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节食减肥为什么很难成功?

发布网友发布时间：2022-04-22 06:30

共5个回答

热心网友时间：2023-11-10 08:35

因为节食的话，时间长了你会发现你身体素质很低，说话都没力气。
这是你节食导致新陈代谢降低了！新陈代谢越高。减的越好！新陈代谢越低越容易反弹。

我是这样减肥的。本人女，少油少盐少糖，少高热量。不要吃撑。细嚼慢咽。晚上尽量吃少。晚上下班了去逛街，找个人摁住你不能吃东西，只能逛街。我隔三差五就逛。微信步数两万三万步的。晚上回来就想洗澡睡觉了。一两个月瘦10斤。女孩子逛街乐此不疲的！
节食减肥的话你也会发现体重下降但是体型没变化。少吃一点。运动多一点。你的体型才会有变化。还有很重要的就是。以后真的会觉得身体没那么健康了！健康真的很重要的。不要年轻任性。

热心网友时间：2023-11-10 08:36

大脑中的饥饿敏感细胞--AGRP神经元导致您产生难受的饥饿感，使您对零食没有了抵抗力，从而难以通过节食减肥。
　　其实减不了肥，您的肠道微生物也有责任哦。肠道微生物被称为人体的第二个大脑，它们数量非常多。如果肠道菌群结构长期失衡，有可能导致您发胖。

热心网友时间：2023-11-10 08:36

如果你毅力不坚定,那么节食肯定是失败的最大原因。你可能坚持住一两天节食,但凡你看见别人吃大餐,自己意志不坚定也跟着吃,那么你前两天的节食就全都没用了,而且还会反弹。

热心网友时间：2023-11-10 08:37

你的身体代谢比较慢，年龄增长，身体机能会下降，身体代谢的速度也会变得缓慢。

你可能到达减肥平台期，体重是不会一直下降的。当减肥到一定程度会有一个平台期，平台期是身体适应的阶段。这时基础代谢率会降低，消耗能量减少。减肥的进度就会停滞不前。

你减肥的速度太快，如果你曾经尝试过快速减肥法，在短时间内减了较多的体重，那么，你出现反弹的的可能性就比别*。

热心网友时间：2023-11-10 08:38

首先要改变饮食习惯的确是非常困难的。你坚持低热量的日常饮食。身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体吸收能力会变的非常高效。

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