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为什么运动后学习难以集中精力?

发布网友发布时间：2022-06-07 20:03

共1个回答

热心网友时间：2023-10-25 17:36

运动后学习难以集中精力是因为疲劳。

第一种比较容易产生的就是身体上的运动性疲劳。身体上的运动性疲劳主要表现在运动迟缓，运动不灵敏，并且动作的协调能力下降，同时也会造成失眠，烦躁，不安等状况。在这种疲劳的状态下，学习的效率是会大大下降的。

另外一种就是属于心理上的运动性疲劳。在运动中身体上的疲劳和心理上的疲劳是密切相关的，所以运动性疲劳就是身心上的疲劳。心理上的疲劳则会导致学习非常费力，无法集中精力也是疲劳带来的副作用。

简介：

运动，可促进身体健康的身体活动，是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。最有效的方法还是每天做一点有氧运动，而且要选对时间，选对适合自己的项目。如果实在做不到，最低限度也要不让饭后的血糖浓度升高。

你能够做到的就是——饭后动一动。当然不是吃完立即动一动，通常给胃留出30分钟时间充分蠕动后，小肠开始吸收营养物质，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。

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