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如何拉韧带和跟腱?

发布网友 发布时间:2022-07-29 13:12

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-11-24 00:57

呵呵…太简单了。找个地方坐下,把要拉的腿伸直贴着地面。不拉的腿侧弯曲贴着地面。(就象跨栏里面过栏的动作)然后摆两下臂下压摸要拉腿的脚指头,亚完了换腿继续压

热心网友 时间:2023-11-24 00:57

站立,双手向下直至落于地面,然后双手握住双脚脚踝,让胸腹部去贴大腿
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