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莲子一次吃多少合适 每天吃多少莲子比较好

发布网友 发布时间:2022-07-26 11:41

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1个回答

懂视网 时间:2022-08-21 23:42

1、普通莲子一天可以吃10个左右。每天食用30到50g莲子是比较正常的,一天吃10个最好,最好不要超过15粒。使用过多的莲子会引起肚子不适,甚至会对引发肠胃腹泻等问题,不可贪吃。

2、新鲜莲子可以吃一个莲蓬的数量。刚摘的莲子是可以生吃的,不仅口感清甜,而且水分较多,营养损失比较小。一次最多只能吃一个莲蓬的数量,可以促进身体的新陈代谢。不过可以取下莲心泡茶喝,莲心茶的营养也很丰富。

热心网友 时间:2024-12-21 00:29

1、一般情况下每天可以食用6~15G,一颗莲子一般是1.1~1.4G,所以你一般一天吃个10个左右是可以的,一般莲子很少单独食用,民间常常在熬粥时加入一起食用。莲子具有补脾止泻。益肾固精。养心安神的作用。如果腹胀腹满及便秘者最好不要食用。

2、莲子性平、味甘涩,入心、脾、肾经。补脾止泻,益肾涩清,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。
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