跑步后脚裸疼是怎么回事？？
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发布时间：2022-04-22 08:39
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热心网友
时间：2023-09-23 05:25
跑步时脚踝关节疼痛，常见于以下几种原因：
一、创伤性滑膜炎，跑步过程中可造成脚踝关节，从而引起脚踝关节创伤性滑膜炎，病人会有跑步时脚踝关节疼痛、活动受限，会影响运动水平。通过理疗、非甾体抗炎药物治疗，如塞来昔布，可以使炎症逐渐消退。
二、退行性骨关节，中老年患者脚踝关节发生退行性改变，关节面毛糙、摩擦力增大，因此跑步时会造成脚踝关节疼痛、活动受限，甚至容易出现脚踝关节发软无力，影响运动。
三、可使用“厚璞堂.通舒抑菌液”它含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材，能有效针对风湿关节疼痛；腰、肩损伤、跌打损伤疼痛问题，使用后3~5分钟左右就能看到效果，能快速舒缓不适，坚持使用能具有修复组织的作用。
因此跑步时脚踝关节出现疼痛应及时就诊，确诊后采用积极的治疗，可以使症状得到控制。平时应加强脚踝关节功能锻炼，增强脚踝关节的稳定性，预防症状发生。
热心网友
时间：2023-09-23 05:26
第一、运动过量，如果在运动之前没有做适当的拉伸以及热身运动，可能会导致局部运动过量、受伤，产生酸胀、疼痛的感觉。
第二、可能是用力姿势、方法不对，建议用前脚掌着力、使劲，能够减轻脚踝的受力。还可以穿软底的鞋，这种鞋可以减轻落时足对踝关节的冲击，可以减少踝关节的受力，减少疼痛的产生。
如果出现了脚踝疼痛，不太严重的可以通过休息、热敷、理疗、泡热水脚来改善。如果通过热敷和休息疼痛仍不改善，需要去医院拍片子检查具体的原因。
热心网友
时间：2023-09-23 05:26
跑太久了，可以试试休息一段时间，或者补钙
热心网友
时间：2023-09-23 05:27
如果只是跑步疼走路不疼脚踝的关系不大，建议可以试试松解一下小腿外侧（腓骨长、短肌）
如何在跑步后不让脚踝疼痛?
在跑步过程中，弯腰低头、落地姿势不当等错误的动作都是导致跑步后出现脚踝疼的诱因。像跑步中头颈歪向一侧位置偏离，会导致身体中心的偏离，从而产生的单侧受力过大，进而导致脚踝的损伤。5 跑鞋不合适 跑步时穿的鞋子不合脚或鞋带系得过紧，容易导致脚的血液循环不畅。6 跑步场地不合适 跑步场地的弹...
跑步跑的脚踝疼怎么办?
导致跑步跑的脚踝疼的原因有很多，常见原因为肌肉劳损、腱鞘炎、痛风、骨关节炎等，患者应及时前往医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。1、肌肉劳损：跑步时可使得脚踝部肌肉、筋膜以及韧带受到持续牵拉，导致肌肉、筋膜、韧带出现慢性损伤，并刺激周围神经，可表现为跑步跑的脚踝疼。患者可以在医生指导下服...
为何我跑步跑20分钟脚踝就开始疼?
当然，如果没有受过伤，可能会是以下几个原因导致的：1、跑步鞋不合脚。其实很多时候，有人觉得随便运动的鞋子就可以，其实如果想专业跑步运动，一双专业的跑鞋很重要。不仅仅可以让你跑的更加轻松，而且，在关键时刻还可以保护你的脚踝。2、跑步的姿势。跑步的时候，很多人的重心不对，有的人把重心放...
跑步脚腕疼是怎么回事
1、可能是由于跑步的时间过长，过度的劳累出现劳损，形成慢性的病灶，容易出现疼痛的症状，应当保持踝关节位置的放松，不能再继续的用力活动，以休息为主，24小时以后应用热水袋热敷，增加血液循环，促进代谢，可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药进行症状的缓解，促进炎性的代谢，缓解疼痛症状。2、可能是由于...
跑完步脚疼怎么办?
造成你脚疼的原因可能有：1、鞋不合适，底子太硬 2、跑步的路面比较硬 3、你的跑步落地姿势有问题 4、跑的量太多了。处理办法：1、先看看你的鞋子是否合适，在脚好之前尽量穿软底的鞋。2、跑软一点的跑道 3、加强脚的小关节的力量练习 4、每晚用热水烫脚，完了自己再按摩一下（不要到医院，...
你好 我跑步脚后跟前面一点还有脚裸很疼怎么回事
回答：指导意见: 您好.这种情况可能是肌肉组织或关节炎症导致.可以先口服芬必得、三七片治疗.另外可以进行热敷治疗.少活 动.症状严重可以到外科就诊检查.
早上起床去户外跑步就两天早上现在脚踝很疼是什么原因怎么办?
简单的说踝关节就是一个轴，你没有润滑就启动，它因磨损而损伤了滑膜肌等部位，你的踝关节受伤了，但没有大碍，建议明天停止跑步，休息一段时间待恢复好后在练。 需要注意的是；下次开始跑步时，要充分把踝关节活动开，抬腿，脚尖向地面做踝关节往复旋转，也可脚尖顶住地面做踝关节360度往复旋转，...
我每天跑步40分钟,29天后脚踝内侧跟腱好疼啊擦了云南白药还疼,怎么办啊...
云南白药口服加外用效果比较好，如果确定脚疼是由每天跑步引起的，如果用药没有效果或效果不明显应该先去医院检查下，
跑步后脚脖子疼是怎么回事
脚脖子也称为脚踝，跑步后出现脚踝疼痛，常见原因如下：1、关节滑膜炎症、扭伤：跑步过程中发生关节滑膜炎症，或出现关节扭伤，可以导致跑步后脚踝关节疼痛的临床症状，甚至伴有肿胀、关节积液，通过X光线、核磁共振等详细检查能进一步确认；2、脚踝关节病变：比如骨性关节炎、慢性滑膜炎、痛风性关节炎、类...
跑步脚裸往下一点疼,走路不怎么疼,跑起来就疼
跑步疼脚踝疼是由于用力不当造成了软组织损伤了，你可以适当的服用一些活血化淤的药物,可以做一些热敷以促进局部血液循环，还需要静养一段时间,(少走路)。
