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老年人长期吃素好不好呢？会有哪些危害呢？

发布网友发布时间：2022-04-22 07:22

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 15:04

有人曾做过一项调查，在长寿人群中，饮食中保有一定的蛋白质摄入，对保持健康相当有利。

这是因为，我们人类的身体，大部分的组织在新陈代谢过程中，需要有一定的优质蛋白来参与。长期吃素，就意味着蛋白质会摄入不足，谷物类食品虽然也含有少量的蛋白质，但是比起动物蛋白来，在吸收上不那么顺畅，所以有专家会倡导，要多种类进食，争取有更多的有益成分被我们的身体吸收利用。

有些人长期吃素，只注重水果和蔬菜的进食，有些人甚至不吃鸡蛋，不喝牛奶，凡是有蛋白的东西一概不沾。听人讲吃粗粮好，恨不能顿顿都吃，不知节制，长此以往，身体的代谢就会受影响，何谈健康呢？

我们以减肥人群举例，有些人会发现，当他们的体重减下来以后，会大量地脱发，出现怕冷，心慌等一系列的不适感觉。　这一方面是因为水果和蔬菜等寒凉性的食品摄入太多，造成脾胃功能变弱影响到吸收，另一方面也是因为蛋白质摄入不足，身体组织无法正常的参与细胞地生长，围持身体平衡，所以就有了身体自救的种种表现。如前面所讲的脱发等症状。

老人长期吃素，其道理与减肥人群一样，都是严重缺少优质蛋白质，看似体重正常，实际是隐患重重。比如那些不被重视的低血压，贫血，莫名的疲乏无力等等现象。

自从自己较系统地学习了中医理论后，我长会提醒家人，在吃的问题上，不要凑合，要养成多种类进食的好习惯，不时不吃，什么意思呢，就是要按节令来进食，比如在冬天里，就不要吃那些反季节的食品，现代化社会，让我们的生活在物质上有了极大的丰富，但同时也让我们遇到了难题，那就是如何避免人为的水土不服。

如何正确地吃饭，看似不是个问题，可就是有人在吃上栽了跟头，有钱就任性，以为只要买得起，吃就是了，实际于身体有什么影响，他跟本也不考虑。

长期生活在陆地上的人，坐着飞机去海边，也学着大量进食海产品，几天之后回到家，不是这里不舒服，就是那里会难受，总之是人为地给身体添加负担。

老人家一定要学会为自己负责，吃饭要细嚼慢咽，少食多餐，尽量等食物温热时再吃，饮水要干净，饭菜要新鲜，进食时要保持精神愉快，不要在饭桌上与人争吵，如此养成习惯，生活规律了，人的身体也会越来越好。

写到这里，我们回到之前的问题上来，老年人长期吃素，会让身体越来越弱，同是对外界的抵抗力也会降低，一有个风吹草动，轻者会患上感冒，重者会造成重病在身的后果。

所以好好吃饭是个大问题，一定要引起我们的重视哟。

热心网友时间：2022-06-17 15:04

老人长期吃素食存在健康风险，因为肉类中存在大量蔬菜水果中不含有的物质,如果长期吃素食,可能会出现某些因营养物质缺乏而导致的病症。如果只是蛋奶素食者,营养吸收也还算均衡,但铁的吸收可能偏低,需要注意不要出现缺铁性贫血，老人总吃素会造成营养不良,还会导致肌肉力量的下降,容易发生跌倒、骨折的情况，也会让老人容易患得青光眼之类的维生素疾病。

热心网友时间：2022-06-17 15:05

老年少长期单纯的吃素食肯定不好，会导致食物营养比例失调，同样会引起许多疾病。老年人长期坚持吃素的常见危害1、增加心脏血管疾病的发病率2.增加抑郁症的发病率3.增加肿瘤的发病率佳选择。老年人要合理膳食。荤素搭配，这样才能免受疾病困扰，才能健康长寿。

热心网友时间：2022-06-17 15:06

不好。会让身体没有力量。补充不到足够的蛋白质，让人没有精神。

热心网友时间：2022-06-17 15:06

是不好的。吃素会导致老年人缺乏蛋白质、钙、铁等人体必需的微量元素。长期吃素还会导致无力、疲倦等症状，严重的还会导致肿瘤等恶性疾病。

都说吃素有益身体健康,老年人为啥不宜长期吃素?

