闹钟对人体健康有哪些危害?
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发布时间:2022-05-30 00:27
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时间:2023-10-03 03:21
你不必成为医生就可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处,现在科学家也已经证实了这一点。研究发现,被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高,心率更快。人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病,而闹铃声只不过加剧了这个过程而已。
在夜晚的后半段,身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一个原因是身体平躺着,处于相对静止的状态,血液有些变浓,并伴随着一定程度的血液凝结。起床的动作也有可能导致问题,因为通常那时血压水平会发生大的振荡。加之还有突如其来干脆响亮的闹铃声,有时身体就应付不过来。 上班族长期被刺耳闹钟声惊醒易患高血压 闹钟铃声太大,竟然引发了高血压。年纪轻轻的高小姐竟被发现有高血压,这令她及同事们大感意外,在医生仔细追问下才得知病因。 今年28岁的高小姐在一家外资企业工作,经常加班到很晚的她,为了保证第二天早晨能起床,她总是把手机闹钟铃音设置到最大音量,并且放在床头离脑袋最近的地方。 时间一长,她明显感到每当早晨闹钟响起来的时候,心跳会骤然加快,身体极不舒服,有种头昏脑涨的感觉。她以为是自己工作压力大导致出现这种状况,一直没太在意,直到公司组织体检时查出她患有高血压。 医师指出,长期被刺耳的闹钟声惊醒对人的健康会产生不利影响。因为人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高,长期受到这种刺激,很可能导致一系列睡眠问题,甚至引发高血压。 常被闹钟吵醒还会带来更多疾病 闹铃声也会增加你全面的压力水平。突然的噪声会引起身体保护性的条件反射“战斗或逃跑”,提高肾上腺素水平。专门研究如何处理这种疾病的医生认为,虽然床头钟可能对你按时上班会有好处,但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月,就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。 闹钟吵醒相当于26小时没有睡眠 参与被闹钟吵醒试验的人最好成绩仅是正常状态的65%,这相当于喝醉了酒——参与者的表现比他们被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。虽然在醒后最初的十分钟内严重的影响会逐渐减轻,但一些损害在醒后的两小时还能被发现。研究人员表示,这一结果将会牵连到那些需要被唤醒后立即以最佳状态履行自己职责的工作人员,例如:消防队员、医生和其它处理突发事件的工人们。 技术人员解释说,电子表会发出电磁场,虽然现在的电子表比以前的要好多了,但它们仍然会产生电磁场。关于电子表的放射线对健康的危害问题还在不断地争论中,但一些人相信这会导致癌症,特别是小孩患癌,并且还会带来一系列其它的神经问题。 闹钟响就得起床 接着睡更累
“睡梦中被闹钟吵醒,然后极不情愿地关掉它接着睡,最后万不得已才爬起身来,急急忙忙去上班。”也许,每个人都有这样的经历,尤其到了冬天,暖和舒服的被窝更是让人不舍得离开。但为了上班不迟到,很多人会把起床闹钟定得提前点,然后利用这段时间抓紧睡一会,认为这样可以补充睡眠,提高精神。其实并非如此,最新一期的美国《预防》杂志就指出,闹钟响了几次后才起床的人,反而不清醒、没精神。
美国费城儿童医院睡眠障碍中心博士乔迪麦德说,长时间的睡眠一旦被吵醒,就很难再进入到有效的睡眠中去。举个例子来说,如果早晨你必须7点起床,而把闹钟定到6:40,闹钟响后,你的大脑会有意识地接收这样的信息,并提醒你还有20分钟就要起床了。这时,你想继续睡觉,虽然满足了心理上的要求,但你的大脑还会不断发出提醒,睡眠质量就会大打折扣,醒来后的感觉会更累。相反,如果按点起床,就让闹钟响一次,醒后就会精神焕发。 对此,上海中医失眠症医疗协作中心副教授施明指出,一般来说,晚上11:00到早上6:00是深睡眠时间,而早晨6:00以后人们就会进入浅睡眠状态。此时,一旦被吵醒,就很难再睡着,而是保持一种迷迷糊糊的状态,这也是为什么有的人越睡越累的原因。 因此,想让自己一天都精力充沛,就要一觉睡醒。另外,还要养成良好的生活习惯,早睡早起,临睡前可以听一些轻音乐,让美妙的旋律送你进入梦乡,使身心彻底得到放松。 专家建议:闹钟距头至少1米远 睡觉时保持你的闹钟离头至少1米远。最好以舒缓的音乐作为铃声,且声音不易太大。另外,闹铃不要放在枕头旁或下面,要放在距枕头1米的低矮家具上。 手机不要当闹钟 一些人喜欢把手机当闹钟,专家提醒说这种习惯很不好,会让身体接受更多的电磁辐射,甚至增加手机故障的意外伤害风险。 别把手机当闹钟,晚间睡觉别将手机放在床头(特别是枕头下面)。手机通话越短越好。超过15分钟的通话,最好选择座机。无绳电话的辐射与手机相同。因此,长话一定要使用座机。当信号弱的时候(尤其是在火车或汽车等移动交通工具上),最好别使用手机。因为手机信号只有1格或两格的时候,手机发出的低频电磁辐射最强。
被闹钟吵醒有什么危害
被闹钟叫醒可能有以下危害:1.影响睡眠质量:被闹钟突然叫醒会打断正常的睡眠周期,使大脑从深度睡眠中强行唤醒,导致身体没有得到充分的休息,进而影响睡眠质量。长此以往,可能导致睡眠问题,如失眠、睡眠不足等。解释:人的睡眠是有周期的,从浅睡眠到深睡眠,再到REM睡眠,这是一个完整的睡眠周期。当...
