发布网友
发布时间：2022-06-06 19:25
共3个回答
好二三四
时间：2022-07-12 08:08
跑步后休息30-45分钟即可泡脚。如果是比较剧烈的跑步的话，那刚跑完的时候，不要立刻停下来休息泡脚，得先慢走10分钟让自己的身体平和下。因此无论做的运动有多么的剧烈，至少都要休息半个小时才行，这样能让血液循环重新分布，然后才可以泡脚。而且泡脚的水不要是冷水，也不要是很烫的。因为脚掌的穴位众多，很多穴位的所处环境会直接影响身体。冷水会让你全身本来流速比较快的血液剧冷，而且是局部剧冷，这样会引起你的循环系统短期紊乱，容易出现头晕，麻木无力。太烫的水也容易让你本来就疲劳的脚更佳快速的进入沉睡期。
好二三四
时间：2022-08-21 10:55
跑步后休息30-45分钟即可泡脚。如果是比较剧烈的跑步的话，那刚跑完的时候，不要立刻停下来休息泡脚，得先慢走10分钟让自己的身体平和下。因此无论做的运动有多么的剧烈，至少都要休息半个小时才行，这样能让血液循环重新分布，然后才可以泡脚。而且泡脚的水不要是冷水，也不要是很烫的。因为脚掌的穴位众多，很多穴位的所处环境会直接影响身体。冷水会让你全身本来流速比较快的血液剧冷，而且是局部剧冷，这样会引起你的循环系统短期紊乱，容易出现头晕，麻木无力。太烫的水也容易让你本来就疲劳的脚更佳快速的进入沉睡期。
好二三四
时间：2022-08-27 00:22
跑步过程中下肢血流增加，骨骼肌血管扩张，静脉中储存了大量的血液，刚跑完步就泡脚，下肢毛细血管进一步扩张，可能导致下肢的水肿，另外可能会导致低血压。刚跑完的时候，不要立刻就休息去泡脚，可以先做整理拉伸的活动，从快走到慢走也可以，让呼吸平换下来用热水泡脚。
热心网友
时间：2024-04-27 22:28
跑完步之后可以立刻用热水泡脚。
1、跑步后泡脚可以消除双腿的疲劳
跑步后用热水浸泡脚部，可扩张脚部和腿部的毛细血管，改善局部血液循环，提供充足的营养、氧气，消除乳酸和其他代谢物的积累，使腿部感觉轻盈强壮，消除疲劳感。
2、跑步后泡脚可以清洁自己的双脚
用热水浸泡脚部，可消除脚部汗液等污垢，有利于脚部及鞋部的清洁卫生，预防足癣等皮肤病的发生。
3、跑步后泡脚可以促进睡眠
跑步后，用热水洗脚，热水能刺激大脑皮层，消除疲劳，提高休息和睡眠的质量。
扩展资料
运动后不能做的事：
1、运动后不要马上对身体降温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
2、运动后不要马上饮用凉水
如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会口渴难耐。如此时喝下大量凉水，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。
参考资料来源：人民网-跑步后泡脚有好处？原来泡脚好处这么多！
参考资料来源：人民网-运动后不要马上做这六件事
热心网友
时间：2024-04-27 22:28
热心网友
时间：2024-04-27 22:29
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