老年人能不能长时间吃素呢老年人盲目坚持茹素的常见危害:1、添加心脏血管疾病的发病率长时刻素食会导致低胆固醇血症,胆固醇是人体不可短少的养分物质,也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础,对白细胞活动起着重要的效果。研讨标明,老年妇女血液中胆固醇含量过低时,死亡率会添加4倍,其间冠心病的发病率升高是重要...

老人长期吃素好吗

老人长期吃素好吗长期吃素食存在健康风险。因为肉类中存在大量蔬菜水果中不含有的物质,如果长期吃素食,可能会出现某些因营养物质缺乏而导致的病症。如果只是蛋奶素食者,营养吸收也还算均衡,但铁的吸收可能偏低,需要注意不要出现缺铁性贫血。老年人应该怎么吃素老年人应保证每日摄入足够的蛋白质,如果不吃肉,...

长期素食的人有什么危害

专家提示，长期不吃肉身体会缺少营养素和矿物质元素，比如脂溶性的维生素、优质的蛋白质、维生素B族、铁、锌等，偶尔少吃一顿没关系，长期缺乏会增加抑郁风险，身体免疫力也会降低。比如铁缺乏会导致缺铁性贫血，有记忆力不集中、健忘、怕冷、乏力、月经不调等症状。根据相关的调查显示，中意吃素的老年人...

长期吃素对身体有危害吗?

长期素食害处：1、长期素食营养失衡。维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。2、长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充，使人体内的某些器官受到损害。3、完全素食，发生高血糖的概率更高。4、常年吃素，会加重肠胃...

老年人真的应该多吃素食吗?素食可以改善老年人的哪些身体问题?

适当吃素有一定好处，但长期吃素会对健康造成危害。长期吃素容易导致营养缺乏，身体不好，容易生病。素食一直被认为是长寿的秘诀之一。老年人注重素食没有错，但不代表不坚持吃肉。从营养学的角度来说，适量增加肉类有益健康。例如，每天定量的肉类可以为身体提供优质的蛋白质、铁等。比如鱼，富含优质蛋白质...

吃素较多的人会不会营养不良?

老年人要想保持强壮的身体，就要合理膳食，荤素搭配，才能免受疾病困扰。女性何时不宜长久吃素现在崇尚“素食”者不少。然而妇女在其一生中至少有三个时期不宜长久“吃素”。(1)育龄妇女：若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍；(2)青春花季女孩：长久素食可致雌性激素水平不能“达标”而导致第...

晚年吃素之命?

相当一部分老年人认为吃素对健康有益，可以长寿。因此，只吃素不食荤,时间久了却发现体力大不如以前...结果造成了营养不良。如果中老年人长期吃素并没有针对性的补充营养，会引起体内蛋白质摄入不足，容易造成消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、内分泌功能发生障碍，并且容易感染疾病，易发生肿...

长期吃素对身体有什么影响?

危害1：营养不良长期吃素的人群通常都会有营养不良的症状，这是因为长期的吃素主义者，他们食用的食物里是缺乏蛋白质、脂肪等物质，而蛋白质、脂肪等物质是促进身体正常运转必不可少的营养成分。危害2：影响生育功能长期吃素的人在调查中也发现存在一定的生育问题，这是因为长期的吃素造成了体内的内分泌...

上了年纪的人一直吃素会导致什么后果?

1、长时间吃素上了年纪的人需要通过合理的方式来吃素，吃素的时间不宜过长，很多人总是长时间吃素，认为吃素就对健康有益。如果吃素时间过长，没有其他营养物质补充，可能会因为某些营养元素补给不足而影响健康。因此，吃素也要适可而止，不要长时间吃素。一般吃素几天之后，就需要补充一些肉类食物，这样...

老人长期吃素有什么危害求解

下面来看看老年人一味吃素的危害性。增加心脏血管疾病的发病率　长期素食会导致低胆固醇血症，胆固醇是人体不可缺少的营养物质，也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础，对白细胞活动起着重要的作用。研究表明，老年妇女血液中胆固醇含量过低时，死亡率会增加4倍，其中冠心病的发病率升高是重要的原因。

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