软，又热量比较高的食物。
再来一些根茎类的食材，也属于柔软，容易消化，高热量的食物，比如一些土豆，山药，胡萝卜或者是一些藕，南瓜。
一般情况下比较适合生病的人来进行食用，尤其有胃肠道消化系统疾病的患者，出现了不舒服的时候，饮食上一定要简单清淡，柔软，容易消化一些，而且又需要富有足够的热量。
一般情况下，需要针对病因来进行治疗，效果才是比较好的。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。

热心网友时间：2023-10-26 21:12

当人在剧烈运动或者是重体力劳动时，或者是患有慢性消耗性疾病时，由于机体消耗的比较大，可以吃一些热量比较高的食物。

热心网友时间：2023-10-26 21:13

在人身体比较虚弱的时候，或者是在环境特别冷的情况下，都可以去一些高热量的。

热心网友时间：2023-10-26 21:14

高热量饮食适用于甲状腺功能亢进，高热，大面积烧伤，产妇以及需要增加体重的病人；饮食原则，加餐两次，牛奶，豆浆，鸡蛋，藕粉，蛋糕等等，或者巧克力，奶油等等，每日的总热量约3000卡路里。

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