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一日三餐,你最在乎哪一餐呢?

发布网友发布时间：2022-05-30 05:19

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热心网友时间：2023-10-10 06:26

俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。三餐对于我们来说很重要，一日三餐，三餐一日，一天分为早中晚，在饮食上，就是早餐、午餐、晚餐。

但每个人有每个人的饮食习惯，生活习惯，以及工作、生活的各种影响，导致我们并不能每一顿饭都吃的营养而丰盛，那么在你看来，一日三餐，你最在乎哪一餐呢？

对我自己来说，我的理想型一日三餐是：

早饭要吃皇帝饭，吃饱吃好有营养。一日之计在于晨嘛，食物经过了一整晚的消化，胃肠道已经完全空了，这个时候吃早餐更容易吸收，消化，保证你一天的精神状态，更好地工作。

午饭要吃大臣饭，吃饱有力气干活；这一餐一定要吃饱，它可以为下午的工作提供充足的能量，让自己更有精力，看起来活力满满。不吃午餐容易出现注意力不集中，贫血等现象。

晚餐要吃乞丐饭，少吃或不吃，肠胃无负担。晚餐一定要以清淡为主，少油少盐，可以适当搭配蔬菜水果，补充维生素和水分。

这样才是合理的饮食搭配，也是营养学专家推荐一种膳食结构。

然而现实生活却是：

对于大部分人来说，早餐要赶公交或地铁，没有时间吃，更没时间做，即使有时间，也嫌麻烦懒得做，一般都是路边摊对付吃点。所以我们的早餐，基本都是在匆匆忙忙中，就被打发掉，甚至会被忽略。

中午也很重要，对于上班族来说，单位饭堂菜品和味道总是差强人意，可供选择的口味和菜式都被*；外卖的卫生条件堪忧，营养和口味也会大打折扣，而且外卖也不便宜。总之，午饭已沦落到变成为了果腹的目的而吃饭。

而晚餐就比较丰盛啦，结束一天的工作和生活，回到家，孩子在玩耍，厨房有饭香，一天的疲惫都烟消云散啦。晚上成了家庭聚会的时间，我们会做一桌子好吃的，一家人其乐融融的共进晚餐，简单而美好。

但这反而和科学合理的饮食搭配，背道而驰。

虽然一日三餐都挺重要的，但如果非让我选择一个，我会选择午餐。因为午餐，在一日三餐中有着承上启下的作用，如果早上吃的不好，中午补回来，下午依旧能量满满；如果晚餐吃得少或没吃，但中午吃的丰盛，也不至于饿得头晕眼花，低血糖。

因此，午餐我总是会选择多吃一些，工作日一定要吃饱，让自己活力满满。周末就自己做，注重搭配，肉类，蔬菜，水果，都要有，这样不仅自身的营养保证了，而且并不会给肠胃造成负担，反而更加的有助于肠胃蠕动，让自己更加的姿态轻盈。

总之，认真对待一日三餐是一种生活态度，但一日三餐，是因人因时而定的，只要家庭幸福美满开心怎样做都可以，也没有必要必须什么时候能吃，什么时候不能吃，对于拥有美好生活向往的人们，你们是如何安排自己的一日三餐的呢？

热心网友时间：2023-10-10 06:26

早餐，俗话说的好，一天之计在于晨，如果早餐没有吃好，人的一天都会没有精神，什么事情也都会做不好，所以个人认为，一日三餐，最重要的是早餐。

热心网友时间：2023-10-10 06:27

对我而言，我还是最在乎晚餐
早上的时间基本都是在匆忙中渡过，就算我们提前安排好一个丰富的早餐，也没有太多的时间悠闲自在地食用完。对于上班族来说，如果是在单位饭堂里渡过，基本上可以选择的口味和菜式都被*
极看重傍晚时一家大大小小，围桌而坐。一日的交流，就在这一餐，一日的快乐，也浓缩在这一餐里

热心网友时间：2023-10-10 06:27

早餐。如果早餐吃的好的话，我一天的心情就会很好，工作也会更加有状态。

一日三餐,你最在乎哪一餐?

