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发布时间：2022-04-22 16:29
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热心网友
时间：2022-07-12 05:59
2克。在日常生活中，除非真的需要，否则人们往往不会去做这样的麻烦。在这里，一些简单的工具可以帮助你估计你的食盐用量。比如一撮（在三个手指尖上）的盐，大约是2-3克；常见的啤酒瓶盖，去掉橡胶垫后，平放在瓶盖里，大约是6克（*每天的摄入量）；瓷勺里的盐量大约是18克（足够一家三口一天的用量）。这些常用的简单方法可以帮助我们在平时的烹饪过程中，粗略计算出盐的用量。现在市场上也有控盐勺，可以根据自己的需要选择不同大小的勺子。
6克盐是*每天的推荐盐摄入量。控制饮食中的盐摄入量可以预防高血压，降低心脑血管疾病的风险。测量6克盐的方法有几种：其中，推荐的方法二是使用啤酒瓶盖，因为啤酒瓶盖的规格比较统一，方便易得，也比较卫生，而且这种方法已经通过各大医院和卫生机构的实际评估，是生活中最方便可靠的方法。
但需要指出的是，*每天推荐摄入的6克盐包括所有通过的盐，包括调味品如酱油、饮料如功能饮料、食品等。在盐方面，生活中的盐是很难衡量的，所以做饭时添加的盐量最好不要超过6克，以为通过其他多余的盐层就可以获得。
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时间：2022-07-12 06:00
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时间：2022-07-12 06:00
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时间：2022-07-12 06:01
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