闹钟叫起床有什么危害?起床时有哪些注意事项?
1、闹钟叫起床的危害每次被闹钟闹醒,都会感到头昏脑涨,很久都不能完全清醒。有些有紧急任务的人,经常需要在半夜被叫醒,长期如此会使免疫力下降,容易生一些疾病。并且在没有睡足的情况下起床,反应较慢、执行力差,容易发生危险。2、起床时的注意事项不要立即起床醒来后不要立即起床,躺在床上3-5...
常被闹钟吵醒会有害健康吗?
上班族长期被刺耳闹钟声惊醒易患高血压 医师指出,长期被刺耳的闹钟声惊醒对人的健康会产生不利影响。因为人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高,长期受到这种刺激,很可能导致一系列睡眠问题,甚至引发高血压。 常被闹钟吵醒还会带来更多疾病 闹铃声...
床头闹钟可能会影响健康?
床头闹钟并不只是将我们从美梦中换醒,事实上它还可能损害到我们的 健康 。首先,闹钟突然响起,对心脏不好。 据国外的一些研究显示,被闹铃突然惊醒的人要比睡到自然醒的人血压要高,而且心率也更快。其次, 闹铃声还会增加人的压力 。压力会带来高血压、睡眠和精神抑郁等问题。如果我们在“深度”...
被闹钟吵醒的危害
1、被闹钟惊醒会使得心跳、呼吸频率、肾上腺素和血压等迅速升高,出现心慌、困倦的反应,这些基本会在醒来的一段时间后消失。但是如果长期反复被闹钟吵醒,就可能损害心脏健康,增加患高血压或心律失常的风险。2、被闹钟吵醒会打断睡眠周期,影响睡眠质量和效率。如果反复被闹钟“吓醒”,人体就会分泌一种名...
?被闹钟惊醒对身体有多大危害?
最好尽可能地避免使用闹钟,让身体自然地醒来,有助于保持身体和心理健康。闹钟它能够在指定的时间准确地叫醒人们,帮助按时起床,开始新的一天。有些人会在闹钟响起时感到非常惊醒,这样的反应可能会对身体产生一定的危害。被闹钟惊醒会打断睡眠周期,从而影响睡眠质量。在正常的睡眠周期中,人体会进入不同...
闹钟对人有危害吗?
是的,对身体有影响,时间长了会导致睡眠质量不好,严重可能会失眠的。如果可以的话还是调到白班儿吧,人的生物钟是有规律的,打乱了规律的话对人当然是有影响的。
每天被闹钟吵醒真的容易猝死吗?
有可能会引发猝死的,因为长期被闹钟吵醒会引发身体的一系列不良反应,加上多方面因素的影响,猝死的可能性也不是没有。相信大多数上班族都有调一个闹钟的,包括我自己也一样,每天的愿望是睡觉睡到自然醒,每每都是在闹钟的“吵闹”下勉强起床,当我们习以为常的一个小习惯,其实隐藏着很大的危害,...
闹钟对身体有害吗?
根据网上的资料,被闹钟突然叫醒会引起身体保护性反应,提高体内肾上素水平。如果这种状态持续数天、数周甚至数月,就容易导致血压升高、精神压抑和睡眠障碍,更严重的可能会导致猝死。此外,被闹钟叫醒还会影响大脑的认知功能和记忆力,使人感觉头重脚轻、疲惫不堪。因此,我建议大家在使用闹钟时要注意...
每天被闹钟吵醒,对人体有害吗?
每天被闹钟吵醒确实对人体有一定的危害,主要有以下几个方面:心脏:被闹钟惊醒会使得心跳、呼吸频率、肾上腺素和血压等迅速升高,出现心慌、困倦的反应,这些基本会在醒来的一段时间后消失。但如果长期受到这种刺激,很可能导致高血压、心脏病等风险。大脑:如果在深度睡眠时被闹钟打断,会影响大脑的记忆能力...