强迫思维应该接纳，强迫行为应该怎么办。
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发布时间：2022-04-22 06:08
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时间：2023-09-20 17:46
你好，我是张滴滴，一名心理咨询师，欢迎关注，一起用心理学美好生活。
首先要说一下强迫症的概念区别，强迫症只是一个症状，而不是一种病症，强迫行为和强迫观念会造成其他的心理问题和疾病，但“强迫”，只是一个症状表现。
你问题中所说的，就是强迫观念和强迫思维，在这个情况发生的时候，如果接纳了强迫观念和思维，后面的发展就是形成强迫行为，而行为的产生，就是强迫的症状更加严重的表现，刚才就有指出，如果任其下去，就会产生其他的心理问题，而非只是停留在强迫症状了。
强迫观念和思维占据着大脑几乎所有的精力，会有一种无法摆脱的感受，分散注意力或亲友的劝解都是很难以进行的，所以当事人会认为这种状况只能接受，但一旦接受，这就是固化了强迫的状态，只会更加严重。
下面这些干预方式，你可以尝试一下，看看是否可以得到缓解：
1、自我辩论，强迫的观念和思维总是有绝对化、夸大的一些结论或判断，举出反例自我辩论就是一个很好的方式，比如我的咨询室曾经有一位产前抑郁的患者，她非常害怕生产的过程中的疼痛，我给她一个问题思考，“我们每个人都有妈妈，其他人的妈妈在生产之前都会在想些什么？”这个问题就是开始自我辩论的开启。
2、延迟或阻止强迫行为的产生，强迫行为产生后会影响强迫观念和强迫思维的辩论，无法举出反证。比如你觉得手脏，每天洗几十次手，这就没有办法让你认为，不洗也没问题。延迟和阻止的方法可以是减少洗手次数，比如每天在固定的程序后洗手，先减少一半的洗手频率。又或者是特别想洗手的时候，尝试告诉自己几分钟前已经洗过，阻止这次思维付之行动。在这样的情况下，发现 健康 并没有受到影响，就更容易减少强迫思维的固化。
3、专业干预，有时候，在症状之中很难摆脱，自身干预是很困难也很有挫败感的，有时候还会引发自我否定，加重强迫症状。专业的干预，找到匹配度高的咨询师，对于症状缓解是更容易起效的。
患强迫症的人，脑子里的想法要完全接纳吗，如何正确做好接纳？
强迫症患者的性格是自卑敏感，缺少安全感。是受刺激惊吓形成的条件反射，就是怕，怕发生不好的事情对自己不利，所以力图通过拼命的做或拼命的想，还改变不好的局面。这个怕，就是焦虑，焦虑不仅使人谨小慎微，瞻前顾后，缩手缩脚，同时还会有胸闷气短，睡眠障碍，交往障碍等等问题。
所谓的接纳，就是不要理会这些症状。实际上，作为一个强迫症患者，如果达到中度以上，是不可能做到的，因为症状的出现是条件反射似的，排斥症状，就如同本能的躲开迎面而来的砖头，是很正常的，不躲才不正常。
接纳的另一个说法是带着症状生活，假如把一条毒蛇让一个非常怕蛇的人背着，即便把蛇捆得很紧，根本咬不着人，这个背蛇的人也受不了，时间长了会崩溃，你让中度以上的强迫症患者接纳症状，带着症状生活，崩溃也是早晚的事。
人是不可能接纳症状的，只有消除。
首先，要对自身内在的感受，有一个清醒的感受：通常人们总是用思想去追逐吃喝玩乐名利，一天到晚难得想想自己的身体和心灵，没时间“和自己相处”。
其次，念头回来不一定静静地定在一处，“吃惯的嘴，跑惯的腿”，由于惯性我们还会思绪飞扬。这时，就需要“接纳”了！
如果不接纳，而是一味沮丧懊悔，就会形成对内的攻击，以后投射出去就是对外攻击。甚至焦虑、抑郁和强迫。
我只强调这一点，希望有用。
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我有强迫症 但是心理是很明白的 就是有时候强迫自己不去做一些行为习惯...
内心的虚弱是导致强迫的重要根源，如果一个人的人生经验和思想成熟起来就会好些，多走走，多接触一些人和事，开阔一些眼界，有一天或许你就发现你不在强迫了．
患强迫症的人,脑子里的想法要完全接纳吗,如何正确做好接纳?
1、自我辩论，强迫的观念和思维总是有绝对化、夸大的一些结论或判断，举出反例自我辩论就是一个很好的方式，比如我的咨询室曾经有一位产前抑郁的患者，她非常害怕生产的过程中的疼痛，我给她一个问题思考，“我们每个人都有妈妈，其他人的妈妈在生产之前都会在想些什么？”这个问题就是开始自我辩论的开启...
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在心里应该如何对待强迫症
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强迫思维怎么才能根除
不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，才能根除强迫思维。不要老是问自己我做得好不好、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。平时要告诉...
对于强迫思维到底是转移注意力不想还是继续想,每次都感觉要想清楚想到心...
最简单的就是多和人接触，不要单独一个人，其实你想的那些问题你不去想它，(刚开始可以认真想满足下心理，然后就控制自己不要想，注意一次都要)，几个月(一般二个月左右)后自己会慢慢的变的不在乎了，很多什么道理也不用多说了，因为强迫症的人看了几乎都认为这些对我没什么效果，希望你能下决心...
我有强迫性思维,怎么办?经常想一些很琐碎的事情,而且想个没玩。。。
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以反应阻止为直接的、有效的方法来进行的。通过这样的方法可以帮助患者改善认知，调整其强迫行为和强迫思维。另外，森田疗法也是治疗强迫症非常有用的方法，其治疗的要义是顺其自然，为所当为。顺其自然的发展，做自己要做的事情而去接纳强迫思维，最终起到有效的治疗作用。
