老年人怎样预防耳聋?

发布网友 发布时间：2022-06-01 13:24

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懂视网 时间：2022-06-28 23:24

　　随着年龄的增长，人们认为耳聋是老年人不可避免的事情。下面学习啦小编分享了老年人预防耳聋的方法，一起来看看吧。

　　老年人预防耳聋的方法

　　1、远离噪音损害

　　噪音会使本来开始衰退的听觉疲劳，导致内耳的微细血管一直处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视、戴耳机听音乐的时候不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

　　2、合理饮食

　　少食过甜、过咸及膏梁厚味，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

　　3、戒烟少酒

　　因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

　　4、多吃含铁食物

　　研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

　　5、科学掏耳朵

　　掏耳朵其实是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

　　6、保持良好心态

　　多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

　　延缓耳聋食疗方

　　1、磁石粥

　　每次取磁石30—60克，捣碎，于砂锅内煎煮一小时， 汁去渣 再入粳米60克(或加猪腰子一只，去内膜，洗净切细)，生姜，大葱少许，同煮为粥。可供晚餐时温热服食。本方常用于老年肾虚引起的耳鸣、耳聋，可久服。

　　2、菖蒲羹

　　猪肾2枚，石菖蒲10克(米泔水浸一宿，葱白3根，粳米30克。先加水适量，煎取菖蒲汁，以药汁入猪肾(洗净、去内膜，切片)，用粳米、葱白煮粥，粥成后加入食盐调味，空腹食用。可治肾虚耳鸣。

　　3、猪肾核桃粥

　　猪肾一对，去膜切开。再用人参、防风各1.5克，葱白两根，核桃肉二枚，加粳米同煮粥食，可治肾虚耳鸣。

　　4、黑豆煲狗肉汤

　　黑豆100克，狗肉500克，桔皮一小块。将黑豆用干锅炒热，狗肉切小块，加上酒、姜片、盐渍半小时，油爆香姜片，炒入狗肉，加水煮沸后投入黑豆、桔皮。用文火煎2—2.5小时。此汤补肾益精，治老年肾虚耳聋。

　　老人预防耳聋做好7点

　　1.远离噪音损害

　　噪音会使本来开始衰退的听觉疲劳，导致内耳的微细血管一直处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视、戴耳机听音乐的时候不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

　　2.合理饮食

　　少食过甜、过咸及膏梁厚味，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

　　3.戒烟少酒

　　因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

　　4.多吃含铁食物

　　研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

　　5.科学掏耳朵

　　掏耳朵其实是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

　　6.保持良好心态

　　多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

　　7.补充锌和维生素D

　　研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。因此，老年人必须适量补充锌。此外，老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关，老年人应该在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

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5.老年人要怎么预防耳聋

热心网友 时间：2022-06-28 20:32

一旦发现听力下降就要及时干预。预防应该从几个方面
1.远离噪音。经常在噪音环境下会损伤听力。噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。
2.少戴耳机。常戴耳机听音乐也会影响听力。
3.注意饮食和卫生。饮食要清淡不要吃刺激性食物。合理饮食。少食过甜、过咸及膏梁厚味，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。洗头洗澡别让耳朵进水，感冒发烧及时就医，听力不好赶紧佩戴助听器
4.戒除吸烟、少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。
5.忌掏耳朵，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。 6.保持良好的心境，心情保持美好，多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

热心网友 时间：2022-06-28 21:50

对老年人来说耳聋的产生并非是人体心理功能阑珊的必定表示而是体表里各类晦气身分所合营感化的成果那么老年人应若何做呢吗1和防止噪音的伤害在噪音的经久刺激下听觉器官长时光处于高兴状况易于疲惫；脑血管也会是以处于痉挛状况致使听觉器官及脑供血不足长此下去势必会使听觉细胞萎缩听力降低2和慎用耳毒性药物耳毒性抗生素如链霉素和庆大年夜霉素和卡那霉素和新霉素等以及其它一些药物(阿斯匹林和速尿及奎宁等)都是易对听力造成伤害的药物是以本身弗成随便滥用必须应用时要在大夫的指导下精确合理地体用3和留意保护耳道和鼓膜不要应用火柴棒发夹等硬物挖耳道以免造成感染毁伤耳道和鼓膜影响听力泅水和洗头后要擦干耳内积水4和戒烟戒酒烟中的尼古丁中毒及慢性酒精中毒可直接伤害听神经及神经中枢烟酒造成的脑血管舒缩功能混乱可使内耳的血液供给不足会严重影响听力5和要加强体育锤炼如保持长跑和舞剑和打太极拳等这些活动能加快周身血液轮回改良内耳的血液供给包管听觉器官处在正常的功能状况6和合理饮食老年人要少食过甜和过咸及厚味肥腻之品特别是要避免高脂肪和高胆固醇饮食防止动脉硬化产生使内耳缺血导致听力减退7和要看重慢性疾病的治疗高血压和冠芥蒂和糖尿病和慢性支气管炎等疾病若不予看重症状得不到控制往往会影响内耳的血液供给造成听细胞的伤害

热心网友 时间：2022-06-28 23:24

预防耳聋要注意以下方面：
1、要尽量的避免耳道进水，耳道进水可能会引起耳道或者是中耳的发炎，会引起流水、流脓，甚至鼓膜的穿孔，会影响到听力，会导致耳聋。中耳的发炎有可能会导致听骨链的破坏，也会加重传导性的耳聋，长期、慢性、反复的中耳炎，甚至有可能会引起神经性的耳聋。
2、尽量要避免掏耳朵，以免导致耳道或者是鼓膜的损伤，导致鼓膜穿孔或者是听骨链的外伤、中断，都会引起传导性耳聋。
3、尽量避免熬夜、疲劳，熬夜、疲劳也有可能导致内耳的眩晕障碍，从而引起神经性的耳聋或者耳鸣。
4、尽量避免噪音的刺激，特别是比较大的噪音，比如爆炸性的噪音，有可能会导致爆震伤，会导致神经性的耳聋、耳鸣。

热心网友 时间：2022-06-29 01:16

只要没有遗传性的耳聋就不用刻意的去预防，像平时尽量避免用硬的东西掏耳朵，也要尽量避免撞击耳道，这样就可以预防出现耳聋的现象，而且平时也要注意休息，尽量不要熬夜，否则就会容易导致脑神经萎缩，或者是一些其他的疾病导致听力下降，最好是每年可以到医院去做一个体检。

热心网友 时间：2022-06-29 03:24

人老了，身体各个器官功能衰退，是自然规律，正常现象。顺其自然就好。

热心网友 时间：2022-06-29 05:48

每天早上听音乐，做体操