怎样管理好自己的情绪?

发布网友 发布时间：2022-06-07 15:33

我来回答

共14个回答

好二三四 时间：2022-05-22 14:24

人是社会关系中的主体，每个人都希望自己每天都有一个好心情，有好的情绪。可是身处于复杂的社会关系之中，有来自于学习、工作、交往、生活等各方面压力，总会有陷入不好情绪的时候，这时候就需要自己学着来管理自己的情绪了。

首先，我们要知道脸上的表情是可以影响我们的情绪的，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，开心的表情可以带来开心的情绪体验。所以当我们遇到烦恼的时候，试着去微笑，用微笑来平复不好的情绪。

其次，当你情绪不好时，可以向周围的人寻求帮助，与亲密的朋友聊天和娱乐可以使你暂时忘记烦恼，与曾有过共同愉快经历的人聊天，也能产生快乐的感觉，他们也可以给你很多有效的建议。

大家都知道，优美的风景使人心情愉悦，当你情绪低落时，可以选择一个环境美丽的地方。在安静的大自然中，心情会得到放松，还可以去那些曾经让你开心的地点，能够促使你想起愉快的事情，从而改善你的情绪。

最后，我们可以问自己是否能用另一个更理智、平衡的方法来看待此状况。生活中，免不了会碰到不如意的事情，第一时间是要让自己冷静下来，然后再来处理问题，不要让情绪影响判断，才能做出最好的决定。遇事要理性思考，先把原因找出来，再寻找解决的办法。时常告诫或者用别的方法提醒自己，不要为了一点小事就抓狂，遇到事情不能够选择逃避，要从中锻炼自己的抗压能力，学会适应。

热心网友 时间：2022-05-22 11:32

链接：https://pan.baidu.com/s/1Wc-uhJTx1dCNQA36TiKwfg

 提取码：0j1m
懂得管理情绪的人，能知道什么工作更适合自己，面对人生重要的选择知道该如何取舍，你能知道如何变成自信的人，如何经营亲子和亲密关系，带动你爱的人风生水起。
改变传统、改变认知的情绪学：不同于单纯理论型的心理学课程，而是真正帮你认清情绪的*，给你面对问题马上就能用的解决方案，转化工作和生活中负面情绪的能量，遇见更好状态的自己。
如何在冲动、要发脾气的时候管住自己？如何摆脱焦虑？如何摆脱职业倦怠？如何找到合适你的爱人？如何与爱人相处、教育孩子？如何化自卑为自信...

热心网友 时间：2022-05-22 13:06

想要管理好自己的情绪，那就要控制自己才行，不开心的时候，尽量不要生气，不要发火，多想想开心的事情就好了，慢慢的你的情绪就会变好了

热心网友 时间：2022-05-22 14:58

和你自己的情绪，首先是不要着急，不要急躁做什么事情先经过大脑思考后再做。

热心网友 时间：2022-05-22 17:06

遇到事情要冷静，遇到什么事情不要激动，现在心里默默的告诉自己，深呼吸，查10个数之后，就会管理好自己的情绪。

热心网友 时间：2022-05-22 19:47

只要管理好自己的情绪，想要管理好自己的情绪，首先要控制住自己暴躁的脾气，发脾气的时候要控制好呃呃缓解下来，空把自己的嗯怪脾气，坏脾气管住。

热心网友 时间：2022-05-22 22:45

情绪的东西就是你的思维嘛，心态非常重要，所以每个人都应该静下心来想想你要怎么样去生活。

热心网友 时间：2022-05-23 02:00

尽量让自己保持着一个很理智的状态。
预感到自己快要生气的时候，做一下生活期或者眺望远方，让自己的心情平静下来。

热心网友 时间：2022-05-23 05:31

如果想管理好自己的情绪的话，非常简单，控制一下自己的情绪，然后心平气和的去生活就好了。

热心网友 时间：2022-05-23 09:19

个人觉得想要管理好自己的情绪，那么你就要调整自己的心态，凡事都有一个乐观的心态去面对。

热心网友 时间：2022-05-23 13:24

要管理好自己的情绪，就是要平时注意加强自己的修养，控制自己的愤怒情绪。

热心网友 时间：2022-05-23 17:45

管理好自己的情绪的话，多看一些控制自己情商的书，有脾气的时候要学会压制

热心网友 时间：2022-05-23 22:23

想要管理好自己的情绪首先应该有一颗强大的内心，不会被外界干扰有什么事情都能自己解决

热心网友 时间：2022-05-24 03:18

那你管理好情绪，我觉得就是可以掌控自己的情绪吧，自己生气或者是开心，都可以有自己理性的去调节的。