父母个子不是很高,怎样改善宝宝的身高?

发布网友 发布时间：2022-04-22 19:50

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热心网友 时间：2023-10-19 02:53

文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

父母身高没优势，想孩子是高个子，抓住宝宝身高发育黄金期很重要

俗话说，“颜值不够，身高来凑。”父母都是希望孩子是高个子，有大长腿的。但是对于我们普通人来说，身高方面可能都算是普通，没有多少优势，因此，想要靠着基因遗传，给宝宝一个高个子基因，这就无法实现了。那么父母们应该如何做，才能实现孩子是高个子的愿望呢？

虽然孩子的身高，父母基因遗传起到了重要作用，但却不是绝对的，不是说，父母身高矮，孩子就一定长不高的。其实后天的培养，对于孩子的身高发育，也是有很大促进作用的，那么我们应该如何做呢？

宝宝出生后，身高发育是有3个黄金阶段的，想要孩子长个子，抓住这3个黄金时期，就显得至关重要了，并且不仅仅要给孩子补充营养，还需要做好一些其他有助于孩子长个子的事情，你都知道么？

宝宝身高发育的3个黄金时期

第一个黄金时期，宝宝0-7岁

第二个黄金时期，7-12岁

第三个黄金时期：12-18岁

虽然说，宝宝身高发育包括这几个阶段，但并不是说，在这些阶段，宝宝的身高就是在一直不停快速发育的，每个阶段，也只有那么一段时间，宝宝身高发育迅速。

并且女孩子身高发育较早，因此，女孩子12岁左右，身高可能就基本定型了。而男孩子身高发育晚一些，因此，到了14岁左右才基本定型的。因此，想要孩子成为高个子，那么抓住孩子3-12岁这个阶段，是促进孩子长个子的最佳时期。

我们应该如何抓住孩子身高发育的黄金时期呢？

营养补充

想要孩子身高发育，长个子，那么就需要给孩子补充身高发育所需的足够的营养物质。日常生活中，除了给孩子补钙外，还需要给孩子补充蛋白质、维生素和矿物质，尤其是需要多补充维生素D,从而促进宝宝对钙的吸收。

多带宝宝外出晒太阳

太阳光中的紫外线，是可以促进人体合成维生素D的，而维生素D是有助于促进钙的吸收。因此，想要宝宝长个子，那么我们要多带宝宝外出活动，晒晒太阳，从而促进宝宝身体合成维生素D，进而促进宝宝长个子。

多让宝宝外出活动

多运动，对于宝宝长个子也是非常有帮助的，尤其是一些伸展运动，更能促进宝宝长个子。对于宝宝来说，都是好动活泼的，但是如今的一些孩子，却被父母关在家里，不是玩手机，就是看电视，久而久之，宝宝也养成了这样的习惯，因此，缺乏活动，宝宝不仅容易近视，还会身体素质下降，更不利于宝宝长个子的。

对于宝宝来说，还是应该多多外出活动，在外面和其他小朋友一起跑一起跳，这样不仅可以让孩子变得更加开朗活泼，还有助于宝宝增强人际关系，更能够增强宝宝身体素质，促进宝宝长个子，何乐而不为呢？如果父母有时间，最好带着宝宝外出旅游，让宝宝亲近大自然，探索奇妙的大自然，对于宝宝增长智力，开阔眼界，增长阅历，都是非常有帮助的。

良好的睡眠

宝宝长个子，很多时候，都是在睡觉的时候完成的。在晚上宝宝睡觉的时候，是宝宝身体大量分泌生长激素的时候，可以促进宝宝身高发育，尤其是宝宝进入深度睡眠的时候，生长激素将会更加旺盛。

在夜间睡觉的时候，有两个生长激素分泌的高峰期，晚上11点至1点，早上5至7点。如果宝宝在这两个时期，进入了深度睡眠，对于宝宝长个子，是非常有帮助的。因此，为了宝宝能够把握住这两个黄金期，最好让宝宝晚上9点，就上床睡觉酝酿瞌睡。早上的时候，最好让宝宝睡到7点以后，在叫醒爸爸，这样对于宝宝身高发育更为有利。

说句心里话

除了以上3个黄金时期，宝妈们要把握好，为了宝宝身高发育更好，还可以在孕期，就多吃富含钙元素的食物，按照科学育儿方法进行补充营养，健身锻炼，这样可以给宝宝打下更为坚实的基础，在宝宝出生后，也要坚持给宝宝吃鱼肝油，鱼肝油富含维生素D，可以帮助宝宝对钙的吸收，婴幼儿时期，宝宝生长发育也是非常快速的，这个时期，也是不容忽视的。#育儿知识分享#

今日话题：为了宝宝长个子，你是否如何做的呢？

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

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