一日三餐,你最在乎哪一餐呢?
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发布时间:2022-05-30 05:19
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热心网友
时间:2023-10-10 06:26
俗话说:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。三餐对于我们来说很重要,一日三餐,三餐一日,一天分为早中晚,在饮食上,就是早餐、午餐、晚餐。
但每个人有每个人的饮食习惯,生活习惯,以及工作、生活的各种影响,导致我们并不能每一顿饭都吃的营养而丰盛,那么在你看来,一日三餐,你最在乎哪一餐呢?
对我自己来说,我的理想型一日三餐是:
早饭要吃皇帝饭,吃饱吃好有营养。一日之计在于晨嘛,食物经过了一整晚的消化,胃肠道已经完全空了,这个时候吃早餐更容易吸收,消化,保证你一天的精神状态,更好地工作。
午饭要吃大臣饭,吃饱有力气干活;这一餐一定要吃饱,它可以为下午的工作提供充足的能量,让自己更有精力,看起来活力满满。不吃午餐容易出现注意力不集中,贫血等现象。
晚餐要吃乞丐饭,少吃或不吃,肠胃无负担。晚餐一定要以清淡为主,少油少盐,可以适当搭配蔬菜水果,补充维生素和水分。
这样才是合理的饮食搭配,也是营养学专家推荐一种膳食结构。
然而现实生活却是:
对于大部分人来说,早餐要赶公交或地铁,没有时间吃,更没时间做,即使有时间,也嫌麻烦懒得做,一般都是路边摊对付吃点。所以我们的早餐,基本都是在匆匆忙忙中,就被打发掉,甚至会被忽略。
中午也很重要,对于上班族来说,单位饭堂菜品和味道总是差强人意,可供选择的口味和菜式都被*;外卖的卫生条件堪忧,营养和口味也会大打折扣,而且外卖也不便宜。总之,午饭已沦落到变成为了果腹的目的而吃饭。
而晚餐就比较丰盛啦,结束一天的工作和生活,回到家,孩子在玩耍,厨房有饭香,一天的疲惫都烟消云散啦。晚上成了家庭聚会的时间,我们会做一桌子好吃的,一家人其乐融融的共进晚餐,简单而美好。
但这反而和科学合理的饮食搭配,背道而驰。
虽然一日三餐都挺重要的,但如果非让我选择一个,我会选择午餐。因为午餐,在一日三餐中有着承上启下的作用,如果早上吃的不好,中午补回来,下午依旧能量满满;如果晚餐吃得少或没吃,但中午吃的丰盛,也不至于饿得头晕眼花,低血糖。
因此,午餐我总是会选择多吃一些,工作日一定要吃饱,让自己活力满满。周末就自己做,注重搭配,肉类,蔬菜,水果,都要有,这样不仅自身的营养保证了,而且并不会给肠胃造成负担,反而更加的有助于肠胃蠕动,让自己更加的姿态轻盈。
总之,认真对待一日三餐是一种生活态度,但一日三餐,是因人因时而定的,只要家庭幸福美满开心怎样做都可以,也没有必要必须什么时候能吃,什么时候不能吃,对于拥有美好生活向往的人们,你们是如何安排自己的一日三餐的呢?
热心网友
时间:2023-10-10 06:26
早餐,俗话说的好,一天之计在于晨,如果早餐没有吃好,人的一天都会没有精神,什么事情也都会做不好,所以个人认为,一日三餐,最重要的是早餐。
热心网友
时间:2023-10-10 06:27
对我而言,我还是最在乎晚餐
早上的时间基本都是在匆忙中渡过,就算我们提前安排好一个丰富的早餐,也没有太多的时间悠闲自在地食用完。 对于上班族来说,如果是在单位饭堂里渡过,基本上可以选择的口味和菜式都被*
极看重傍晚时一家大大小小,围桌而坐。 一日的交流,就在这一餐,一日的快乐,也浓缩在这一餐里
热心网友
时间:2023-10-10 06:27
早餐。如果早餐吃的好的话,我一天的心情就会很好,工作也会更加有状态。
一日三餐,你最在乎哪一餐?
