控制血糖,不想吃药了,求方法
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发布时间:2022-07-18 11:34
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热心网友
时间:2023-10-10 17:17
不吃药降低血糖的方法,主要是通过饮食和运动来控制血糖,但是只适用于比较轻的糖尿病患者,也就是多次空腹血糖在8mmol/L以下,这种情况通过饮食和运动降糖效果较好。饮食降糖不是说吃某种食物可以降低血糖,实际上任何食物都不会降低血糖,但是通过每一餐合理的摄入碳水化合物、蛋白质、纤维素等食物,保证人体足够的热量,就可以达到控制血糖的目的。
运动降糖需要每天坚持不少于40分钟,保证每周5-6天的锻炼时间。通过饮食和运动的控制,部分血糖较轻的患者可以长时间内不服用药物治疗。
热心网友
时间:2023-10-10 17:17

不吃药控制血糖,主要是通过饮食和运动来控制血糖,但是只适用于比较轻的糖尿病患者,也就是多次空腹血糖在8mmol/L以下,这种情况通过饮食和运动降糖效果较好。
饮食降糖不是说吃某种食物可以降低血糖,实际上任何食物都不会降低血糖,但是通过每一餐合理的摄入碳水化合物、蛋白质、纤维素等食物,保证人体足够的热量,就可以达到控制血糖的目的。
运动降糖需要每天坚持不少于40分钟,保证每周5-6天的锻炼时间。通过饮食和运动的控制,部分血糖较轻的患者可以长时间内不服用药物治疗。
热心网友
时间:2023-10-10 17:18
血糖高在不吃药的情况下可以通过饮食运动来控制。具体的饮食标准是每顿饭主食二两,建议吃馒头米饭,可以吃粗粮,不要放糖。不要喝粥、不要吃烂面条。蛋白质类食物每顿一两,可以选择蛋类、奶制品、肉类、豆制品也算蛋白质类。蔬菜富含维生素、纤维素、热量低,可适当多吃。烹饪方法以清蒸、煮为主,避免煎炸过油。血糖不达标时,除一日三餐暂不要加餐,不要吃坚果类。血糖达标后可以在两餐之间少量加餐,如水果,但要保持一天总热量一定。吃饭后半小时要运动半小时,运动强度以中等强度为宜,如散步、骑车、瑜伽等,微微出汗、微微心跳加速即可。
热心网友
时间:2023-10-10 17:18
如果血糖略高于正常,可以通过控制饮食、加强锻炼、减轻体重、监测血糖来控制血糖:
1、饮食控制,甜的东西不能吃。含白砂糖或葡萄糖的食物,都不能吃;对油也要控制,每个月不能超过一斤油;动物的皮、肥肉、内脏、花生、瓜子、油炸、油煎的食物要少吃;不要喝粥,多吃蔬菜,每天至少一斤以上的蔬菜。
2、加强锻炼。根据年龄及基础疾病的情况,制定适宜的运动量,通过控制饮食,加强锻炼来减轻体重。
3、监测血糖。一周测3到4次的末梢血糖,包括空腹和餐后的血糖。三个月抽一次血,包括糖化血红蛋白、血糖等等。
热心网友
时间:2023-10-10 17:19
血糖有问题,分成两种现象。一种叫做高血糖;另一种叫做低血糖。
高血糖有可能会让你产生中风、产生生命的危险、让你变成失明、让你晕眩、让你晕倒,所以高血糖就是你喜欢过度喜爱吃高温油炸烧烤类的食物,所以就会变成高血糖;所谓低血糖就是因为高血糖控制不易,服用过强的药物,让你血糖一下子就变得很低,所以有可能让你冒白汗、休克、生命危险的问题。
要控制血糖,如果不想要吃药,那麼你的饮食之中,切忽不可以吃喝糖分过高,例如:你喜欢喝含高糖饮料的人,那麼你就不可以喝含糖的饮料,因为过度饮用,会让你导致生命的危险,所以要切断喝含糖饮料的习惯。
所以,生命要有个安稳的生活,那麼糖分就要控制得好好,如果血糖高也不行÷如果血糖低也不行,所以要懂得掌握正确的饮食习惯,这样子才可以活得安稳。
糖尿病史7年,不想打针和吃药了,怎么办?
