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跑步机跑步每次消耗500卡路里能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-07-27 03:16

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 13:41

问题的关键在于你消耗了500千卡，摄入了多少千卡。
减肥简单点说就是一个能量的摄入的负增长，只要消耗的多于你摄入的，才能使身体慢慢的不断调动燃烧储存的脂肪，不增加新的脂肪，从而达到减脂减肥的目的。一般来说，只要你能够坚持足够时间的有氧运动，并且远离高热量食品（比如油炸食品、各种冷饮甜食、膨化食品等），你就一定可以慢慢的瘦下来。如果能在有氧运动之前再适当的加入一些力量训练，效果会更好。

热心网友时间：2023-10-24 13:41

当然可以啊~但是一定要注意自己的饮食，吃饱就好别吃撑就ok~祝你减肥成功哦~~~

热心网友时间：2023-10-24 13:41

可以。我认识有个胖子他天天走40分钟。速度6.0没坡度一个月减了17斤

热心网友时间：2023-10-24 13:42

可以，但在饮食上也要注意，清淡为主。。。

热心网友时间：2023-10-24 13:43

跑步机没有实际跑好~~~建议在公园，学校操场效果最好

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