一日三餐,我最在乎的是午餐。虽然人们常说早餐要吃好,但是午餐能吃饱呀!哈哈。 我是非常的看重午餐的。午餐如果吃不好,吃不饱的话很影响下午的工作。吃午餐的时候还能总结上午工作不恰当的地方。休息日的午餐,可以做一顿好吃的,和家人在一起快快乐乐的吃饭,也是一件开心的事情。 关键之处在于我觉得午餐算是一天...
一日三餐哪一餐最重要,哪一餐可以不吃, 个人的见解,,谢谢。
个人觉得一日三餐里面早餐是最重要的,晚餐是可以不吃的 但是最好的话,还是建议一日三餐正常进食,最好是有规律的,不要暴饮暴食,对胃也不好的
一日三餐,你最在乎哪一餐?
对我自己来说,我的理想型一日三餐是:早饭要吃皇帝饭,吃饱吃好有营养。一日之计在于晨嘛,食物经过了一整晚的消化,胃肠道已经完全空了,这个时候吃早餐更容易吸收,消化,保证你一天的精神状态,更好地工作。午饭要吃大臣饭,吃饱有力气干活;这一餐一定要吃饱,它可以为下午的工作提供充足的能量...
一天三餐,哪餐最重要?
一天三餐,哪餐最重要?最佳答案 当然是早餐最重要了:科学的早餐 很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门,觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出,如此搭配,蛋白质、脂肪的摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入。科学的早餐应该是结构均衡的早餐,其中蛋白质、脂肪、碳...
一日三餐,你最在乎哪一餐?
说真的,哪一餐我都在乎,我从不对付饭。因为我知道,一日三餐是人的最基本的饮食规律,哪一餐都很重要,早上不吃不行,总不能空着肚子去工作,中午这顿也很重要,所谓的午吃饱,因为一上午工作本身就已经很累了,中午这餐必须吃好,而午餐人们往往吃的还多呢,但晚餐还不敢乱吃,不消化的食品...
一日三餐中你最注重的是哪顿饭?
最注重午饭,午饭最为重要,要吃饱还要吃好,累了一上午,要补充能量,下午也还有工作,更也要吃好。所以午饭最为重要。
一日三餐,你最在乎哪一餐?
从这个角度讲,早餐才是最重要的,三餐的进食比例在3:2:1为好,早上的活动和消耗的精力最多,所以补充这个阶段的营养物质很重要!非常有益地提高工作和学习效率。丰盛的早餐应该是这样的:需要有包含非常优质的蛋白质,矿物质和各种维生素,具体到有粥、牛奶或者豆奶和水果!尽量不要涉及油腻油炸食品,...
一日三餐你觉得哪一餐最重要?原因是何?
对我自己而言,我的理想型一日三餐是:早餐要吃皇上饭,吃饱了吃好有营养成分。一日之计取决于晨嘛,食材通过了一一整夜的消化吸收,消化道已经彻底空了,这个时候吃早饭更易于消化吸收,消化,确保你一天的精神面貌,能够更好地工作中。午餐要吃重臣饭,吃饱了有精力干活儿;这一餐一定要吃饱了,它...
三餐中非常重要的一餐,是哪一餐呢?
这对于我们自己的身体机能来说也是起到一个稳步促进的作用的,如果我们自己哪一餐没有吃的话,就会感觉到特别的饿,这个时候也会让我们自己感觉到身体特别的劳累。在遇到这样一个问题的时候,我就会感觉一日三餐当中其实早餐是最为重要的。最重要的是早餐 因为我们都听过一句俗语,就是早上必须要吃的...
人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。一天三餐哪一餐是重中之重?
如面包,馒头等。同时还要搭配一些富含丰富蛋白质的食物,如牛奶,豆浆等。同时要控制好用餐的时间,一般来说,早餐的最佳食时间是早上的七点钟到九点之间。所以通过上述的表达我们可以知道,一天三餐中最重要的就是早餐。如果没有吃早餐的话,会产生一系列不好的连锁反应。