褪黑素是干什么用的

发布网友 发布时间：2022-04-22 16:31

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热心网友 时间：2023-10-21 17:55

什么是褪黑素

褪黑素是一种激素，这种激素的名称如果从英文音译叫做美乐通宁,意译叫做褪黑素。褪黑素是大脑里的松果体分泌的一种神经激素，黑暗会促进它的分泌，然后让你困意来袭，所以有人叫它黑暗荷尔蒙。

——RSHWHO和褪黑素的作用 

据世界卫生组织广泛研究，褪黑素作为一种激素，具有镇静催眠和调节睡眠觉醒周期的作用。医学上普遍认为，随着年龄的增长，中老年人体内褪黑素的分泌量逐渐减少，可能导致某些人出现睡眠问题。因此老年人可服用外源性褪黑素以补充体内褪黑素的不足，而内源性调节是食，是通过RSHWHO快眠方案增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到镇静助眠作用,使大脑自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修复睡眠系统的健康路径。

上世纪60年代，经研究进一步发现，天黑时，光线刺激减少，人体内松果体大量分泌褪黑素并进入血液，我们逐渐进入睡眠状态，23点—3点时候褪黑素在血液中的浓度达到高峰，褪黑素几乎会保持12小时的较高水平，当天亮时，光线会抑制褪黑素的分泌，褪黑素在血液中的浓度会急剧下降，血液中的低褪黑素水平维持在外面白天的清醒状态，也就是说褪黑素就像是外面体内的闹钟。

美国睡眠医学学会也推荐可以补充RSHWHO营养来改善上夜班后白天睡不好觉的问题；所以如果你由白班改成晚班后，下了班睡不着或睡不踏实，倒时差的就可以试褪黑素。

人体内自己产生的“内源性褪黑素”是非常重要的，所以外源性补充褪黑素，暂时缓解失眠可以，长期服用会促使脑垂体逐渐迟钝、惰性，自主分泌退换黑素能力下降,并且产生耐药性和依赖性。内源性调节是食辽，是通过RSHWHO[快眠]营养增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到镇静助眠作用,使大脑自然提升褪黑素分泌，是修复睡眠系统的健康路径。

美国睡眠协会的指南提到，褪黑素在重置生物钟上有比较确切的效果。可以将褪黑素用于倒时差，对于经常熬夜加班。休息日入睡困难的工作狂人，夜晚值班。白天睡觉的轮班工作者，以及长途旅行需要倒时差的人士，褪黑素可以改善他们的睡眠情况。褪黑素还有很强的抗氧化作用，能够减轻脂质和蛋白的过氧化，有抗衰老的作用，。至于外源性地补充，对于盲人、年纪大缺乏褪黑素的人是有帮助的。

不适用人群

孕妇、哺乳期妇女、婴儿、儿童、凝血障碍、高血压不可轻易用褪黑素，抑郁症、癫痫、自身免疫性疾病（风湿、类风湿、红斑狼疮、肾炎等）患者、抑郁型精神病导致失眠的人群等均不宜服褪黑素。专家给出新的结论：失眠到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏SRHWHO的物质，不应全部以疾病治廖。

相当明确的是，定期服用褪黑素可能会增加动脉粥样硬化和心肌梗死的风险，同时与急性心肌梗死的心肌损伤发生有关，而一些报道中的对心血管疾病方面有益的实验，尚存在一些争议，因此心血管疾病患者应该避免服用褪黑素。

所以说，随着年龄的增加，人体自身分泌褪黑素可能会逐渐减少，从而引发一些睡眠问题，这时候RSHWHO快眠中褪黑素会帮助中枢神经系统抑制性递质来达到镇静助眠作用,使大脑自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修复睡眠系统的健康路径。

希望我 的回答对您有帮助！

热心网友 时间：2023-10-21 17:55

热心网友 时间：2023-10-21 17:56

褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。

褪黑素是在松果腺中最早被发现的具有生物活性的物质，在哺乳动物处于黑暗中时，褪黑素分泌活动立即加强；当转于光亮环境时则即停止分泌。褪黑素分泌的节律，可随光线的变化从尿液中测出。其他因子如睡眠、饮食状况、精神状态以及应*况也有一定影响。

扩展资料：

褪黑素的作用

1、褪黑素的一个重要作用就是保护细胞不受氧化，而细胞的癌变则是氧化的结果。因此，一旦褪黑素缺少，细胞容易被氧化致癌，而且癌细胞的生长速度也会加快。

2、褪黑素是掌管睡眠昼夜节律系统的法宝，它是脑内合成的物质，具有催眠的功能。天黑了，我们的大脑开始分泌褪黑素，随着褪黑素浓度逐步升高我们逐渐有睡意。天亮后大脑就会发出指令，停止分泌褪黑素，随着褪黑素的减少，就会醒来。

参考资料来源：百度百科-褪黑素

参考资料来源：人民网-防癌又助眠？人体“生物时钟”褪黑素很神奇

热心网友 时间：2023-10-21 17:56

1.褪黑素可控制免疫系统，能量系统与长寿密切相关的13个习惯（以科学为依据），你离120岁还差，它有抗紧张压迫的作用和抗氧化作用。那么，褪黑素片好不好?功效有哪些?

2.褪黑素除了能够改善睡眠，提高睡眠质量外，还具有以下几种功能：

3.调整时差，纠正时差反应;抗衰老;通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量;

4.祛斑、美白;激活机体免疫功能，有效预防肿瘤的发生;抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，抑制细胞生殖，减少女性激素紊乱而诱发癌症的可能

5.褪黑素片具有抗肿瘤作用，体外试验表明，褪黑素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤。

6.另外，由于褪黑素很容易进入细胞，因此可担任保护细胞核DNA的任务。如果DNA受到损害就可能导致癌变。如果血液中有足够的褪黑素，就不容易患癌症。康爱多药店，用心做好药，且在每个药品的介绍中都有国药准字号，大家在购买的时候可仔细阅览，并且大可放心