当前位置：首页 - 正文

手太胖怎么办?

发布网友发布时间：2022-07-18 12:16

共5个回答

热心网友时间：2022-06-30 22:52

少吃多运动是减肥良法，饮食上要注意一下几点

1、多吃膳食纤维高的食品

蔬菜，谷物含有较高膳食纤维，可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。建议多吃芹菜。

2、多吃豆制食品

豆制类食品是低脂肪高蛋白的食物。并且维生素含量也很丰富。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。

3、多吃些蛋白质少吃些脂肪

蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。白水鸡蛋不妨多吃。

4、多吃富含维生素的食物

维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者。能促进脂肪代谢。水果类如柚子，西红柿，橘子，奇异果，等还有丰富的维生素。可多吃。

5、午餐吃好、晚餐吃少

白天的活动量很大，消耗掉能量也很多，因此要吃好。晚上是人一天之中活动量最小的时间段，消耗能量极少，因此不要多吃，避免营养无法分解转化成皮下脂肪。

总之，大家记住了，合适的健身运动，再配合合理饮食，是瘦身减肥的不二法门。

热心网友时间：2022-07-01 00:10

这种手指胖是因为反复的冻疮造成的皮下结缔组织增生导致，没有单独的减肥的方法去瘦手指！处理的首要的问题还是预防冻疮！建议到正规公立医院皮肤科就诊！望采纳

热心网友时间：2022-07-01 01:45

手胖说明你身体也胖，得减肥。

热心网友时间：2022-07-01 03:36

手太胖的话那就减肥啊，没有减肥解决不了的事只要身上瘦下来来了手自然也瘦下来了呢
但是要看你能不能坚持减肥毕竟不是件容易的事再来是瘦手减肥有没有效果还不知道呢
不过忌嘴还要要有的少吃些油腻的食物毕竟肉多也是因为脂肪比较多啊
还有及时要多运动运动当然要瘦手的话还是主要给手多动动的呢在手上涂抹汉阿娜
然后在模仿弹钢琴的动作或者没事的时候给各个手指多多拉伸一下反复几次坚持下来
一般一段时间后就会有很明显的效果的呢

热心网友时间：2022-07-01 05:44

人的身体都是在一定的比例的既然你手胖那说明你的身材也不是很瘦
哪胖多锻炼哪里有效果的~ 如果你是学生什么的多玩玩转笔了或者学习钢琴什么的
就是把手的灵巧度提高上去这个过程中会燃烧你手指上的多余脂肪的
涂抹汉阿娜按摩也是可以帮助手变瘦的
还有就是注意控制饮食呦，早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

手太胖怎么办?

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