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同样一碗米饭和面条，谁的热量更高？

发布网友发布时间：2022-04-22 08:47

共5个回答

热心网友时间：2023-06-27 23:28

米饭和面条都是长期以来，我们国人的主食，也是我们几乎每天都要吃的食物。作为主食，它的最大功效是消化最快，最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源；同时可以补充气血，促进血液循环，以及健胃养脾等。面条和米饭是大部分人饮食中的主食，北方人爱吃面条，南方人爱是米饭。

但是主食摄入太多，也有很多危害，比如会引起糖尿病，加速衰老，高血压，代谢性疾病等等。当然，还会令人发胖。不过，适量的碳水还是非常需要摄入的，毕竟它包含多种营养元素。

面条和米饭的主要成分都是碳水，能为你提供每天身体消耗的的能量。面条中一样含有身体中所需要的各种微量元素，比如：钙镁铁钾锌等，面条中蛋白质和膳食纤维的含量也与米饭中的相差无几。

米饭的升糖指数是83，面条的升糖指数是81.6，所以面条和米饭的升糖指数也是相差无几的。食物中升糖指数大于70的食物基本都是属于高升糖指数食物的，所以米饭和面条也都是属于高升糖食物的。

当大米用于PK小麦粉(面粉)时，这两种物质的淀粉含量相对相似，含水量差异不超过10 %，因此这两种物质每100克生物质能产生约345千卡热量。然而，当它们被添加到米饭和面条中炖煮时，热量值会发生变化。

一般而言：一碗米饭等于30%的大米+70% 的水分；一碗面条等于28% 的面粉+72的水分。

每100克生面条的热量是348大卡，每100克生大米的热量是347大卡。每100克熟面条的热量是110大卡，每100克熟大米的热量是116大卡。其实这样看来，同分量的面条和米饭，其实热量是差不多的。

热心网友时间：2023-06-27 23:28

同样一碗米饭和面条，米饭的热量更高，米饭相比面条蛋白质含多，而且碳水化合物也较低，所以吃米饭比吃面条更容易发胖。

热心网友时间：2023-06-27 23:29

面条和米饭的热量是一样高的，如果减肥的话都不要多吃，它们的热量都是特别高的，不适合减肥的人群。

热心网友时间：2023-06-27 23:29

米饭的热量更高，因为米饭的饱腹感非常强，而且是不易消化的，所以相对来说米饭是更容易导致肥胖的。

热心网友时间：2023-06-27 23:30

面条。因为面条的密度更大，虽然看起来是同样一碗，但是面条会更多一些，热量更高。

等量的米饭和面条谁的热量更高?有什么区别呢?

4. 热量差异：一碗300克的面条大约含有1000大卡的热量，而同样重量的米饭大约含有900大卡的热量。因此，从热量摄入角度来看，面条可能导致体重增加的潜力略高于米饭。5. 营养差异：从营养学角度分析，面条中的酸性物质较米饭更多，淀粉含量也更丰富，转化为糖分的概率较高。建议减肥者尽量避免食用面条。6. ...

一碗米饭和一碗面条哪个热量高

一碗米饭和一碗面条相比，面条的热量会更高一点，一碗300克的面条含有热量1000大卡，而一碗300克的米饭的热量只有900大卡左右，所以吃面条更容易导致人发胖。面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史，面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。

米饭和面条哪个热量高

面条的热量比米粉要高一些，但也要看具体的原材料及制作方法。米粉是用大米为原材料制作的细条状食品，而面条的原材料则有很多种。如果是白面条，在同样的烹饪方式下，其热量比米粉高。但如果是荞麦面条、黑麦面条或其它粗杂粮面条，则热量不一定比米粉高。3、馒头和米饭哪个热量高馒头的热量一般比米饭...

米饭和面条哪个热量高

1. 大米的热量相较于面条来说较高，每100克大米的热量大约在130卡路里左右。2. 面条的脂肪含量通常比米饭少，但由于面条含有较高水分，吃完面条后人们可能会很快感到饿，它并不能为人体提供太多的能量。3. 大米中的脂肪含量并不高，其主要成分是淀粉。4. 值得注意的是，煮熟的面条的热量相对于米饭...

米饭的热量高还是面条热量高

1、在比较米饭和面条的热量时，100克米饭大约含有116千卡热量，而100克面条则含有大约109千卡。然而，生面条的热量明显更高，每100克约为280千卡，这比100克大米的345千卡热量要低。因此，总体来看，米饭的热量通常高于面条。2、在相同重量下，面条的热量通常低于米饭，这意味着吃米饭可能会导致更多的热量...

面条和米饭哪个热量高米饭减肥还是面食减肥

米饭的热量要比面条高。米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的。所以总的来说，米饭的热量要比面条高。面条和米饭哪个容易胖米饭比面条更容易胖。1、就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以...

米饭热量高还是面条热量高

米饭和面条的热量相近，但米饭的热量略高于面条。大米和小麦粉（面粉）的淀粉含量和含水量相近，因此它们产生的热量值差异不大，大约是每100克生重物质345千卡。然而，烹饪后，米饭和面条的热量值发生变化。米饭和面条都具有吸水性，米饭的含水量大约是70%，而面条稍高，大约是72%。因此，一碗米饭实际只有...

面条和米饭哪个更容易胖

1. 同等重量的米饭和生面条相比，面条的热量较低，因此米饭的热量摄入更多，更容易导致发胖。2. 面条的蛋白质含量稍低，碳水化合物也较少，相对于米饭来说更易消化。3. 吃米饭时，通常需要搭配很多配菜，这些菜往往加入了大量的调料，也会增加热量摄入。而吃面条时，对配菜的需求较少。因此，吃面条...

米饭和面条哪个热量更高

1. 米饭的热量通常高于面条。100克煮熟的大米大约含有130千卡的热量。2. 面条的脂肪含量通常低于米饭。由于面条含水量较多，它不能为人体提供持久的能量，因此吃完面条后可能会很快再次感到饥饿。3. 尽管如此，面条在煮熟后的热量会稍微低一些。但是，减肥者应该注意，煮面条时可能会加入调料和油脂，这会...

饭和面条的热量谁高

一般而言，由于米饭和面条都具有吸水性，所以米饭和面条不仅包括它们本身的大米和小麦，还含有很高的水分。通常，米饭的含水量在70%左右，而面条的含水量稍高，大约是72%。所以，一碗米饭实际只有30%的大米，一碗面条也只有28%的面粉。若用二两（即100克）米饭和二两面条来进行对比，一般100克的米饭热...

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