谁能给我一个健康食谱(关于中学生营养需求,包括汤水,蔬菜,水果等)_百度...
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发布时间:2022-07-24 00:39
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谁能给我一个健康食谱(关于中学生营养需求,包括汤水,蔬菜,水果等)_百度...
早餐:粳米发糕(面粉150克)、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐(无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克)。午餐:米饭(粳米150克)、蒜苗炒蛋(蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克,调味品适量)、西芹牛柳(牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克,调味品适量)、菠菜粉丝汤。晚餐:黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头...
夏季有哪些养生食谱求大神帮助
1、凉性水果:常见水果有火龙果、西瓜、香瓜、苹果、葡萄、哈密瓜、雪梨、草莓、杨桃、芒果、椰子、桑葚、柚子、猕猴桃等,水果通常可以起到生津止渴以及清热泻火的作用,可减少身体出现的上火现象。2、绿叶蔬菜:例如苦瓜、苦菊、油麦菜、芹菜、白菜、西红柿、茼蒿、金针菇、菠菜、西兰花等,蔬菜中含有的热量较低,并且食...
减脂餐食谱一日三餐吃什么能快速瘦?
燕麦粥(50g燕麦片,加入250ml脱脂牛奶,水煮)一个水果(如苹果或橙子)一个鸡蛋(煮熟或水煮)午餐:150g烤鸡胸肉 100g糙米饭 200g蒸西兰花 一碗清汤 晚餐:100g烤鲑鱼 一碗色拉(以绿叶蔬菜为主,如生菜、小黄瓜、西红柿,搭配一些胡萝卜、紫甘蓝等。低卡路里沙拉酱,如柠檬汁、醋、橄榄油等调味...
吃什么食物健脾胃好
推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右。汤水 比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。主食 最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米...
《中国居民膳食指南》中对于一般人群的膳食提出哪些建议
《中国居民膳食指南》中对于一般人群的膳食提出的建议有:1、食物多样,谷类为主:每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。2、吃动平衡,健康体重:坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上。主动身体...
...就一个星期游三次泳 平板支撑可以做2个小时 算厉害么?
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。水果减肥的利与弊1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。2 .长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行...
简单减肥食谱一日三餐
早餐:A餐:水煎包(小2个)+豆浆;B餐:烤土司2片+牛奶(咖啡)。简单减肥食谱一日三餐 午餐:A餐:广东粥;B餐:火腿蛋三明治+水果原汁。晚餐:A餐:蔬菜萝卜汤;B餐:糙米片(麦片)。小贴士:广东粥是广东一带的汉族风味名吃。做法:将猪肝切片,用热水烫去血水备用。在一器皿内放入白饭和热开水,...
哪位烹饪高手能不能给一些家常菜的菜谱啊,简单易操作的.
怎样才可以尽快减肥呢??
七杯开水:茶水和汤水:每天喝水不少于7杯,以补充体液,促进代谢,增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。瘦身食谱人气榜NO.7:九道素食刮刮“油水”如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。1....
怎么煮好汤(给我食谱)哦!
叶、皮、茎枝等药料,如生姜、菊花、陈皮、茶叶等,用沸水冲泡,数分钟后即可饮用。 2)鲜汁选用含有丰富营养物质汁液的植物,如各类水果、瓜果、蔬菜等的果实、茎叶块根,粉碎挤压取汁。 3)汤液选用沙锅或汤锅,将原料或药料洗净,泡发后加水,有时加酒、醋等煎煮。满意请采纳 ...