当前位置：首页 - 正文

为什么大部分人减肥都失败了

发布网友发布时间：2022-04-22 06:30

共5个回答

热心网友时间：2024-02-28 07:57

减肥失败的原因很简单，因为大多数人的目标总是在一个月两个月三个月或者半年一年内瘦10斤20斤30斤。这一段期间许多人会说是减脂期。在减脂期里有毅力的严格按照瘦身计划去健身跑步，并且减少糖类，脂肪各种容易发胖食物的摄入，皱着眉头去吃各种减脂餐。这一部分有毅力的人在减脂期里成功了。然而，你为什么要自己给自己划一个时间段叫减脂期？在减脂期内成功了，那出了所谓的减脂期怎么办？是否还能坚持去锻炼？是否以后都不吃蛋糕炸猪排了？过了这段时间之后就感觉中午结束这段苦行僧生活了，可以走上正轨了，然而你的正轨就是你发胖的源头。而这只是有毅力成功的人，不用说连减脂期都熬不过来的了。
我开始下决心减肥的时候也想着一定要在几个月里瘦下多少斤，现在我是瘦了，可我发现我似乎逐渐在走出减脂期的这个自己给自己定的时间段了。我养成了跑步的习惯，一周起码跑两次；在食物摄取上，我变得不那么喜欢油炸的猪排、甜蜜的蛋糕、粘糯的糕点了，我逐渐喜欢比较清淡的饮食，喜欢煎煮蒸等方式的食物。在非用餐时间，也能自觉的不吃乱七八糟的点心了，或者可以只吃一两片薯片就不吃了。而且这种不是自己强迫自己克制，而是很自然的觉得不是那么想吃那么多。
所以我明白该如何减肥成功了，那就是没有一个减脂期的说法。要减肥就慢慢调整自己的生活习惯，养成一个运动的爱好并坚持下去，改变餐饮口味，逐渐调节到健康的饮食习惯上。最终你就发现你逐渐瘦了，而且是很自信的那种再也胖不起来的瘦了。因为我就是不喜欢吃炸猪排，甜蛋糕了啊！我怎么会胖呢？
所以我觉得想减肥最重要的不是如何如何的计划，而是最基本的方针，我不是要在三个月内减掉20斤，而是从今天起我要一点一点改变我现在糟糕的习惯。我自己从160到现在的140，减重20斤，经历了两年的时间。衣服可以买小一号了，肚子也没有了。运动上，以跑步为主，每周2到3次。在日常吃上面，基本上没有什么忌口的，什么都吃，但是对高脂肪高糖分的会很自然的少吃。我自信我养成的这些习惯可以一直维持下去，因为现在这样过很舒服啊！没有一点所谓减脂期的克制感啊！总是会隔个一两天就想去跑跑步或者做做别的运动，有零食也没有想吃的*。
减脂期里面的成功不是成功，真正减肥成功的是你变成了一个长不胖的人。

热心网友时间：2024-02-28 07:58

没有毅力啊，这是最简单的吧
就比如我，没有毅力，我坚持最长一段时间坚持了2个月，瘦了13斤，后来呵呵哒放弃了，又胖回来了。

热心网友时间：2024-02-28 07:58

为什么很多人减肥失败了？

热心网友时间：2024-02-28 07:59

第一不吃早餐，第二不爱喝水第三久坐不动，第四吃饭太快了

热心网友时间：2024-02-28 08:00

三天打鱼两天晒网（坚持不了）

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

为什么大部分人减肥都失败了

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