出月子后喝什么汤奶水比较多

发布网友 发布时间：2022-04-22 07:43

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热心网友 时间：2022-06-17 23:05

第1款，豆腐鲫鱼汤。相信鲫鱼的营养价值我不用多说，大家应该也是非常清楚的。而做这道豆腐鲫鱼汤所需要的食材分别为：鲫鱼两条(约500克)，豆腐250克，黄酒、葱、姜、盐、花生油、香油少许。 做法：首先把所需要的食材准备好，豆腐切成小块，在锅里面加入适量的清水和食用盐，大水烧开之后把豆腐放进去煮5分钟捞出来沥干水分备用。接着把准备好的鲫鱼清理干净，把黄酒和食用盐抹在鲫鱼身上，静置10分钟左右。其次在锅里面加入适量的食用油，把大葱和生姜爆香，把腌好的鲫鱼放在锅里面煎黄，加入适量的清水，小火煮50分钟，接着放入豆腐片，再加入少量的食用油，就可以直接食用了。这样做出来的鲫鱼汤特别的，对于女人来说也有很好的催乳作用，也能起到恢复身体的作用，再搭配上豆腐，蛋白质含量非常高，促进乳汁分泌。

第2款花生猪蹄汤。所需要的食材分别为花生米100克，大枣10枚，猪蹄两只，食盐少许。 制作方法：首先把食材准备好，把花生米和大枣用水浸泡一个小时捞出来沥干水分接着把猪蹄清洗干净，剁成小段备用。最后在锅里加入适量的清水，把花生米，大枣猪蹄放进去，大火烧开之后改为小火直接对手，最后加入适量的食用盐，调一下味道就可以了。花生猪脚汤做法非常简单，但是对于女人补气血下奶也能起到很好的促进作用，可以说既营养又美味。

最后一款山药小米粥。所需要的原材料分别为山药小米和清水。做法，把食材准备好，山药清洗干净，去掉外皮切成小段。接着，在锅里面加入适量的清水，烧开之后把小米放进去煮5分钟。
之后把山药也放进去一起煮大火5分钟小火再焖煮15分钟。最后，做好之后的小米粥盛出来就可以直接食用了。因为小米有促进肠胃蠕动，缓解便秘的作用，而且小米里面还有很*生素，氨基酸等营养物质，营养价值很高。

热心网友 时间：2022-06-17 23:05

催乳汤一：鲫鱼豆腐汤
鲫鱼：鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。是产妇的催乳补品，吃卿鱼不仅可以让产妇增加营养，还能有效催乳；豆腐：有着益气、保胃利脾、生津润燥、清热等效用，当然也是很好的下奶食物。建议将酒酿、豆腐以及红糖加水同煮，有着不错的下奶作用。

催乳汤二：猪蹄黄豆汤
猪蹄：猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质；黄豆：味甘，无毒；入脾、经；益气养血，健脾宽中，润燥行水，通便解毒，益 气润肌肤，利大肠，消水胀；

催乳汤三：通草乌鱼汤
通草：通草是利水化湿的中药，主要是可以利水肿，帮助排尿，可以通乳，增乳；乌鱼：乌鱼就是黑鱼，味道鲜美，非常有营养，吃黑鱼还有给伤口消炎的作用，补脾益气、利水消肿和催乳的效果；

催乳汤四：骨头海带汤
骨头汤：猪骨头除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、胶原蛋白等有利于身体的恢复，帮助下奶；海带：软坚散结，消肿利水，帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助，产妇不可多吃，适量即可。

热心网友 时间：2022-06-17 23:06

母乳对于宝宝来说是这个世界上最昂贵最美妙的食物，产妇有充足的母乳是一件很省心的事情，不仅喂食宝宝方面，同时还可以省下大把的奶粉钱，所以为产妇补充营养增加母乳很重要，产后喝什么汤奶多？

产后饮食可以选择吃一些花生、丝瓜、豌豆等催乳的食物，将丝瓜制作成丝瓜汤，也可以起到很好的催奶功效。产妇奶水是否充足，其实与产妇的心情也有着很大的关系，如果一个产妇每天都处于很开心的状态，那么奶水自然也会变得更加充足，小宝宝可以放心的吃到饱，如果产妇长时间抑郁，奶水就会少。

产后如果产妇的奶水不充足，可以多让产妇喝些温暖的鲫鱼汤，鲫鱼汤可以有效帮助产妇增加奶水量。平时产妇一定要补充足够的营养元素，每天的一日三餐都不可以缺少，家人们在产妇喂食母乳的这段时间中，一定要给予产妇更大的关怀，平时不要惹产妇生气，尽量的开导产妇，多喝些鸡汤也可以。

普通的鸡汤、丝瓜汤、鲫鱼汤都可以起到增加奶水的效果，产妇想要有充足的奶水，不仅要做到饮食方面的营养充足，同时还要懂得放松，学会调节自己的心理状态，在宝宝允吸母乳的时候，也应该放松一些。

热心网友 时间：2022-06-17 23:06

有很多啊，鲫鱼豆腐汤、黄豆猪脚汤、黄花菜骨头汤等等，吃一下发物的东西，奶水会比较多。

热心网友 时间：2022-06-17 23:07

丝瓜汤，鲫鱼汤