一日三餐,我最在乎的是午餐。虽然人们常说早餐要吃好,但是午餐能吃饱呀!哈哈。我是非常的看重午餐的。午餐如果吃不好,吃不饱的话很影响下午的工作。吃午餐的时候还能总结上午工作不恰当的地方。休息日的午餐,可以做一顿好吃的,和家人在一起快快乐乐的吃饭,也是一件开心的事情。关键之处在于我觉得午餐算是一天...

一日三餐哪一餐最重要,哪一餐可以不吃, 个人的见解,,谢谢。

个人觉得一日三餐里面早餐是最重要的，晚餐是可以不吃的但是最好的话，还是建议一日三餐正常进食，最好是有规律的，不要暴饮暴食，对胃也不好的

一日三餐,你最在乎哪一餐?

对我自己来说，我的理想型一日三餐是：早饭要吃皇帝饭，吃饱吃好有营养。一日之计在于晨嘛，食物经过了一整晚的消化，胃肠道已经完全空了，这个时候吃早餐更容易吸收，消化，保证你一天的精神状态，更好地工作。午饭要吃大臣饭，吃饱有力气干活；这一餐一定要吃饱，它可以为下午的工作提供充足的能量...

一天三餐,哪餐最重要?

一天三餐，哪餐最重要？最佳答案当然是早餐最重要了：科学的早餐很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳...

一日三餐,你最在乎哪一餐?

说真的，哪一餐我都在乎，我从不对付饭。因为我知道，一日三餐是人的最基本的饮食规律，哪一餐都很重要，早上不吃不行，总不能空着肚子去工作，中午这顿也很重要，所谓的午吃饱，因为一上午工作本身就已经很累了，中午这餐必须吃好，而午餐人们往往吃的还多呢，但晚餐还不敢乱吃，不消化的食品...

一日三餐中你最注重的是哪顿饭?

最注重午饭，午饭最为重要，要吃饱还要吃好，累了一上午，要补充能量，下午也还有工作，更也要吃好。所以午饭最为重要。

一日三餐,你最在乎哪一餐?

从这个角度讲，早餐才是最重要的，三餐的进食比例在3:2:1为好，早上的活动和消耗的精力最多，所以补充这个阶段的营养物质很重要！非常有益地提高工作和学习效率。丰盛的早餐应该是这样的：需要有包含非常优质的蛋白质，矿物质和各种维生素，具体到有粥、牛奶或者豆奶和水果！尽量不要涉及油腻油炸食品，...

一日三餐你觉得哪一餐最重要?原因是何?

对我自己而言，我的理想型一日三餐是：早餐要吃皇上饭，吃饱了吃好有营养成分。一日之计取决于晨嘛，食材通过了一一整夜的消化吸收，消化道已经彻底空了，这个时候吃早饭更易于消化吸收，消化，确保你一天的精神面貌，能够更好地工作中。午餐要吃重臣饭，吃饱了有精力干活儿；这一餐一定要吃饱了，它...

三餐中非常重要的一餐,是哪一餐呢?

这对于我们自己的身体机能来说也是起到一个稳步促进的作用的，如果我们自己哪一餐没有吃的话，就会感觉到特别的饿，这个时候也会让我们自己感觉到身体特别的劳累。在遇到这样一个问题的时候，我就会感觉一日三餐当中其实早餐是最为重要的。最重要的是早餐因为我们都听过一句俗语，就是早上必须要吃的...

人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。一天三餐哪一餐是重中之重?

如面包，馒头等。同时还要搭配一些富含丰富蛋白质的食物，如牛奶，豆浆等。同时要控制好用餐的时间，一般来说，早餐的最佳食时间是早上的七点钟到九点之间。所以通过上述的表达我们可以知道，一天三餐中最重要的就是早餐。如果没有吃早餐的话，会产生一系列不好的连锁反应。

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