为什么有人说吃粥更容易胖,是真的吗
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发布时间：2022-05-31 09:52
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热心网友
时间：2023-10-13 00:48
是的。
专家表示，很多人吃粥不仅不能减肥，而反而还会长胖，因为粥因为煮的时间比较长，它容易消化，维持饱腹感的时间也比较短。虽然一碗粥大概只等于半碗饭的热量，但由于饿得快，很多人就会忍不住找其它东西来吃，那么摄入的热量反而更高。
另外，要想靠吃粥减肥要有一个先决条件，那就是忍得住饥饿，说只喝粥就真的只喝粥，否则吃粥减肥其实一般是难以做到，因此不建议大家采用此种方式减肥。
扩展资料：
吃粥需因人、因时、因地制宜。因人者，除了老、幼、孕产妇、重病和虚极的人，不论粥中如何搭配药食，都不建议每天单食粥饭。
尤其对于年轻人，虽说古人认为粥莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味长，但粥饭滋味淡薄也是客观事实，不能投年轻人的口味所好，久食反为其所不喜。不同体质者还可食用特色粥：
1、如阳虚者宜食羊肉粥、干姜粥等以温阳；
2、阴虚者当食沙参粥、玉竹粥等以补阴。
因时者，不同的季节，粥中食材的搭配有不同的重点。唐代医学家王冰说“春宜凉，夏宜寒，秋宜温，冬宜热，此时之宜”，意思是因地者，南甜北咸，大抵南方属火，宜凉性粥食；北方属水，宜温性粥食。
参考资料来源：
人民网-春节吃胖了喝粥能减肥吗？节后减肥你得这么吃
人民网-吃粥养生也有讲究 煮养生粥要注意三个方面
热心网友
时间：2023-10-13 00:49
吃粥不会长胖。
因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。
粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。
吃粥容易长胖吗?为什么?
总的来说，吃粥是否容易长胖，取决于您的整体饮食和生活习惯。如果您能保持均衡的饮食，适量的运动，那么吃粥并不会增加您的体重。但是，如果您用粥代替了其他健康的食物，或者吃粥的频率过高，那么您可能会增加热量摄入，从而导致体重增加。因此，建议您在饮食中多样化选择食物，不要过分依赖某一种食物。
?粥和米饭哪个更容易胖
吃粥和吃饭相比较而言，吃粥更容易长胖一些。虽然粥和饭的热量基本相同，但是粥的营养颗粒相对较小，所以进入人体后更容易被消化，维持饱腹感的时间较短，而人在有饥饿感时就会想吃东西，如果没有合理控制饮食，就会导致身体出现发胖的情况，而饭属于是固体食物，消化的相对较慢，维持饱腹感的时间相对...
为什么喝粥会变胖
一般来说喝粥是不容易导致人体发胖的，要是喝粥之后导致了人体发胖，因为粥的主要原料就是大米和水，而大米和水的热量以及脂肪都不高，要是人体喝了粥之后变胖了，那么很有可能是因为粥中添加了其他的食物，比如鸡蛋、猪肉以及红枣等高热量以及高脂肪的食物，因此才导致了人体发胖。什么时候喝粥容易发胖...
晚上喝粥比吃饭哪个更容易胖?
一般看来，很多人都会觉得粥的汤汁比较多，所以更容易饱，而白饭在相同于粥的米的情况下，更不容易饱，但事实或许不是这样的，我本人持有的观点是认为喝粥更容易长胖，因为还要考虑同等的量的情况下，那种更容易吸收了。其实呢，我们在吃米饭的时候会更容易去控制自己摄入的量的，因为白饭会比较干，吃...
想要减肥,朋友说吃米饭或者喝粥都会容易发胖,是真的吗?
这这个是真的呀，因为吃米饭或者喝粥，他都是碳水化合物，你们有糖分有能量是很容易发胖的。要想减要想减肥，首先必须要运动第二才是在食物上面下功夫，要少吃饭，多吃菜。菜里面还要以素菜为主。
喝粥为什么反而胖了
很多人吃粥不但不可以减肥瘦身，而反倒还会生胖，由于粥由于煮的时间较为长，它非常容易消化吸收，保持饱腹感的时间也较为短。尽管一碗粥大约只相当于小半碗饭的热量，但因为饿得快，很多人马上会禁不住找其他东西来吃，那麼摄取的发热量反倒高些。此外，要想靠吃粥减肥瘦身要有一个前提条件，那便...
喝粥会长胖吗
长期吃粥的话，会比吃饭更容易瘦哦，因为粥比饭吃得更容易饱，含水量大，容易消化也容易排泄，那么问题就在于你吃粥的时候配的是什么菜了，建议吃粥的时候或者减肥的时候，多吃蔬菜少吃肉，蔬菜方面，可以直接开水煮的蔬菜就好，尽量清淡，下油的话，少下或者不下最好。总之，在日常生活中，吃粥的...
喝粥容易肥还是吃饭容易肥
不能一概而论。因为人的肥胖与否取决于摄取的热量与消耗热量两者之差，其值越大越易发胖；反之，消耗热量大于摄入热量，则会消瘦。其值是可以大致计算出来的，计算方法可在《百度知道》上搜索《人体一天所需哪些营养，量是多少怎么计算的？》一题本人的答复。每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭后因...
早餐吃粥会胖吗 早餐喝粥会不会发胖
1、早餐喝粥一般是否会发胖要根据喝粥的种类和喝粥的量来决定。大部分的粥属于清淡的食物，热量相对来说比较低。2、比较常喝的粥有小米粥、大米粥、南瓜粥、山药粥等，这些粥相对来说都比较清淡，热量不是很高，也比较好消化和吸收，比较适合当早餐，而身体发胖大多是由于摄入的热量过多消耗的热量过...
为什么喝粥会胖减肥期间可以喝白米粥吗有些人喝粥为什么反而胖了
为什么喝粥会胖 减肥期间可以喝白米粥吗 有些人喝粥为什么反而胖了在喝完粥后不久就容易出现饥饿的情况，人在饥饿的情况下就会想进食，而且食物摄入量会更高，因此就很容易造成肥胖。有部分人喜欢喝甜粥，所以在喝粥的时候就会加入许多的白糖，这样就会增加白米粥的热量。喝素粥一般不会胖：素粥比如青...
