新鲜蘑菇可以直接晒干吗？

发布网友 发布时间：2022-04-22 07:33

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热心网友 时间：2022-06-17 19:10

可以。

鲜香菇经过日晒干制后，维生素D的含量增加，对人体补充维生素D也有益。一般来说，干香菇的香味更浓一些，但从营养角度讲，它和鲜香菇的差别不大。

香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦甾醇，这种物质经过紫外线的照射后，可以像人体皮肤细胞一样产生维生素D2。吃含维生素D的蘑菇能有效提高人体内维生素D的水平。

因此，买回家的鲜香菇，如果吃不了且不好保存，可以放到太阳下晒晒再吃，这样就更好保存，而且或许也能增加蘑菇中的维生素D的含量。

食用蘑菇注意事项

野生蘑菇经过大自然的风吹日晒雨淋，加上人们往往不能第一时间采摘，会导致其营养价值和药用价值大大流失。常教授说，人们对于野生蘑菇认识有限，采到毒蘑菇也不能立即识别出来，很容易造成中毒现象。

而人工种植的蘑菇，多种植在木屑、秸秆、玉米芯上面，整个种植过程都是在人工控制状态下，而且不使用任何化肥和农药，容易实现适时采摘，不仅能保证营养价值更能保证其食用的安全性。

以上内容参考：人民网-吃蘑菇的那些事儿 这几件一定要知道

热心网友 时间：2022-06-17 19:10

可以。

鲜香菇经过日晒干制后，维生素D的含量增加，对人体补充维生素D也有益。一般来说，干香菇的香味更浓一些，但从营养角度讲，它和鲜香菇的差别不大。

香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦甾醇，这种物质经过紫外线的照射后，可以像人体皮肤细胞一样产生维生素D2。吃含维生素D的蘑菇能有效提高人体内维生素D的水平。

因此，买回家的鲜香菇，如果吃不了且不好保存，可以放到太阳下晒晒再吃，这样就更好保存，而且或许也能增加蘑菇中的维生素D的含量。

营养：不只高蛋白低脂肪

蘑菇在日本、香港等地人均消费量较高，在欧美国家，虽然人工栽培的蘑菇种类较单一，但吃得并不少。中国近几年蘑菇的消费量也在增加，这也和我们对蘑菇的营养价值认识加深有关。

一说到蘑菇的营养益处，首先想到的就是“高蛋白、低脂肪”，其实，它们的价值不只这两项，而且不同的蘑菇其营养价值侧重点有所不同。

以上内容参考：百度百科-干香菇

热心网友 时间：2022-06-17 19:11

因为蘑菇里面有很多脏的东西，

处理香菇更推荐晒干。如果在阴凉处干燥，则周围环境的湿度较高，这有利于真菌和其他微生物的繁殖，这将导致某些还原糖的流失，从而降低口味，并将其放入 阳光下迅速干燥蘑菇中的水分。 营养物质不会流失得太严重。

但应该注意的是，只依靠太阳晒干也是不行的，容易受到天气的影响，效率低下。 干蘑菇的质量很难控制。 因此，您需要掌握正确的方法。 建议在收获蘑菇之前暂时不要在蘑菇上喷水，采收在阳光充足的时候进行，然后放在阳光下接受阳光直射。

2、晒香菇用不用洗干净了

不用清洗，直接晒。首先用剪刀剪掉香菇柄基的黑色尾部，尽量不要剪掉所有的柄，因为这里是味道最浓郁的部位。然后将菌褶朝上，整齐地铺在竹筛上，然后把竹筛放窗外有阳光的地方晾干。 如果有大太阳，香菇将在2-3天内完全变干；没有阳光，一般在3-5天内完全变干。晒一天后，记得翻转一下直至完全干燥。干的程度可以通过平时购买的干香菇来判断，建议多暴露几天。晒好的干香菇可以将其密封并保存在保鲜袋中。

热心网友 时间：2022-06-17 19:11

可以。

鲜香菇经过日晒干制后，维生素D的含量增加，对人体补充维生素D也有益。一般来说，干香菇的香味更浓一些，但从营养角度讲，它和鲜香菇的差别不大。

香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦甾醇，这种物质经过紫外线的照射后，可以像人体皮肤细胞一样产生维生素D2。吃含维生素D的蘑菇能有效提高人体内维生素D的水平。

因此，买回家的鲜香菇，如果吃不了且不好保存，可以放到太阳下晒晒再吃，这样就更好保存，而且或许也能增加蘑菇中的维生素D的含量。

干香菇维D含量高

一般来说，干香菇的香味更浓一些，但从营养角度讲，它和鲜香菇的差别不大。不过，香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦甾醇，据美国《预防》杂志一篇文章称，这种物质经过紫外线的照射后，可以像人体皮肤细胞一样产生维生素D2。

此外，在《皮肤内分泌》杂志上发表的一篇研究表明：吃含维生素D的蘑菇确实能有效提高人体内维生素D的水平。因此，买回家的鲜香菇，如果吃不了且不好保存，可以放到太阳下晒晒再吃，这样就更好保存，而且或许也能增加蘑菇中的维生素D的含量。

以上内容参考 人民网——吃蘑菇的那些事儿 这几件一定要知道