4. 睡眠充足:保持充足的睡眠对血糖控制非常重要。成年人一般需要每晚7-9小时的高质量睡眠。5. 减轻压力:长期的压力可能导致血糖升高。尝试通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方法来减轻压力。6. 血糖监测:定期监测您的血糖水平,以便了解您的血糖控制情况。这有助于您调整饮食、运动和生活习惯。请记住,虽然这...
糖尿病不吃药怎么控制血糖
糖尿病患者不吃药,可以通过改善生活方式来控制血糖。改善改善生活方式,是指控制饮食和适当的运动。由于2型糖尿病的患者多为肥胖人群,其主要发病机制是由于胰岛素抵抗所致,主要病因就是暴饮暴食。所以通过控制饮食,减少热量的摄入是能够降低血糖的。但需要注意的是,要在保证人体营养均衡的情况下进行控制饮...
再不服用要的情况下如何控制血糖
年龄太大了,不知道血糖情况怎样?假如只是高出正常状态一点点,可以采用控制饮食,加大运动量。但是假如特别高的话,还不想吃药,那只有打胰岛素了。
除了吃药,糖尿病患者日常还要怎么控糖?
每天要保证食物热量的摄入量不要超标,这样坚持下来能够缓解身体胰岛负担,也能够避免血糖升高。糖尿病病人尿少喝点饮料,多喝一些白水,因为饮料当中大多都添加了这糖和葡萄糖和果糖,喝多了就会升高血糖,对于控制血糖,患者使用的水果尽可能选择含糖要少的使用,而且要控制水果的摄入量,患者比较适合吃...
高血糖病人不想吃药,可以通过健康的生活方式把血糖降到正常范围吗?_百 ...
1. 高血糖患者希望通过健康生活方式降低血糖,这是可以理解的。2. 但是否能够仅靠生活方式干预将血糖降至正常范围,需根据个体情况判断。3. 当血糖处于糖尿病前期,多数人通过饮食和运动,1-3个月内可有效控制血糖,部分人半年内可达正常水平。4. 若已达到糖尿病诊断标准,则需评估是否存在并发症,因为...
糖尿病不吃药降血糖最快的方法是什么
糖尿病患者如果想不吃药降低血糖最快的办法就是要严格控制饮食,主要指含糖高的点心、饮料、水果都要绝对忌口,不能再吃,对于血糖下降有所帮助,平日每顿饭的主食也要严格减少数量,比如米饭、馒头、包子、饺子,平时如果吃的比较多,现在血糖比较高至少要减到以前一半左右的用量。糖尿病患者可以多吃蔬菜...
...发现血糖8.7了,有没有不吃药来控制的方法啊?
糖尿病初期,想要控制血糖,主要就是依靠药物,等待血糖下降并稳定以后,可以停止药物治疗。服药同时,可以改变生活习惯,清淡饮食,控糖控盐,少吃多餐,同时辅以必要的体育锻炼,规范作息时间,血糖很快能控制住。
糖尿病患者怎么可以控制血糖不用吃药
您好 建议您在增加运动量的前提下,控制自己的饮食习惯;不吃西药想控制血糖也不是不可能的,据已有的患者反应,喝苦瓜汁能够显著的控制并改善高血糖病状。建议您自行了解后选择性尝试,当然您保持一颗乐观的心态是最重要的。
血糖略高,不想吃药,还能怎么办
1、控制饮食,少食多餐,拒绝高糖高脂食品 2、加强锻炼,多运动 3、不熬夜,有规律的作息时间
血糖有时正常,有时高,不稳定,饮食控制不管用,不想吃药还有别的...
食物发酵产生的酸性物质可以降低整个日粮的GI,在副食中加入醋或柠檬汁是一种简单而容易的方法.。16.餐后血糖测量 餐后2至3小时内监测血糖有助于血糖伙伴更顺利地控制血糖水平,防止高血糖和低血糖在一天内发生。在此基础上,制定更合理的饮食和锻炼计划。17.注意睡眠时间 耶鲁大学的研究人员发现,每天...