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打篮球时手簇了怎么办？我要急用

发布网友发布时间：2022-04-22 16:48

共5个回答

热心网友时间：2022-07-12 23:54

zu了之后立刻用冰水敷，可能头两天会疼的打不成球，那就休息下，反正我每次都是差不多一个星期才能哈··· 你可以搽点红花油之类的活血外用药，效果也不错~ 祝身体健康，篮球进步啊！

热心网友时间：2022-07-12 23:54

方法一：

改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

方法二：

按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。

如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

热心网友时间：2022-07-12 23:55

一楼的太恶心了，问题不看就直接复制粘贴，鄙视24小时以内用冰敷，24小时以后用热毛巾敷，并且涂抹跌打损伤的像正红花油一类的药，把受伤的手指抖动揉搓，使淤血散去，坚持几天慢慢就消肿了

热心网友时间：2022-07-12 23:55

是CHU 了吧，那好办，刚CHU 完就使劲拽一下，听见有噶吧一声，就没问题了，不过会疼几天，你得注意啊

热心网友时间：2022-07-12 23:56

不打了

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