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请问有清理宿便的最好方法吗?谢谢!

发布网友发布时间：2022-06-07 14:27

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 17:05

　　1、清肠前一天要吃平淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。预备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放进两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
　　2、在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚预备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml(相当于一瓶矿泉水的量)，温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差未几。

　　喝水应该讲究技巧，假如小口小口地喝水，水流速度慢，水很轻易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。由于有一定的浓度，肠道会当作血在活动，不会吸收喝下往的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
　　3、为了加速水的活动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
　　第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
　　第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
　　第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
　　三式做完可以持续喝下一杯。
　　
　　

热心网友时间：2023-10-18 17:06

有一个特别有效的方法，有一种叫翻肠叶的中草药，每天晚上泡着喝一杯，一个月之后可以从此告别便秘问题，而且对于清理宿便更是好。还不贵追问哦，在药房可以买到吗？

追答可以买到，但不是每个药店都有，我爸跑了好几个药店才买到

热心网友时间：2023-10-18 17:06

所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。主要是指大便秘结不通，或虽有便意而排便困难。
便秘确实是个头疼的事，要想治疗便秘也很容易。需要身体调养：注意养成良好的排便习惯，尽量保持一天一次大便，注意饮食，保持大便松软，缓解紧张的症状。这个便秘了注意一定要合理膳食，不要经常吃肉各种垃圾食物辛辣食物，多吃粗粮,拿米、花生、芝麻、黑豆、苡米、黑米、百合、糖一起煮粥来给他吃过就没事了。

热心网友时间：2023-10-18 17:07

早上起来一杯温开水冲肠胃追问有效果吗

热心网友时间：2023-10-18 17:08

芹菜…运动，

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